Spark i baken

Jag har gärna fikabröd i frysen, perfekt vid oväntat besök, picknickar och födelsedagar. Tidigare i veckan gjorde jag blåbärsgrottor (hade ingen hallonsylt) och frös in. Jag utgick från två väldigt olika recept – från Le Bakbok och Baka. Två helt olika svårighetsgrad på bakningen. Genom att kombinera recepten kan det bli pannkaka, men resultatet blev…

Tidigare i våras träffade jag synskadade Daniela för att guida henne genom ett träningspass. Jag som gärna målar upp bilder samt förklarar mycket genom att visa med mitt egna kroppsspråk fick fundera och noga väga mina ord under träningspasset, jag sa otydliga saker ibland men lärde mig att korrigera mig själv längst vägen. Daniela såg…

Tidigare idag körde jag styrka och cykel på Sats Zenit. Nu däremot hänger jag i Safes lokaler och går Modul 4 i kommunikologi. Om en stund kommer en taxi och hämtar upp mig, klockan 14:40 är jag med i P4 Extra och pratar om sommarträning. Ett av alla mina tips är smidiga redskap, som Trx-bandet…

Nu har jag fått tillgång till bilder från förra veckans PR-resa till London där Reebok och Les Mills arrangerat The Project: Immersive Fitness. Immersive Fitness handlar om att lägga till extra dimensioner till olika Les Mills-koncept. Genom att köra klasser i en studio med videoväggar och skapa 3D-effekter på olika sätt får alla som tränar…

Kommer ni ihåg att jag var och besökte Bianca och Leones lyckopodd för några veckor sedan? Nu finns avsnittet ute, bara att lyssna HÄR eller via Itunes.

Det kändes som att jag studsade ut från morgonens cykelklass. Jag instruerade mitt nya upplägg som jag komponerade ihop under helgen och det verkade gå hem hos deltagarna. Till nedvarvning och stretch körde jag Daniels Joik och det är fler än jag som tycker den låten är stark, en tjej berättade efteråt att hon blev…

Med många tankar på gårdagens marathonlöpare i huvudet var det med pigga ben jag sprang runt på stadens gator nu på morgonen. Det blev några kilometers löpning med fokus på att springa snabbare än vad jag tycker är bekvämt under kortare intervaller. Jag hade ingen fast planering utan körde mina ökningar efter musiken i mina…