Många går och trycker ner sig själva, medvetet eller omedvetet. Det är så lätt att tänka negativa tankar, säga till sig själv att ”det här klarar jag inte” eller ”jag är så tjock”. Problemet är att varje gång du tänker negativt om dig själv så göder du din dåliga självbild. Jag vet att det är lättare sagt än gjort att ändra allt negativt till positivt och helt plötsligt må toppen, men vi måste börja någonstans och ju längre tid som går med ett positivt tankesätt desto lättare blir det.
Ni som har läst min blogg länge kanske känner igen bilden ovan. Det är en inplastad bild som sitter vid vår badrumsspegel och vid mitt nattduksbord. Genom att se bilden varje morgon och kväll blir jag påmind om budskapet som jag vill pränta in hos mig själv. Nu får ni inte tycka att jag är kaxig eller att jag tror att jag är bäst bara för att det står som det gör, men genom att jag ger mig själv mycket beröm så tror jag förhoppningsvis att i alla fall hälften blir sant i mitt huvud till slut. Du kan också använda samma meningar, eller välja några andra som är viktiga för just dig, synliga så att du ser dem ofta.
Om jag hade gått omkring och tyckt att jag var mindre värd än andra skulle jag inte våga jobba som instruktör, jag skulle inte nå de mål jag eftersträvar och jag skulle nog inte vara gift med min fantastiska man. Genom att börja värdesätta sig själv och inte låta sig själv – eller någon annan (!) – trycka ner självförtroendet i botten kommer du/jag/vi att leva ett mycket roligare liv.
Hur gör du för att tycka om dig själv?
Jag har också små affirmationer uppsatta över lägenheten, men saknar en i badrummet, så den idén snor jag rakt av! 😉
För mig är det viktigaste att påminna mig själv att ingen annan än JAG SJÄLV har kontrollen över mitt liv. Jag väljer hur jag vill må och hur jag vill leva mitt liv och jag kan inte skylla det på någon annan. Att ta ansvar för sina misstag och sitt välmående är något jag försöker bli bättre på.
Mycket bra inlägg! Alla borde göra som du för det finns så många skeva självbilder.
Själv har jag bra självförtroende men sämre självkänsla. Det är en viss skillnad där. Min dåliga självkänsla bottnar i något oerhört jobbigt som hände för 5 år sedan & som jag anklagat mig själv för även om det inte var mitt fel.
Jag har blivit mycket bättre på att tycka om mig själv det senaste året, även om jag hamnar i svackor ibland. Just nu ska jag göra ett experiment med några träningsfria dagar, bara för att bevisa för mig själv att jag klarar det & är lika bra utan träningen som är min drog.
Vilken bra grej, tror jag snor idén direkt 🙂
Håller fullständigt med! Men be inte om ursäkt för att du ev. skulle låta kaxig. Man måste vara lite kaxig för sig själv. Det är inte fel att tycka om sig själv och att känna att man är bra. Om man inte gör det – vem ska då göra det? Du är bra och det är jag med!! Kram
Kolla in min träningsblogg/mammablogg: http://www.hejamamma.blogg.se
Bra inlägg Terese! Jag är nog dessvärre rätt bra på att låta andra definiera mig, min självklänsla är ganska tilltufsad. Det gör också att jag i princip redan måste vara expert för att våga mig på nåt. Det säger ju sig själv att det inte blir så mycket gjort då.
För mig handlar det om att påminna mig om det som för andra är självklarheter. Mina affirmationer handlar om att jag har rätt att göra mina egna val. Att det jag väljer inte är sämre än andras val bara för att de är mina. Och sen handlar det om att jag förlåter mig själv för att jag inte är perfekt i alla lägen. Det är ju ingen. Men det är lätt att glömma och så dömer jag mig själv mycket hårdare än jag skulle dömt någon annan.
Och jag tar små baby-steps mot att ta kommandot över mitt liv. Jag har vågat söka – och fått – nytt jobb! Och när det gäller träningen har jag vågat pröva nytt flera gånger senaste året och hittat flera nya träningsformer som passar mig bra.
Åhh en sådan bild & mantra skulle jag ha haft i morse som gav mig kraft. Jag är första dagen på nytt jobb. Alltid nervöst. men det går bra.
Petra
Smart och fin bild! Sån borde alla ha hemma. 🙂
Bra inlägg!! =)
Jag kämpar mig bort från mitt träningsberoende och matproblem genom att följa Annas tips på
http://vagenfran37kg.wordpress.com/
Det funkar jättebra för mig!
– Jag accepterar mig själv för den jag är
– Jag inser vilken potential jag har (precis som du och alla andra!)
– Jag har en stor tilltro till mig själv.
– Jag mår bra av att veta att jag bestämmer och har ansvar över mitt eget liv.
Tack för en superbra blog!