Jag är väldigt nöjd med min iPad som jag köpte innan jul. Nu under semestern är den perfekt som underhållning för Charles när jag och Glenn äter frukost. Annars hinner vi endast genom halva frukosten innan Charles tycker det är dags att gå och leka. Nu får vi möjlighet att njuta lite längre.
Innan frukosten började vi förresten med ett skönt yogapass tillsammans med Petra från Friskis. Då träningsvärken gör sig påmind i höftböjare, rygg och armar var det härligt att öppna upp, förlänga och bli rörligare innan dagen drar igång. Hemma tar jag mig aldrig tid att gå och yoga, men jag måste erkänna att det är väldigt skönt när jag väl gör det. Även om många av positionerna är obekväma för min stela kropp. Just därför vet jag också att jag hade fått ut mycket av att gå på denna typ av pass. Tyvärr bortprioriterar jag den lätt till förmån för annan typ av träning.
Du som tränar yoga – kan du inte försöka motivera mig (och andra som är i samma sits som mig) med ditt bästa argument varför vi ska träna yoga?! Kommentera så lyfter jag upp de bästa tipsen här i bloggen sen.
Vilka grymma pepp-tips. Blir faktiskt lite yogasugen när jag läser dem …
Jaa, varför yoga? Den frågan ställer jag mig själv också rätt så ofta. Jag är löpare, gillar spinning och body pump, så ja, det lyser stelhet långa vägar. Därför har ja också gått in för yoga, helst 2 gånger i veckan och gärna i kombination med annan träning. Dessutom har jag också insett att jag gillar hot yoga bättre, då blir man ju svettig som bara den och på så sätt så känns det hela mera som svettig träning som jag gillar.
Så mitt bästa tips är att kombinera ypga med annat och prova på hot yoga för svettigare pass. Känslan efteråt e ju helt fantastisk och värmen riktigt skön under kalla vibterdagar.
Kul att du är i bad gastein, där ha jag jobbat som reseledare för några år sedan.
Yoga passar inte alltid i ens liv, det får man acceptera. Det kan dessutom ta tid att hitta sin Yoga-stil, det är en djungel av en mängd stilar. När du väl hittar rätt vet du att du är hemma och kommer att ha svårt att vara utan. Prova därför runt och plocka, som plockgodis, ihop din egna stil.
Bra att din kropp svarar positivt när du praktiserar Yoga, den kanske vill ha mer av denna träning än vad du tror. Lyssna & känn <3.
Jag äe en inbiten yogi sedan 10 år. Kombinerar yogan med spinning och syrketräning. Det varierar hur mycket det blir av varje beroende på hur mitt liv ser ut arbetsmässigt. Just nu är det lite mindre yoga och genast märker jag att jag blir kortare i höftmusklerna av spinningen och lite stelare från styrkan. Att kombinera någon form av kondition och yoga är grymt. Yoga är ingen styrketräning men man blir stark på köpet. Då krävs det dock att man yogar minst två gånger i veckan.
Den stora vinsten tycker jag är den underbara känsla som infinner sig efteråt. Jag blir full av energi och samtidigt helt lugn inuti. Inget slår det.
Det är ett annat lugn än det jag upplever efter annan träning. Yoga är också en form av personlig utveckling eftersom det kan vara känslomässigt jobbigt. Dessutom stärk kroppens alla inre organ och sinnet som renas från gifter. Om vi äter lite för mycket skräpmat eller tenderar att tänka mycket negativt t.ex. Jag tror verkligen att du skulle ha glädje av yogan Terese eftersom den kommer att hjälpa dig att bli en ännu bättre instruktör både fysiskt och psykiskt.
Mitt bästa argument – för jag har också lätt att ge annan träning mer plats – är att yoga gör det möjligt för oss träningstokar att träna så ofta som vi gör! För att kroppen ska hålla behövs rörlighetsträning, stretch & balans i hela kroppen. Dessutom bra för immunförsvar och lungor med djupandning och att komma ner i varv.
Men man får ge det några gånger & skönast är yoga i kombination med ett pulshöjande pass före (ex. 30 min löpning/spinning etc.) tycker jag.
Jag ser Yoga som en belöning till kroppen – för att den ställer upp på alla styrke och konditionspass. Din kropp kommer tacka dig tillbaka med ännu mer energi.
Jag har under flera år haft återkommande problem med min rygg och har regelbundet gått till min kiropraktor för att få den fixad. Jag har dock upptäckt att regelbunden yoga (en gång i veckan räcker) gör att mina ryggproblem helt försvinner. Dessutom tycker jag att yogan är bra coreträning då många av positionerna kräver/ger stark mage och rygg. Det som motiverar mig är alltså en frisk och stark kropp samt även pengarna jag sparar på färre kiropraktor besök!
Jag är i samma sits. MÅSTE yoga, men gör det aldrig. Har inga pass att gå på, men har kört hemma förut. problemet är ju att det tar sån tid att yoga, minst en timme. En timme då jag måste ha lugn och ro, ingen man eller barn som stojar runt. Bor i lägenhet dessutom, utan extra rum. Så det säger sig självt att den tiden är väldigt svår att finna.
men nu har jag kommit på ett sätt som skall hjälpa mig. jag väljer ut en del bra yoga positioner, inte hela serien alltså, utan bara några, solhälsningar osv och så kör jag bara dem. Antingen i samband med min träning, eller när jag får en kvart över. En kvart är lättare att hitta än en dryg timme. Så får det blir för mig. 🙂
Jag tränar kundaliniyoga sedan ett tag tillbaka. Mitt bästa argument för den här sorten av träning är: du får möjlighet att lyssna på din kropp på ett lugnt sätt, där medveten närvaro är A & O. Den här sorten av träning gör att du förstår mer hur långt du kan tänja i olika positioner, och att du då samtidigt lär dig att respektera dina begränsningar – det är inte prestation på samma sätt som många andra träningsformer. Sedan tycker jag att det är kanon eftersom andningen ofta länkas in – och det gör också att du får en avslappning på ett annat sätt!
Ja. Det var mina tankar om (kundalini)yoga
Emilia
Jag skulle verkligen behöva motivation till att yoga mer även om jag vet hur bra det är för mig och min kropp.
– När jag yogade regelbundet hade jag mindre ont i axlarna när jag satt framför datorn en hel dag.
– Det gav mig en chans att varva ner och bara vara där och då. Jag är rätt dålig att leva i nuet annars.
– Jag var smidigare och stabilare vilket hjälpte mig i min andra träning.
– Man får utmana sig själv med sådant man annars inte gör (som att stå på huvud) vilket är vansinnigt roligt.
– Det är mindre prestationsinriktat vilket är svårt att ta till sig till en början men när man släppt det är det väldigt skönt.
yoga är en grymt skön träningsform-när man kommer in i det. I början tyckte jag inte ens att det var jobbigt men nu när jag lärt mig positionerna är det rätt tungt! Det bästa med yoga är att det är en skön styrketräningsform som går ner på djupet samtidigt som man stretchar ut hela kroppen och får en avslappning. Bara att man andas ordentligt genom hela passet gör att man blir avslappnad.
Yoga är ett bra kompliment till vanlig träning just för stretchen och att det blir som mental avslappning:)
Jag känner igen mig i det du skriver om yoga. Jag har lovat mig själv så många gånger att jag ska börja träna yoga regelbundet och lika många gånger har jag brutit löftet, med undantag för sista gången. Sedan i höstas börjar jag dagen med 10 st. solhälsningar samt 3 andra övningar (tar ca 20 min) 3 gånger i veckan genom att rulla ut yogamattan på köksgolvet. Anledningen till att jag började är för att jag är löpare, otroligt stel i kroppen, hoppar ofta över stretch och har haft problem med skador. Rörlighetsträning i form av yoga är bra för att förebygga just skador. När jag började med solhälsningarna var det tråkigt och jobbigt. Men det dröjde inte lång tid innan jag började märka skillnad till det bättre. Nu gör jag övningarna för att det är skönt och det känns inte längre som ett nödvändigt ont. Mina tips är därför:
Sätt upp ett rimligt mål.
Låt det inte gå ut över din andra träning.
Gör det inte för tidskrävande – bättre att yoga kort tid flera gånger i veckan än lång tid en gång i veckan.
Lycka till!
För mig handlar inte yoga enbart om att bli smidigare/vigare eller få en fysiskt spenstigare och starkare kropp. Det är även mental träning och en chans att ta sig tid att känna efter. Jag har lärt mig att även om positionerna ibland är extremt krävande så klarar man av dem! Genom rätt andning och inställning så blir man bättre och bättre för varje gång. Hur bra mental träning är inte det?
Jag var på mitt andra yogapass någonsin igår morse och jag har bestämt mig för att jag ska vara uppe med tuppen varje tisdagsmorgon i fortstättningen. Jag är visserligen ganska rörlig i kroppen men visst är inte alla ställningar bekväma för det. Dock kände jag att resultatet av passet igår inte gav resultat förrän dagen efter (idag alltså). Dels för att jag sov bättre inatt trots få timmars sömn, men också för att jag faktiskt var piggare i morse än vad jag brukar vara. Det faktum att djupandningen är som massage för de inre organen satte sig i huvudet på mig. Massage har jag inte tid för så ofta så om jag i alla fall kan få på insidan genom djupandningen tror jag kommer att ge så mycket för mig! =)
Skrev faktiskt lite om det igår på min blogg….
http://yogamalasweden.wordpress.com/2012/01/17/funderar-du-pa-att-borja-yoga/
och här en inspirerande sida:
http://www.dailybandha.com/2012/01/benefits-of-engaging-quads-in-forward.html
Lycka till. Du har inget att förlora på att praktisera yoga. Men yoga är inte för alla fast jag tror det finns en yogaform för varje människotyp – vissa vill ha lugnare andra mer fysiska. Vissa börjar med meditation och går sen över till mer yogaställningar och vice versa. Yoga är så mycket mer än yogaställningar.
http://www.mindbodygreen.com/0-3819/Forgetting-7-Limbs-Leaves-Us-Hopping-Around.html
Anna