Spark i baken

Första sovmorgonen denna vecka. Fick ligga och dra mig till halv åtta vilket var otroligt skönt. Nu är det frukost och ladd inför bodypump-passet som jag ska gå på. Hoppas att ni får en mysig fredag! Snart kommer lite svar på era frågor. Jag har ju bombarderats med mejl från er denna vecka. Superkul! Bara…

Jag unnade mig nyss en inspirations- och mysstund i soffan med te, tända ljus och purfärska Fitness Magazine som damp ner i brevlådan under dagen. Älskar omslaget med Amie – en kollega på Sats Hötorget som jag alltid ser med ett stort leende på läpparna. Energi och glädje. Missa inte hennes Sats Flow! (Läs här vad…

Blondinbella skrev så fint om motivation och mål för någon dag sedan. Jag vill gärna spinna vidare på den tråden och skriva ett inlägg om motivation och mål i träningssammanhang. Det som följer är mina tankar och vad jag tycker fungerar. Har du andra åsikter eller idéer så får du gärna använda kommentarsfältet. Motivation Vill…

Ohhh. Nya musiken som jag invigde på dagens lunchcykling på Sats Hötorget kändes toppen. Jag gjorde ett par små missar i koreografin, men de sitter som en smäck nästa gång. Och det är ju bara jag som vet hur koreografin ser ut, så förhoppningsvis märkte inte deltagarna så mycket … Nu blir det lunch. Resterna…

Oj, vad ni är duktiga på att gissa. Klart att det var hurtbulle som jag bakade igår. Receptet kommer från Arla och du hittar det här. 2 dl fiberberikade havregryn 5 dl vetemjöl 1 dl krossade linfrön 1 dl russin 1 dl grovhackade hasselnötter 2 tsk bikarbonat 1 tsk salt 4 dl mild yoghurt 1/2…

Veckans tennislektion gick rätt så bra. Fick till några riktiga fullträffar, men även några skitslag. Kul var det i alla fall – och det är det viktigaste. Det kändes i magen när jag skulle slå. Har lite träningsvärk i de sneda magmusklerna från löpningen igår och i slagen så vrider man kroppen och tar hjälp…

Gissa vad jag har sysslat med ikväll?! Recept kommer imorgon.

Onsdag innebär tävling här på bloggen. Den här gången kommer hela tio stycken vinnare att dras. Och här har du priserna: 1:a pris är en spikmatta (av Shakti-typen) och en årsförbrukning av Sunda Omega-3 2:a pris är en årsförbrukning av Sunda Omega-3 3:e pris är en halvårsförbrukning av Sunda Omega-3 4-10:e pris är en förpackning…

Nysprungen är väl egentligen inte ett ord i svenska språket? Det finns i alla fall inte med i SAOL. Men jag tycker att det borde vara ett ord, och om andra kan hitta på ett nytt språk så kan väl jag också använda ord som egentligen inte är språkligt korrekta.   Nysprungen är precis vad…

Det var en halv evighet – eller i alla fall en och en halv månad – sedan jag sist hade ett riktigt löparpass. Nu har jag ju inte legat på latsidan sedan dess, jag har ju haft fullt upp med annan träning, men det ska bli riktigt skoj att få ge mig ut och testa…