Spark i baken

Matchande naglar (Scratch) och linne (Röhnisch) på morgonens träning.  Den här veckan är det fokus på Ett friskare Sverige som Statens Folkhälsoinstitut håller i på uppdrag av regeringen. En vecka som ska inspirera folk att röra på sig och äta bra. Och jag började veckan på ett mycket lämpligt sätt genom att instruera min cykelklass…

Efter frukost och en powernap (skönt när man har varit vaken sedan klockan sex) fick jag en timmes egentid på SATS Odenplan. Där blev det styrketräning för hela kroppen med lite extra fokus på baksidan. På bilden ser ni smith-maskinen där jag tränade sneda armhävningar mot stången samt smala tricepsarmhävningar. Dagens träningsoutfit: linne från Nike,…

Idag överraskade jag och Charles Glenn med att baka grova scones och pressa juice till en härlig söndagsfrukost. Alltid mysigt att göra helgfrukostar lite extra speciella. Sconesen gjorde jag efter ett recept från Bonniers stora kokbok som jag mixade till lite för att få in mer protein och göra dem något grövre än de jag…

För ett och ett halvt år sedan när jag fyllde 29 år fick jag en middag i present av min fina kompis Johanna. Men trots att vi har ätit tillsammans en hel del gånger sedan dess har inte födelsedagsmiddagen blivit av. Nu ändrade vi helt enkelt om det till en brunch på Berns asiatiska som…

TRX-övningar. Jag älskar att träna rygg då det är skönt att träna upp baksidan av kroppen för att främja en bra hållning, och rodd är en favoritövning. Jobbar alltid så mycket framåt att det är viktigt att även baksidan stärks för att orka med vardagen. Särskilt nu när jag får mycket vikt framme på magen…

Nu känns allt bättre! Efter en liten mental dipp (att alla humörsvängningar ska vara så stora när man är gravid) mår jag mycket bättre efter ett varmt bad med tända ljus och ljuva toner i bakgrunden (mitt på blanka dagen – lite busigt nästan …). Jag fick i alla fall förnyad energi att jobba, så…

Efter en intensiv och rolig morgon med cykelklass och tennislektion känner jag att luften har gått ur mig. Hade planer på att åka till Underbara barn-mässan, men flyttar det istället till imorgon och stannar hemma för att jobba vid datorn några timmar. Tror faktiskt att jag ska lyxa till det med ett bubbelbad inne i…

När jag tröttnar på att dricka vanligt vatten vid datorn pimpar jag gärna upp min dryck med några frysta hallon. Ger god smak och lätt rosafärgad dryck efter ett tag. Som bonus är det bara att smaska i sig bären när man har druckit klart.

Vinn en mp3-spelare i veckans tävling. Det har varit en bra torsdag idag. Förutom det härliga pilatespasset har jag jobbat vid datorn med småsaker runt min bok, bokat tid för fotvård nästa vecka (når ju knappt fötterna själv!), ätit pannkakor, skrattat tillsammans med Charles, skrivit på ett avtal för ett stort samarbete som börjar vid…

Senaste gången jag blev guidad av Anna Grisotti genom ett träningspass var när jag gick en kurs i gravidyoga på SATS när jag väntade Charles. Anna är fortfarande en kollega till mig, men dessutom huserar hon hos Engelbrekts kiropraktorcenter där hon har mysiga rum fyllda med olika träningsredskap för pilates. Jag har tränat pilates tidigare,…