Spark i baken

Reztart är ett företag som gör bland annat bars och drycker. Jag har bara testat deras bars än så länge men jag tyckte om deras banana choc. Bra som mellanmål om man är på språng och inte har tillgång till annan mat. En läsare kommer att vinna ett paket som innehåller: 12 st Little Green Apples prisma…

Det är härligt och mycket uppskattat att kliva ut i fint solljus. Morgonens regn har försvunnit, i alla fall tillfälligt och solen får spela fritt. Känner att det absolut får bli en löprunda senare idag. Ofta springer jag när det är mörkt, men idag tror jag att jag ska utnyttja ljuset. Nu ska jag göra…

Efter morgonens cykelklass och dusch gick jag runt kvarteret till Body Shop på Drottninggatan för att mingla runt bland bodylotions som doftar som något man vill äta och produkter vars vinst går till olika projekt som att stoppa trafficking. Det var ToppHälsa som hade anordnat morgonen (de kör även imorgon och på torsdag – kolla…

Free your mind-kvällen gjorde skäl för sitt namn. Jag älskar när huvudet är fullt av en massa kreativa och intressanta tankar som slåss om utrymmet. Precis så är det efter en kväll med inspirerande talare. Den föreläsare som fick igång min hjärna mest var Teo Härén som inledde hela kvällen. Han pratade om kreativitet och…

Efter en fantastisk måndag så bär det nu av mot Rival och inspirationskvällen Free your mind. Klas Hallberg och Sofia Wistam har jag lyssnat till tidigare, men det ska bli kul att höra dem igen. Är även nyfiken på Teo Härén och Karin Söderlind (Dagmar). Trevlig måndagskväll på er!

Nu vet jag att de flesta av mina läsare tränar – men jag vet också att några inte gör det. Dessutom kanske ni som tränar har vänner eller familjemedlemmar som inte tränar utan behöver en spark i baken för att komma igång. Här kommer några tips som ger alla nybörjare en bra start på träningskarriären. 1. Använd…

Ett väldigt gott alternativ till vanlig glögg är Kullamust äppleglögg med smak av äpple, vanilj och kanel. Jag som inte är så förtjust i vanlig glögg tycker att den här är riktigt god, söt och julig. Igår testade jag glöggen för första gången hemma hos Mela, och jag kommer absolut att köpa på mig en flaska…

Sitter och städar bland alla papper på skrivbordet. Hittade ett klokt citat som jag har skrivit upp på en föreläsning för ett tag sedan och som jag vill dela med mig av till er: ”Oavsett om du säger till dig själv att du kommer lyckas eller misslyckas så får du förmodligen rätt.” Henry Ford. Kan…

Äntligen! Efter en fantastisk helg som innehöll julshopping, mysiga fikastunder, utbildning och fest känner jag mig fulladdad för en ny vecka. Veckan startade med min cykelklass på Sats Hötorget, och det var så skönt att få ta i själv samtidigt som jag coachade och peppade gruppen. Efter duschen så drog jag på mig en gammal…

Workshopen gick bra, vi pratade om cykelklassens intro och outro. Viktiga delar som lätt glöms bort då mest fokus vanligtvis hamnar på klassens konditionsdel. Jag som hade hoppats på mer fysisk träning blev lite besviken – var ju så träningssugen, och så fick aldrig den energin utlopp. Hade inte heller tid att stanna kvar efteråt…