Spark i baken

Snart ska jag iväg och träna lite spinning. De senaste åren har det blivit mer accepterat att gravida tränar. Träningen är såklart anpassad och var och en måste lyssna på sin kropp och på barnmorskan. Men många som inte är gravida verkar tro att när man är gravid ska man bara sitta still och ta…

I en stressig tillvaro är det viktigt med mikropauser. Idag fick jag min i form av ett friskt äpple, svalkande skugga och en fontän att betrakta i en kvart innan det var dags att ösa vidare med alla projekt. Kom ihåg att njuta av de små tillfällena i livet.

”Jag tränar i stort sett aldrig. Förut var det promenader om vädret passat. Men måste ge dig eloge, efter att jag har börjat läsa din blogg så har jag fått inspiration att börja jogga! vill bara säga(skriva) TACK! tränar nu minst 1 tim/dag. Känns de jobbigt eller tungt med träningen går jag in på din…

Blueberry på Sibyllegatan 15 i Stockholm tar snart semesterstängt. Men innan dess har de rea på sitt sortiment. Hela nästa vecka erbjuder Blueberry ”after work”-shopping mellan kl 16 och 18 med 20 procent på hela sortimentet. Kanske dags att fylla på förrådet lite?

Det glädjer mig att ni planerar att hålla igång träningen under sommaren. Det finns så många gratismöjligheter i form av promenader, simturer, brännbollsmatcher och löprundor att ta tillvara. På sommaren är det som enklast att träna då fritiden är som störst.

Jag vet att många som läser Spark i baken skriver egna bloggar, och nu har jag en tävling för er inne på min blogg på ToppHälsa. Klicka in dig här för att ha chansen att vinna en prenumeration på tidningen. (Och ni kommer väl ihåg att vi även har en tävling som pågår här i…

Ni vet redan att jag tycker det är toppen att kunna träna utomhus och använda redskap etcetera som finns tillgängliga. Och trenden att arrangera gruppträningspass ute verkar hålla i sig. Nu är det inte bara Friskis & Svettis som fyller stadens parker med motionärer. Jag har redan skrivit om yogapassen jag har testat och om…

Jag sitter bänkad framför bröllopsprogrammen som visas varje kväll denna vecka. Tycker sådant är jättespännande och intressant. Igår så visades lite gymnastik i form av tre Idla-flickor som uppträdde. Måste säga att jag tyckte de var urgulliga. Det kändes lite som att kastas tillbaka till min barndom då mamma stod framför tv:n i en liknande…

Sissy Squat kan vara lite svårt att få till första gången, men efter några repetitioner brukar man få till tekniken. Är du osäker på om du gör rätt – fråga en instruktör på ditt gym som kan kolla på dig när du utför rörelsen. Du tränar framsida lår (m. quadriceps femoris). SISSY SQUAT Gör så…

[poll id = 3]