Spark i baken

Tips! Det pågår fram till halv tio en chatt om träning med Oscar Jöback på tv4.se. Chatten är avslutad nu.

”Hej, när jag är på gymmet har jag lite svårt att komma på vad jag ska göra. Det blir lätt jag gör lite här och lite där. Aldrig riktigt ordentligt. Skulle vara roligt med lite tips om hur ett gympass kan se ut. Kram Emma” Svar: Jag brukar själv freestyla rätt mycket när jag är…

”Hej! Jag har en fråga ang styrketräning. Jag har hört att man får ut olika resultat av sin träning beroende på om man kör tung vikt/få repetioner eller lättare vikt/fler repetioner. Att det första alternativet skulle ge större muskler samtidigt som alternativ två ger slankare och mindre muskler. Jag undrar huruvida detta stämmer? Kan man…

”Hur ska man tänka kring förkylningar/sjukdom och träning. Jag löptränar 3 dagar per vecka … har samtidigt 3 småbarn… det blir MÅNGA förkylningar. När är det ok att träna och när är det inte ok? /Linda” Svar: Det är inte okej att träna om du har ett eller fler av följande: ont i halsen, slemmig…

”Hej Terese! Vill börja med att tacka för en oerhört kul och varierande och inspirerande blogg! Du kör mogonklasser vad jag förstår, både spinning och bodypump? Hur äter du innan träningen för att orka hela passet? De är ju ganska så tidigt… Och så undrar jag vad du fyller på med efter träningen? Kan man…

Fråga: ”Hej Terese! Tack för alla bra blogginlägg och inspirerande läsning. Jag ska gå Safe instruktörsutbildning nu i oktober i funktionell styrka och tänkte fråga dig om du har något bra tips på någon internetsida med musklers funktion?” / K   Svar: Hej! Kul med utbildning. Jag kan ju alltid tipsa om min egna sajt,…

”Hej Terese! Har blivit så inspirerad av dina nikeinköp att jag tänka beställa hem lite jag också. När jag emellertid inte kan välja faktura utan enbart kortbetalning undrar jag hur säkert det är? hur snart kommer produkterna? Kan du kontakta kundservice? tacksam för svar!!! VH! Christina” Svar: Jag har själv betalat med kort när jag…

”Hej Terese! Först och främst tack för en inspirerande och peppande blogg! Jag har en liten fråga som du säkert har hört förut. Efter att jag nu har gått ur gymnasiet så njuter jag av att kunna träna precis när och hur ofta jag vill. Inga prov som kan få stå i vägen längre! Därför…

Jag får mycket frågor av er i kommentarsfältet och via mejl, tyvärr hinner jag inte svara på allt även om jag försöker. Frågor som kräver korta svar har störst chans att bli besvarade samt nya frågor. Många frågar nämligen samma saker och det mesta har jag redan besvarat i bloggen. Sök därför gärna i bloggen…

”När jag har läst din blogg den senaste tiden har jag ibland tänkt på vad mycket du gör redan, så snart efter att du har fått ditt första barn. Du verkar vara väldigt aktiv med promenader och andra aktiviteter, och jobbar med bloggen i stort sett varje dag. Du har som mål att springa marathon…