Jag tycker att Nike är duktiga på att komma på bra kampanjer. Den senaste som drar igång på måndag är en reklamkampanj med friidrottaren Angelica Bengtsson i fronten. Med hjälp av en app som kommer att finnas på Nike Womens Facebook-sida ska hon peppa tjejer att komma igång med träningen. Låter intressant. Jag kommer i alla fall kolla närmare på appen.
”Make yourself 100% earned” – förtjäna dig själv till hundra procent.
Hej!
Jag har precis börjar styrketräna “på riktigt” efter ett par med med bodypump som enda styrketräningen. Min fråga är hur jag ska lägga upp träningen. Jag älskar att träna kondition och vill gärna fortsätta med det, i alla fall två pass per vecka (spinning).
Har tänkt att träna styrka tre gånger per vecka och dela upp enligt följande:
Dag 1 – armar och axlar,
dag 2 – ben och mage,
dag 3 – rygg och bröst.
Jag gör ca tre övningar per muskelgrupp, 10 rep 4 set. Vad tror du om detta? Räcker det att träna en muskelgrupp bara en gång i veckan? Mitt mål är att öka i muskelmassa och gå ner i fettvikt.
Tacksam för svar!
Kram