Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Tjoho! Nu har jag bokat startplats i Oakley New York Mini 10k. Ser fram emot 10 härliga kilometer på Tjejmilen i New York i Central Park i sommar. Dessutom verkar det som att jag får sällskap i spåret. Nu är den stora frågan – ska jag köra blå/gul outfit som förra gången eller våga gå […]
Imorgon eftermiddag åker jag till Norrköping för att föreläsa när Frisk & Fri Norrköping/Linköping firar att de har funnits i 25 år. Ses vi där kanske? Det är superbra att det finns bra stöttning till både sjuka och anhöriga, men det är synd att så många mår otroligt dåligt över kropp, mat och träning. Till […]
Charles värmer upp (leker) innan Born to Move. Vilken toppenhelg det har varit, förutom att vi förlorade i hockeyfinalen igår och att Tilde hade feber och var sjuk på söndagen. I övrigt har vi hunnit med att njuta av vädret, träffat vänner och lekt med barnen i olika parker, jag har dansat Born to Move […]
Yes! Nu är sommarens USA-resa bokad. Igår när familjen var på härlig middag hemma hos Jane och Robin bokade vi en resa till New York i mitten av juni för en långhelg med god mat, shopping, upplevelser och en dos träning. Åh, så fantastiskt. Senast jag var där firade jag min 30-årsdag och sprang Tjejmilen med […]
En av årets häftigaste händelser är att det ska födas en liten bebis i min närmsta krets. Det är min kära vän Johanna som jag känt sedan jag var sju som ska bli mamma längre fram i vår. Så spännande! Idag följde jag med henne till SATS Stadion och var med på ett grymt shape-pass […]
En av mina övningar för att träna upp rumpan är en typ av utfallssteg. Jag har svårt att hitta rumpmuskeln här men blir allt bättre på det. Har testat att lägga upp det bakre benet på en stepup-bräda enligt tips från min sjukgymnast och det funkar faktiskt bättre. Då upplever jag att jag får mer […]
Jag har flyttat kontoret till soffan framför teven. Nu ska jag heja fram Frida och de andra tjejerna i slalomtävlingen i OS. Första åket startar 13:45 och det andra 17:15. I tisdags blev det tyvärr ingen medalj i storslalom, men nu håller jag alla tummar och tår att Frida ska få medalj. Bild från Samsung […]
Jag älskar att min träningsgarderob inte enbart innehåller rosa och svart (även om den gör det till 80 procent – typ). På cyklingen tidigare idag var det i och för sig just de färgerna jag hade på mig, men på den efterföljande tennisen gick jag all in på den tennisbollsgula nyansen och färgen återkom på […]
Planka går att variera i det oändliga. En planka som jag nu har i hemläxa att göra varannan dag för att stärka upp runt höft och jobba rumpa är en planka med benlyft. Gör så här: – balansera kroppen på underarmar och tår, spänn coren för bra stöd – lyft kontrollerat ett ben uppåt med […]
Alla barn är olika – vissa älskar mat i alla dess former och andra vägrar äta något annat än sin favoriträtt, och vissa knappt ens det. Min bloggkollega Lina har skrivit några ord om hur hon tänker om mat och barn och här kommer mina tankar: Innan jag blev mamma trodde jag att det inte […]
