Den här veckan uppmärksammar Statens folkhälsoinstitut tillsammans med aktörer på lokal och regional nivå vikten av goda matvanor och och fysisk aktivitet under ”Ett friskare Sverige”.
– Många vet att det är viktigt att äta bra och röra på sig, men det kan vara svårt att hitta bra vanor i vardagen. Men genom att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter varje dag, och genom att äta mycket frukt och grönsaker, ökar vi chansen att må bra och vara pigga, säger Pia Lindeskog, chef för avdelningen för levnadsvanor och livsmiljö på Statens folkhälsoinstitut.
Högst andel fysiskt aktiva finns i Halland, där 69 procent av invånarna rör på sig minst 30 minuter per dag. Andelen som äter frukt och grönt minst fem gånger per dag är högst i Stockholms län, med 12 procent.
Rör du på dig 30 minuter per dag? Och gör dina nära och kära det? Kanske kan du inspirera dem att börja röra på sig mer!
Men har det inte kommit nya rön om hur mkt man ska röra på sig? Nu har jag tyvärr inte källan men jag har för mig att det handlade om mer tid och framför allt om att intensiteten skulle vara högre än vad man trott tidigare för att få ett hälsosammare liv.
Det gör jag allt. Och jag jobbar även dagligen med att få fler att göra det genom mitt företag http://www.halsojakten.se.
Jag rör oftast på mig minst 30 minuter per dag. 🙂
Jag rör på mig mellan 60-90 minuter per dag, fördelen när man har hund 🙂