Jag funderade lite över min egen träning och mina träningsmål i samband med morgonens cykelklass på SATS Zenit. Jag rekommenderar ofta andra att sätta mål med sin träning, men jag gör det sällan själv. Eller, jo, jag sätter en form av mål. Men inte alltid tidsbestämda, mätbara mål. Istället har jag exempelvis som mål nu att komma i form efter graviditeten och hitta tillbaka till en stark uthållig fungerande kropp. Ganska luddigt. Jag har inte satt något datum på när detta ska ha skett, däremot känner jag i min kropp att jag är på väg åt rätt håll. Kanske kommer jag till sommaren att sätta mer specifika mål som att springa en mil på en viss tid eller klara av att göra X antal armhävningar. Men ett mål behöver vara lockande, något man själv vill tillräckligt mycket. Först då blir det roligt och man lägger ner kraften som krävs utan att vara oärlig mot sig själv och göra något man egentligen inte vill. Och just nu gillar jag att ”bara” komma tillbaka efter graviditeten. Det är absolut tillräckligt. Allt annat känns stressande. Det gäller att ta en sak i taget. Jag har så mycket annat roligt i mitt liv och ett vardagspussel som ska gå ihop. Träningen är endast en pusselbit.
Träning ska vara lustfyllt och ge energi. Och det känner jag att träningen ger mig – jag blir allt starkare för varje vecka.
Viktigt att sätta mål med sin träning (och med annat i livet) för att komma någon vart och för att bibehålla lusten och motivationen.
Jag brukar alltid ha minst ett träningsmål att sikta mot. Klokt av dig att anpassa dig efter livssituationen och inte stressa fram mer mål för sakens skull. Och de mål som är lite luddiga är ju också mål!
Absolut, men inte ”smarta” mål. Men det viktiga är att känna lust och motivation som du skriver, och det gör jag. 🙂
Så skön inställning till egen målsättning med träningen du har! Jag resonerar precis på samma sätt just nu. Barnen är små så kort tid och de måste få vara i fokus just nu. Självklart vill jag bli starkare men framför allt vill jag träna för att må bra – och hitta en sund balans mellan träning, jobb och familjeliv. Det är nästan svårare än att sätta upp mål med träningen. Mitt mål är att träna lagom, för det är så lätt att det går överstyr eftersom jag tycker att det är roligt och mår bra av det. Till att börja med. Efter en tid blir det lätt till ett tvång, vilket inte var meningen från början.
Kramis och kul att du vill ha feedback på bloggen – även om det inte var helt lätt att fylla i formuläret…