Spark i baken

Idag var första dagen på en av mina utmaningar i höst, nämligen SAFE:s nya utbildning PT360 som jag går tack vare ett samarbete med SAFE (håll ögonen öppna för en spännande tävling inom kort!). PT360 är en helhetsutbildning där vi lär oss mycket mer än enbart träning och kost. För att vara en bra personlig tränare…

Nikes PR-byrå bjöd på mingel innan Midnattsloppet och efter att ha snackat löpning gick vi gemensamt till startfållan där jag blev glad att se min pappa som kommit för att heja. ”Just idag är jag stark” stod det över startområdet på en stor banderoll. Och jag kände mig stark när jag sprang Midnattsloppet i den…

Ni som följer mig vet att jag älskar nagellack och manikyr. Därför är det extra kul när man kan använda naglarna till annat än att bara vara fin. Idag hejar jag på Emma Green Tregaro i finalen med nymålade naglar och stödjer hennes markering tidigare i veckan. Slå på teven klockan fyra.

Perfekt kokta ägg känns som en bra start denna lördag som innehåller barnkalas och Midnattsloppet. Ser fram emot att springa ikväll då jag just nu är inne i en härlig löparperiod och längtar till varje pass jag får till. Har som mål att slå den tid jag sprang på för två år sedan, och känns…

Tidigare i somras publicerade jag träningsövningar för golfare på Röhnisch Facebooksida. Eftersom golfsäsongen är långt ifrån över bjuder jag er på övningarna. Men man behöver inte vara golfare för att träna dem, de funkar för alla som vill få en stark core. Styrketräning för golfare är ett perfekt komplement till alla rundor ute på banan…

Startade morgonen med min cykelklass. Härlig, energifylld start på dagen! När jag kom hem blev det frukost och mys med barnen i soffan. Älskar mina morgnar, de gör mig lycklig. Om en stund ska vi till förskolan, sedan blir det shopping till fredagsmyset och några timmars jobb. Förhoppningsvis blir det även en tupplur någon gång…

Only you can make it happen – vad vill du uppnå med din träning i höst? Många börjar komma tillbaka efter semestern även om det (förhoppningsvis) är en hel del soliga somriga veckor kvar innan löven singlar till marken och temperaturen faller. Efter semesterns lugna tempo där det är enkelt att göra lite som man…

Nyfiken liten tjej. Jag och lilltösen promenerade till SATS Odenplan och tränade Strong Mama nu på förmiddagen. Instruktören Emma bjöd på ett utmanande och roligt pass där vi mammor jobbade två och två – en vilade och en tränade och så bytte vi av varandra. Under sex minuter åt gången fick vi en övning och…

Ibland är steget ut från lägenheten det tyngsta. När Glenn kom hem från jobbet igår halvlåg jag i soffan och ammade Tilde. Att dra på mig löparkläderna och ge mig ut på en runda kändes extremt tungt. Men Glenn visste att jag innerst inne ville springa, jag var bara lat. Så han tog fram kläderna…

Vill du förflytta dig till USA och ta del av träningsinspiration, tips och vardagsbetraktelser från amerikanska hälsobloggare har jag några förslag här. Bara att klicka runt och förhoppningsvis få en ny kick i träningen: 1. Blogilates – Cassey Ho träffade jag och intervjuade förra veckan, cool driven tjej som skapat konceptet POP Pilates och gjort…