Spark i baken

Ahh, jag ska erkänna att jag var grymt trött innan jag skulle iväg till Sats Spårvagnshallarna och hålla cykel- och coreklass. Min jetlag gör att jag gärna går och lägger mig strax efter åtta … men det var bara att bita ihop, och väl på plats kom min energi fram. Det var kul att träna…

När jag för en gång skull kan ha på mig gult då jag har lite solbränna och slipper se helt genomskinlig ut är det lika bra att passa på. Till morgonens cykelklass fick en gammal t-shirt från Blogger Boot Camp komma fram från garderoben. Till det dressade jag benen i förra årets SOC-byxor som har…

Det var extra lätt att kliva upp och köra cykelklass på SATS Hötorget imorse. Tack vare tidsskillnaden från Thailand somnade jag som en stock halv nio igår och var således rätt pigg när klockan ringde strax efter fem. Skönt också att det är så pass ljust på morgonen nu. När jag cyklade till gymmet (nu…

”Vad ska man tänka på när man börjar träna spinning?/ Maria” Svar: Kul att du vill börja träna spinning! Det är verkligen en rolig och effektiv träningsform. Som nybörjare finns det några saker som jag tycker är viktiga att tänka på. För det första, kom i tid till klassen och berätta för instruktören att du…

Idag fick mina cykeldeltagare på SATS Zenit premiärköra min nya klass och responsen var bra. Intervallerna och utmaningarna är längre än i mitt tidigare upplägg och efteråt fick jag höra att ”det var det tuffaste pass jag skapat” och att det var ”grymt jobbigt och jättekul”. Även i mina ben kändes det och hjärtat fick…

Några timmar senare. Kära deltagare – det blir ny cykelklass i veckan. Nu har jag mixat klart gamla och nya favoriter i Mix Meister. Start på tisdag (måndagsgänget får vänta en vecka till)!

”Jag är sugen på att höra mer om ditt upplägg i nike blast! Är själv spinninginstruktör och du är en stor inspirationskälla! Är alltid kul att se och inspireras av olika upplägg av klasser så har du lust att dela med dig , oavsett om det är en liten eller större del av passet, så…

Några dagar efter invigningen av SATS Spårvagnshallarna är det dags för mig att instruera mina första klasser där. Om en stund är det dags för SatsCykel 30 och SatsCore vilket kommer vara ett stående inslag i min träning hela våren. Blir spännande att träffa nya (och säkert några gamla) medlemmar i gruppträningssalarna.

Jag får ofta frågor om musiktips, och det här har varit min favorit att cykla till senaste tiden. Enrique Inglesias feat Pitbull – I like how it feels. G-R-Y-M-T peppande och skön puls. Min finallåt just nu och jag har svårt att slita mig från den … Vilken är din favorit just nu?

150 cyklar. Träningssugna deltagare. Globen och en välupplyst scen. En peppad och glad instruktör och grym musik. Det sistnämnda måste jag ju tycka då jag har valt den själv. Dumt vore det annars. Men som tur är verkade deltagarna också gilla min låtlista som innehöll allt från Markoolios Borta bra men hemma bäst, till You…