TRX-övningar. Den här övningen ser inte så tung ut på bild, men det bränner till rejält i tricepsmuskeln efter bara några repetitioner. I alla fall på mina armar …
Gör så här:
– håll ett axelbrett grepp i handtagen, låt inte handtagen vila mot varandra
– stå med ena foten lite framför den andra (i alla fall om du är gravid, annars kan du testa att stå med fötterna bredvid varandra)
– böj i armbågarna och kom fram med kroppen tills huvudet hamnar i höjd med händerna
– tryck upp dig själv igen genom att lägga mycket vikt på att sträcka ut armarna
– upprepa.
hej! Jag älskar trx, tränar det 2-3 gånger i veckan. Jag undrar vart du har köpt dina trx band, är också lite sugen på att ha det hemma, skulle vara smidigt då man inte hinner med ett helt pass på gymet. Ha det bra Kram!
Det finns många ställen att handla på nätet, googla på det så kommer flera alternativ upp. Mitt är från getactive.nu
så kul och bra att få se en del TRX-övningar, det uppskattas!
Jag brukar köra ett eget pass med banden på gymmet, perfekt med gravidmagen 🙂 Jag undrar över banden du har, sitter de i en krok på väggen eller har du klämt dem i dörren? Eller man kanske måste ha dem i taket för att kunna göra alla övningar (så man kommer till rakt under)? Jag skulle gärna vilja ha för hemmaträning sen när jag ska vara hemma med min bebis och säkert inte kunna komma iväg till gymmet lika enkelt, men jag vet inte riktigt hur jag ska fästa dem för att det ska hålla… 🙂