”Hej Terese! Har en fråga om kvällsmål. Jag pluggar och har ofta kvällslektioner 18-21, då äter jag ofta middag innan men är ändå vrålhungrig när jag kommer hem på kvällen. Vad tycker du är ett bra kvällsmål då? Det är ju så sent så jag vill inte äta för mycket, men jag är samtidigt väldigt hungrig. Tack för en toppen-blogg! Linn”
Svar: Klart att du ska äta något när du kommer hem. Jag skulle äta yoghurt med müsli eller ett par smörgåsar med exempelvis kalkon, keso och groddar. Så gott, mättande och nyttigt. En proteindrink fungerar också, men jag föredrar riktig mat och tar bara proteintillskott när jag inte har tid med annat.
”hej! jag har hört att det inte är nyttigt att träna för mycket och undrar hur mycket man kan träna utan att slita på kroppen. du tränar ju så gott som varje dag och ibland flera pass om dagen, är det verkligen nyttigt? skulle vara intressant att veta eftersom jag själv älskar att träna men brukar begränsa mig själv då jag inte vill bryta ner min kropp.”
Svar: Det är bättre att träna två gånger samma dag och sedan ta en vilodag än att aldrig vila. Numera tränar jag runt fem gånger i veckan. Tar alltid minst en dag utan träning, oftast två, i veckan. Det är bra att variera träningen för att inte slita på kroppen och för att fortsätta utvecklas. Sedan kan du inte träna lika hårt alla pass, ha vissa pass där du pressar dig hårdare och sedan några när du tränar lugnare.
”Hej! Jag frågade dig tidigare vad du hade för musik på senaste conventklassen Around the world, men fick nog aldrig svar på den frågan..? Ha de grymt skönt i Thailand, och njut av familjen! Hälsningar, Denise”
Svar: Oj, har missat den frågan. Sorry. Jag har inte min låtlista här, men jag hade musik influerat från världens olika delar. Sedan startade vi färden från Sverige, åkte jorden runt, och kom hem igen. Om du mejlar mig när jag har kommit hem igen (13 jan) så kan jag mejla dig låtlistan om du vill.
”Hejsan! Tack för en bra blogg! Kan man ta någon timmas lugn promenad under sin vilodag och ändå se det som vila? Kram Josefine”
Svar: ja, det tycker jag. Men du ska inte jobba dig svettig och få upp pulsen högt ☺.
”Ser ut att vara skönt i Thailand! Vad är det för bok på bilden? Har du några träningsbokstips?”
Svar: Det var ”Postcard Killers” av Liza Marklund och James Pattersson. Bra poolläsning med korta kapitel och spännande handling. Jag återkommer med att tipsa om träningsböcker. Har en hög hemma som jag vill tipsa om, men det är roligare att göra det med bild.
”Vad har du för utbildning för att ha kunnat bli personlig tränare?”
Svar: jag har utbildat mig till personlig tränare på SAFE. Där har jag även gått de flesta andra av mina instruktörsutbildningar.
”Vad jobbar Glenn med? Hur träffades ni? Är det bara jag som är nyfiken på dig privat och inte bara om styrketräning och löparsockor?”
Svar: Glenn jobbar med IT samt är innebandydomare. Vi träffades när vi båda var instruktörer på SATS och hade pass efter varandra. Nu har han dock slutat med instruerandet.
”Har du läst den nya boken ”4 HOUR BODY”. Den har en helt ny inriktning vad det gäller träning och kost så jag tycker du borde kika på den (killen som skrev den är världens innovatör och har hjälpt mig med massor av mina mål i livet!)”
Svar: Nej, jag har inte läst den. Låter spännande. Får kanske kolla upp den.
… fler frågor och svar kommer …