Spark i baken

Det finns vissa likheter mellan min mage och en boll … men jag måste säga att jag älskar min mage även om den just nu begränsar mig mycket i min vardag. Jag tycker om att vara gravid! Förutom små krämpor är det fantastiskt på många sätt. Men det är så lätt att tänka på det…

”Om du kan röra på dig kan du göra någon typ av fysisk aktivitet” säger Ruth i Youtube-klippet här nedanför. Så sant så! Utgå från dina egna förutsättningar så finns det saker du kan träna för att stärka din hälsa. Min kompis Jeanette skickade mig länken till det söta och inspirerande klippet på 101 år…

På måndag öppnar SATS sin första Crossfit-box inne i gymavdelningen på SATS Regeringsgatan. Idag var jag inbjuden till pressfrukost med träning för att se och testa den nya ytan. SATS kommer erbjuda fyra olika typer av Crossfit-pass varav alla är 45 minuter, men året ut kör de enbart de två enklare passen för att medlemmarna…

Efter frukost med familjen ska jag nu promenera till SATS Regeringsgatan för pressträff och testa deras nya CrossFit-yta. Är träningsklädd, sedan får vi se om jag kan vara med på själva passet eller om jag får träna på egen hand. Beror helt på vilka övningar som ska köras, kan/får inte ta i allt för hårt.…

TRX-övningar. Den här övningen har två moment, vill du enbart köra det första går det också bra. Övningen börjar med en bred hög rodd för att sedan bli en press mot taket. Du kopplar in mycket rygg och axlar i momenten. Gör så här: – luta dig bakåt så att banden sträcks och du håller…

Efter att ha flängt från Vasastan till Södermalm till Östermalm och nu tillbaka till Vasastan i regnet är det rätt skönt att det väntar några lugna arbetstimmar framför datorn. Det var mysigt att träffa tjejerna imorse inne på Rosa Skrot, prata lansering av B.A.B.Y och kommande roliga projekt. Därefter fick jag en underbar timmes massage…

God morgon! Startar denna tisdag med frukostmöte tillsammans med alla Babes på bilden ovan för att sedan åka iväg på gravidmassage (åh, ser fram emot att få ligga på mage på en specialutformad dyna och få skön ryggmassage …). Bra start på dagen helt enkelt.

Jag har nyligen läst boken ”Fysisk aktivitet – vägen till bättre hälsa och ett rikare liv” skriven av Dan Andersson som är universitetsadjunkt i Idrott med inriktning mot hälsa. Boken förklarar varför det är viktigt att vara fysiskt aktiv och vad som händer i kroppen när vi är det. Boken är lättläst men samtidigt välfylld…

Kul att ni uppskattar mina tävlingar och vill vinna fina priser. Vinnaren av SanDisk mp3-spelare blir Annika Hägglöf. Grattis! Har samlat ihop de låtar ni helst ville lyssna på i spelaren här nedan – bara att inspireras. Populärast verkar Stiftelsen och Icona Pop vara. Det var flera av er som hade dessa som favoriter. Hall…

Ovant att inte starta veckan med träning, men efter att ha legat och hostat hela natten var det tur i oturen att jag lämnade över mina cykelklasser just denna vecka. Mår inte urkasst, men på nätterna när kroppen slappnar av kommer hostan och kittlet i halsen. Startade dagen med te och honung i soffan och…