Spark i baken

Vi stannar kvar lite i morgonens gravidtema här i bloggen. Under en graviditet flyttas tyngdpunkten i kroppen när mage och bröst växer snabbare än vad kroppen hinner anpassa sig. Det viktigaste som gravid för att bibehålla en bra hållning är att träna och stärka upp bålen och musklerna i ryggen samt lära sig vara medveten om hur man går, står och sitter. I en perfekt hållning vill du kunna dra ett lodrätt streck genom kroppen (öra, axel, höft, knä, fot) om du ser kroppen från sidan.

Men oavsett hur medveten du är vet jag själv hur lätt det är att sjunka ihop framför datorn efter ett tag och jag får påminna mig själv om att rulla bak axlarna och sträcka på ryggen. Ett hjälpmedel för att påminnas om sin hållning är Posture – en smidig produkt som du trär på dig över axlarna under kläderna och som genom en lätt spänning gör det lättare att komma ihåg sin hållning och förbättra den. Posture finns i olika varianter och jag har testat den som är anpassad för gravida. Rekommenderas att testa om du upplever att du har problem med din hållning. I kombination med träning kan det göra stor skillnad.