Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese Alvén är aktuell med boken ”Träna tillsammans med familjen”, en inspirerande bok för föräldrar med barn 0-12 år. Hon föreläser också mycket med utgång från sin förra bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, frilansar som skribent och webbredaktör.
Vårdguiden som trillade in i brevlådan idag skriver passande nog om förkylning. De tipsar om att vi för att minska risken att bli smittade ska cykla eller gå till jobbet för att undvika trängseln på tunnelbana och bussar, tvätta händerna ofta, äta bra, inte röka och sova ordentligt. Jag följer allt utom sista punkten, men […]
Det är mycket aktivitet som väntar i helgen med Super Saturday, Tjejmilen och RUFFIE-träning. Därför gör jag mitt bästa för att hålla mig frisk. Jag har avbokat min träningsdejt ikväll och har gått förbi Juiceverket och beställt deras Morgonlemonad med apelsin, morot och mycket ingefära. För att jag inte ska ruinera mig på juiceköp ska […]
Inne på Blueberry kan man köpa färdiga skrivbordsmixar med torkad frukt och nötter att ha i skrivbordslådan eller i skolväskan när suget sätter in och blodsockret är lågt. Tycker detta är en grym idé. Dock är påsarna rätt dyra, så jag skulle hellre föreslå att du köper hem olika nötter, frön och torkad frukt och […]
Jag startar dagen med en kaffe framför Nyhetsmorgon. Nu är det dags att ta tag i den här dagen och hålla tummarna för att kittlet i halsen bara är inbillning.
Efter att ha tagit hand om Charles hela dagen (och passat på att halvslumra i soffan när han har ätit eller varit stilla) var det skönt att få hoppa i löparoutfiten och springa en runda i Hagaparken. En dryg halvtimme senare kom jag tillbaka hem med nya krafter. Nu har Charles precis somnat och jag […]
Cyklingen blev tyvärr inställd imorse (för mig, inte för mina deltagare) och jag är rejält träningssugen. Väderprognosen hotar med regn, men jag hoppas på att kunna ta en skön löprunda när Glenn kommit hem från jobbet. Alternativt blir det en sväng till gymmet. Var ett tag sedan som jag styrketränade, det kanske vore bra. Eller […]
Dagens lunch blev lax, pasta och sallad med en skvätt balsamicocreme. Mums. Charles däremot vägrade all form av mat och nu ligger vi i soffan och dricker välling. Bara han får i sig mat blir jag glad. Lilla hjärtat.
Natten och morgonen blev inte som planerat. Vid tiotiden igår vaknade Charles av rejäl hosta och lite svårt att andas så vi hoppade in i bilen och åkte till barnakuten. I våras när samma sak hände blev vi kvar i två dygn, men nu fick vi åka hem efter några timmar. En snäll kollega tog […]
Jag gillar att tänka på hösten. Mysiga koftor, långpromenader på gula och röda löv, choklad framför en varm brasa … tyvärr brukar inte alltid hösten vara lika mysig som i mina tankar. På något sätt så ignorerar jag höstvindarna, regnet och kylan. Men något som alltid levererar och uppfyller mina förväntningar är höstsmakerna i butik. […]
En ny svensk studie visar att långvarig högintensiv uthållighetsträning ökar risken att drabbas av störningar i hjärtrytmen. Det är forskare vid Uppsala universitet och Karolinska institutet som har följt 47 000 manliga Vasaloppsåkare i upp till tio år. Av dem har 881 drabbats av störningar som förmaksflimmer. Åkarna med de snabbaste tiderna löpte högst risk […]
