Header Image

Spark i baken

Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.

Månad: november 2011

Träningsparty

Publicerad,

Som alltid, nästintill alltid i alla fall, var det roligt att instruera en full sal med deltagare. De grymma tjejerna och killarna som kom på morgonens cykel på Sats Hötorget ger mig så mycket energi. Jag peppar dem, de inspirerar mig och energin flödar fram och tillbaka i salen. Tack för bästa starten på veckan. […]

Regnig löprunda första advent

Publicerad,

Jag låter inte lite regn stoppa mig från att ge mig ut och springa. Med bra vattenavvisande kläder och skor går det att få en skön löprunda trots regn även om jag ska erkänna att det var lite motigt när jag tittade ut genom fönstret och hörde smattret mot rutan. MEN, så fort jag kom […]

Tävla i Spark i bakens adventskalender

Publicerad,

De senaste åren har jag haft en julkalender med vinster varje dag i december fram till julafton. I år har jag ändrat detta till en adventskalender där ni kommer få se vinsterna varje söndag och sedan ha en vecka på er att tävla. I vår första tävling ligger följande i potten: Vinn en hårborste från […]

Lördagsfrukost och vila

Publicerad,

Frukost med familjen innan lekpark och shopping. Flyttar morgondagens vilodag till idag och kör löpning imorgon. Har ändå för mycket träningsvärk för att vilja gå på bodypump som jag hade planerat. Nu, surdegsbröd och cappuccino!

Veckans fredagsmys

Publicerad,

Sonen sover, maken är på julfest och jag sitter vid datorn och skriver för fullt. Snart ska jag dock stänga ner och plocka fram den belgiska chokladglassen från Djurgårdsglass som jag impulsshoppade på Ica för att fredagslyxa med. Trevlig kväll på er!

Spring marathon i helgen

Publicerad,

Imorgon kan du springa ett marathon eller halvmarathon själv samtidigt som du tävlar mot andra när Xperiathon som jag tidigare skrivit om går av stapeln. Här hittar du all information om loppet. Själv hade jag gärna sprungit, men imorgon väntar julklappsshopping för mig, Glenn och Charles. Däremot ska jag under helgen passa på att testa […]

En vanlig träningsvecka

Publicerad,

”Hej Terese! Jag har verkligen fastnat för din blogg och får hur mycket inspiration som helst av dig! Tack! Nu undrar jag bara om du skulle kunna lägga upp en träningsvecka i ditt liv, kanske har du gjort det tidigare i bloggen, men hur kan en typisk träningsvecka se ut för dig?” Agnes Svar: Härligt att du […]

Tjejkväll Stadium Sergelgatan

Publicerad,

Tjejkvällen med Vasaloppstema på Stadium Sergelgatan blev en trevlig kväll där jag hann prata med fina läsare, kollegor och cykeldeltagare från mina pass. Gjorde även ett par intervjuer som kommer upp här i bloggen så småningom. Kan passa på att tipsa om att specialerbjudandena på skidutrustning och kläder på Stadium gäller veckan ut, så kolla […]

Julklappar över 500 kr

Publicerad,

Tidigare idag publicerade jag julklappstips till träningsinstresserade med en kostnad av mindre än 500 kronor. Vill du däremot lägga mer pengar på en present kommer här fyra tips: Juicemaker, Philips från 1 099 kr Sportarmband, Nike+ 700 kr Pulsklocka, Polar 1 299 kr Löparjacka (den jag hade på mig imorse), Nike 1 495 kr Önskar […]

Trerätters lunch med krabba och äppelpaj

Publicerad,

I våras var jag på en pressträff där vi fick äta god mat tillagad i Whirlpools mikrovågsugn. Idag fick jag och ett gäng journalister ta det ett steg längre och själva laga, efter instruktion av kocken Mattias Larsson, en trerättersmeny som vi sedan smaskade i oss. Hela temat på lunchen var att laga hälsosam mat som går snabbt. […]