Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Underbart! Löpningen på sju kilometer var underbar. Ibland är träningen som bäst när den är oplanerad och man bara går på känsla. Nu ligger jag på golvet och stretchar samtidigt som jag bloggar från telefonen. Dusch och lunch på det här och jag kommer ha ny energi till eftermiddagens jobb.
När jag ska skriva sitter jag gärna i en miljö med lite rörelse. På förmiddagen idag har jag parkerat mig på ett café. Sedan kanske det blir en löprunda. Har inte bestämt mig än. Är lite sugen men brukar vanligtvis inte springa på torsdagar. Bara därför kanske jag ska överraska kroppen med några kilometrar.
Det viktigaste med en sport-bh är att den ger brösten bra stöd under träning. Sedan ska den kunna transportera bort svett från huden, vara skön och följsam. Beroende på vilken storlek på bh du behöver finns det olika många modeller och varianter att välja bland på marknaden. Jag rekommenderar att testa olika märken och modeller […]
Reebok har precis släppt en ny app för android, iPad och iPhone – The Promise Keeper – vars syfte är att hålla de träningslöften som du ger till dig själv. Förutom att synka en särskild löparrunda kan du via en kalender lova dig själv att springa ett visst antal pass i veckan och bestämma tid för dessa. […]
Kommer ni ihåg att jag blev hypnotiserad på scen för några veckor sedan? Hypnos är inte bara underhållning, det är även en coachningsmetod för att exempelvis komma över en rädsla, få bättre självförtroende, lära sig stressa av eller hitta motivation. Jag tycker alltid det är kul att testa olika saker och bokade därför en tid […]
Efter att ha startat dagen med en timmes styrketräning på Sats Odenplan lyxar jag till det med en burberry blizz på Juiceverket. Äpple, björnbär, vanilj och ingefära. Lika gott som det låter. Mums!
Ombytt och redo för dagens andra träningspass. Jag ska vikariera för en kollega på hennes corepass på SATS Hötorget och passar på att lägga till ett par kilometers löpning till och från gymmet istället för att cykla. Tävlingsinstinkten är framme och det är klart att jag vill regga en runda till min 30-dagars utmaning även om […]
Det finns mycket spännande att stoppa i min favoriträtt kyckling i ugn just nu. Senaste versionen här hemma bestod av skogschampinjoner, sötpotatis, morötter, broccoli, gulbetor, brysselkål och kyckling. På med örtsalt, olja, lite flingsalt och svartpeppar och in i ugnen tills kycklingen är genomstekt. Valfri kall sås till passar bra. Fräscht, gott och passar utmärkt […]
Många föräldrar önskar att deras barn ska prestera och göra stora resultat senare i livet. Kanske bli fotbollsspelare, golfproffs eller bli en väldskänd artist. Jag och Glenn skojar också om att Charles ska bli tennisspelare när han blir stor. Men, det är en sak att hoppas att sitt barn ska välja en viss bana, det […]
Nu har jag skickat ett inbjudningsmejl till alla er som ville vara med i utmaningen, så kolla den mejladress du använde för att skriva kommentaren i min blogg. Har du inte fått en inbjudan, hör av dig så skickar jag en till. Det finns fortfarande chans att vara med i utmaningen, skriv in i kommentarsfältet så […]
