Nathanelle

  Idag hade vi bestämt oss för tjugo kilometers löpning – sagt och gjort! Körde bara på känsla, trots det blev det precis två mil på ca 1 timme och 56 minuter. Första 10-15 kiometer gick hur bra som helst. Skön terräng och mycket energi. Efter det kom motvinden. Började få ont i höfterna, ryggen…

  Men alltså, lägg av – vilken härlig kväll! Jag drog med mig killen upp i skogen för en löprunda, det var riktigt svettigt och härligt. Sjukt tunga backar och hård terräng, men älskar den rundan. Sammanlagt blev det 6.5 kilometer. Tidigare idag var vi och handlade och jag kom hem med både nya tights…

  När jag kom hem från stan la jag mig på soffan och somnade i två timmar, haha. Helt slut och all energi och spänning bara släppte. Dessutom mådde jag illa efter för mycket cheesecake och när jag vaknade igen var jag fortfarande mätt, haha. Samlade lite energi och drog på mig joggingskorna för en…

  Godmorgon härliga lördag! Jag vaknade så trött med ont i hela kroppen efter gårdagens yoga och jobb, men när jag tittade ut genom fönstret kunde jag inte hålla mig inne. Drack en kopp kaffe och begav mig sedan ut på en morgonjobb på sex kilometer. Så underbart väder! Frukosten smakade väldigt gott efteråt kan…

  Klockan 9.30 var det ett yoga-event på mitt gym som jag hoppade på. Ett 90 minuterspass som faktiskt var väldigt bra. En hel del hand- och huvudstående som jag gillar. Nu ska jag strax fixa i ordning mig, sedan ska vi köra och lämna bilen som vi lånat över natten och så blir det…

  Solen sken idag och samtidigt småduggade det under våran löparrunda. Det blåste en hel del och var riktigt tungt i benen till och från, men att komma hem svettig, med fräknar på näsan (!) är en underbar känsla. Vi sprang en ny runda idag och fick mycket skön terräng under fötterna. Kände knappt av…

Efter en kanelbulle och ett glas mjölk cyklade jag upp till gymmet för ett pass.     Visste inte riktigt vad jag skulle köra så det blev lite hipp som happ med tre set bicepscurl, tre set sidan av magen med 16 kg kettlebell, toes to bar, 21 minuter HIIT på bandet (5{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning, 16-17…

  Hallå där! Jobbade till 22.30 igår och vaknade pigg och glad klockan åtta idag. Hade en skön morgon hemma och sedan åkte jag till gymmet för ett löppass. Äntligen är motivation tillbaka! Det blev tio kilometer på drygt 51 minuter följt av en lång stretch. Väl hemma städade jag lägenheten när jag ändå var…

  Träningssuget försvann ganska fort, haha. Ställde mig på bandet men tröttnade redan efter femton minuter. Kämpade mig igenom det och slutade efter sex kilometer på trettioen minuter, herregud så tråkigt det var idag! Körde 20 min flexibilitetsträning efteråt och sedan gick vi och köpte målarfärg. På söndag ska vi måla om vårt sovrum! n

  Kan man kalla mitt pass för träning idag? Skämt åt sido, efter jag lämnade tillbaka jackan (japp, det kändes inte rätt) hade jag noll motivation för löpning och var inte heller sugen på att lyfta vikter. Jag körde tre set biceps, tre set toes to bar, tre set korsrygg. tre set sidan av magen…

  Idag körde jag fyrtio minuter intervaller på löpbandet. Både långa och korta intervaller, mest för att få tiden att gå. Efteråt körde jag en lång stretch och lekte lite ? Nu ska jag se några avsnitt KUWTK och sedan plugga lite. n

  Herregud, vad trötta mina ben kändes idag. Kände av det redan tio minuter in i passet – och jag som hade bestämt för att köra en timme! Men skam den som ger sig. Jag tog mig igenom timmen på bandet och 11.5 kilometer senare la jag mig på mattan och körde en skön stretch…

  Så blev det lite fredagsfys också. Jag hade tänkt köra ben idag men var inte alls sugen på ett renodlat benpass, så jag modifierade lite, körde fyra övningar för ben och rumpa, där efter 20 min HIIT på bandet 15-17 kph, följt av en halvtimmes stretch. Det nya jag håller på att lära mig…

  Hej på er! Har varit i skolan 9-12 och ska jobba 16.45-23.30. Väl hemma efter skolan drog jag på mig löparskorna och stack ut på en runda. Så underbart väder! Tydligen ska det ju bli “vinter” i helgen igen, så fick passa på. Dessutom spritter det i benen på mig av att sitta inne…

  Efter frukost åkte jag till gymmet. Startade med fem kilometer på löpbandet på rekordtid, 23.58 min, följt av en timmes yoga. Så skönt men extra jobbigt efter löpningen. Efter det cyklade jag hem, åt lite lunch, skruvade upp en lampa och slappade lite. 13.23 kom jag på att jag skulle vara hos min fysioterapeut…

  Det var inte lätt att locka med killen ut idag, haha. Men har man lovat har man lovat så det var bara att pallra sig upp och bege sig ut, och som vanligt tyckte han det var sjukt skönt efteråt. Det blev ca 13 kilometer för oss idag, tjugo får vänta tills nästa helg.…

  Efter att min fysioterapeut rättat till min rygg, knäckt och masserat lite bestämde jag mig för att ta en lugn kvällsjogg. Hade egentligen ingen energi till att göra det men ska ha vilodag imorgon och vet ju hur skönt det känns efteråt. Sagt och gjort, det blev dryga sex kilometer i kvällsolen på trettiotvå…

  Efter tandläkaren gick jag upp till gymmet där jag mötte min kille. Visste inte riktigt vad jag skulle köra så bestämde mig för åtta kilometer på bandet. Höll en bra tid så kunde inte låta bli att klara milen på under femtio, haha. Sammanlagt blev det tio kilometer på 49.14 följt av en lång,…

  Hallå där! Känns som att jag tankade välbehövd energi igår för idag vaknade jag utvilad och glad klockan sex. Har varit på praktik hela dagen och var hemma halv tre. Då slängde jag av min kläderna och bytte om till löparskor, detta underbara väder alltså! Svettades i bara en tröja idag och solen värmde…

  Kunde såklart inte hålla mig inne utan satte på mig löparskorna och körde en runda runt sjön. Idag blev det intervaller, något jag aldrig kör utomhus. Tycker det är lättare att köra på bandet där man kan hålla koll på tiden. Nu körde jag på känsla, sprang mellan träd, bänkar och papperskorgar så snabbt…

  Har haft praktik 8-14 idag, hem en sväng, vidare till tandläkaren – 1000 spänn fattigare – och så upp en trappa till gymmet. Var inte riktigt sugen på att träna men vet ju hur bra jag mår efteråt. Satte på Fredagspodden i lurarna och ställde mig på bandet. Det blev tio kilometer på 50…

  Hej på er! Vilken dag! Jag vaknade klockan sex imorse och tog det väldigt lugnt och skönt, drack kaffe och åt frukost innan jag skulle börja klockan 8.30. Tills jag satte frukosten i halsen och kom på att jag börjar klockan åtta. Gjorde i ordning mig på sju minuter och cyklade sedan till min…

  Godmorgon måndag! Nu är jag hemma i Köpenhamn igenom och redo för två veckors praktk. Blir långa dagar, så bloggen blir kanske lite lidande. Igår åt vi brunch i två timmar, åkte hem och kollade på massor av gamla filmer från vi var små och avslutade med söndagsmiddag innan jag hoppade på tåget hem.…

    Hej på er! Igår tog jag tåget hem till Växjö klockan tre, mötte upp min syster på tåget och hade en mysig kväll med mina systrar hemma. Imorse vaknade jag pigg 7.30, hade en lugn morgon med kaffe, frukost och nyhetsmorgon. Satt och bläddrade i en löpartidning och fick ett sug efter att…

    Jag är nyss hemkommen från min fysioterapeut. Jäklar vad han knäcker min rygg, jag är så sjukt stel i övre delen av ryggen. Dessutom har jag fått order om att gå till läkaren och testa mig för astma. Har väldigt svårt för att djupa andetag ibland och speciellt när jag tränar, så får…

  Hej på er! Imorse ringde klockan 5.45 för skola 8-15. Har haft massor av energi hela dagen så det var inga problem att pallra sig till gymmet trots en lång dag. Min ankel har det äntligen bra så jag körde lite löpning. Det blev sex kilometer på trettio minuter följt av tjugo minuter stretch.…

  Veckans femte pass avklarat. Velade fram och tillbaka om jag skulle träna idag, men såg ingen anledning att ligga kvar i soffan i flera timmar så jag gick upp och körde ett kort men effektivt pass. Idag blev det ben och mage, bara styrka och ingen cardio. Startade med tre set benböj i smithen,…

  T-shirt Nike Pro, shorts Under Armour, skor Asics, hoodie Victoria Secret     Idag var jag på gymmet 7.50. Riktigt skönt att starta dagen med att svettas ordentligt, det sätter standarden på hela dagen. Skulle egentligen till skolan kl tolv men vår lärare är sjuk så det blir hemma-plugg istället och jobb ikväll. På…

Wow, vilken förmiddag! Jag var i skolan för ett prov klockan nio, var klar tjugo minuter senare och åkte direkt till gymmet för ett yogapass. Mötte upp min gravida vän där och fick umgås lite också, mysigt.     Efter yogan åkte jag hem, njöt av solen som äntligen visat sig och bestämde mig för…

  Idag blev det tio kilometer blandade, långa intervaller på löpbandet. Körde lite lugnare löpning i starten så tiden slutade på femtioen minuter. Efter det stretchade jag igenom hela kropen och lekte lite med handstående. Tror ni jag längtar efter att lära mig ordentligt på en strand på Bali i sommar? Nu har jag pluggat…

  Så var det dags för söndagslöpet! Riktigt grått, kallt och blåsigt ute idag men det var bara att snöra på sig löpardojjorna och ge sig ut. I soffan blir man ingen bra löpare. Har äntligen fått kitta min kille i löparkläder – hur snygg?! Handskarna och en grå löpartröja från Nike fick han av…

    Hallå där! Visste inte riktigt vad jag var sugen på att köra idag och de dagarna brukar jag i princip köra samma pass. Lite överkropp och intervaller på bandet. Startade med tre set latsdrag, tre set korsrygg, tre set sidböjningar med 16 kg kettlebell, toes to bar, crunches på boll, därefter ställde jag…

  Idag körde jag en timme pä löpbandet som resulterade i 11.86 kilometer. Var på Stadium innan och köpte kompressionsstrumpor från Adidas och ett par nya tights från Nike Pro som jag sprang i. Det finns ingen vetenskap som säger att strumporna förbättrar själva löpningen, däremot är det bevisat att de förbättrar restitutionen, dvs återhämtningen.…

  Godmorgon på er! Vilken dag jag hade igår! Klockan ringde 5.45 och var i skolan 8-13. Därefter gick jag till gymmet och direkt vidare till jobbet för jobb till klockan 22. Det var inte kul när klockan ringde i morse. Igår körde jag löpning på bandet. Startade med en km uppvärmning på bandet, startade…

Hej på er! Äntligen sköna söndag! Jag jobbade till klockan två igår och när jag skulle hem upptäckte jag att alla tåg var inställda. Det var bara att hoppa upp på cyklen och cykla åtta kilometer mitt i natten i motvind. Fy fan vad jag svor, haha. Idag sov vi ända till klockan 13 (!)…

  10.30 var jag på gymmet för en svettig timmes yoga. Jag ger verkligen allt i varje pose och då bränner det kan jag lova, och svettdropparna rinner. Efter passet hade jag planerat in lite intervaller på bandet, men när jag kom ut hade en säkring gått, allt var mörkt och löpbandet stod stilla. Så…

  Godmorgon på er! Ställde klockan på 6.20 i morse och en halvtimme och en kopp kaffe senare var jag på gymmet för morgon-cardio. Imponerad av mig själv måste jag säga. Så tidigt har jag nog aldrig varit på gymmet. Sjukt jobbigt när klockan ringde men en minut senare var jag taggad. Det blev åtta…

  Det blev både och! Cyklade till gymmet och körde ett 60 min yogapass. Så skönt att starta dagen med att lugn och skön yoga och sträcka ut hela kroppen. Efter passet hoppade jag upp på bandet och brände av 20 min HIIT. 30 sek snabbt som tusan, 30 sek vila x 20. Nu ska…

  Hej på er! Lång dag i skolan även i dag. Satt inne i en mörk lokal i fem timmar och efter skolan kröp det i kroppen och jag drog med killen till gymmet. Startade med tre set bicepscurl, två set triceps och tre set stående rodd med hantlar. Därefter fick jag helt sjukt ont…

  Hallå där! Stack till gymmet en sväng och det blev sex kilometers löpning på bandet följt av en halvtimme stretch. Skönt att röra lite på sig efter tre dagar utan träning, men gårdagens jobbpass kan ju liknas med ca 11 timmars jogging, haha.  n

  Jahapp, så var man 2500 kronor fattigare och ett par läsbrillor rikare. Känns ju som ganska sura pengar men under mitt syntest såg jag verkligen mycket bättre med dem på, so.. Ni får se dem när de är färdiga om någon vecka. Efter det sprang jag iallafall upp två våningar till gymmet och körde…

  Strax efter nio var jag på gymmet och en minut senare uppe på löpbandet. Lite morgoncardio har väl aldrig skadat? Idag blev det 10 kilometer, en repris från i fredags, men denna gång en hel minut snabbare. Tiden stannade på 50.44 – nästa gång kommer jag under femtio!  n

  Svettigt på gymmet idag! Jag körde core och löpning med följande övningar. Tre set korsrygg med 10 kg-vikt, tre set cable crunches, tre set sidan av magen med 16 kg kettlebell, toes to bar. Därefter blev det 30 minuter intervallet på bandet. Körde:   4 min snabbt, 1 min jogg, 3 min snabbt, 1…

  Klockan 9.30 var jag på gymmet och brände av tio kilometer på löpbandet. Körde på i riktigt bra tempo idag och pressade mig själv ganska rejält. Svetten rann och benen kändes som spagetti efter. Tiden blev 51.42 min. Jag SKAL komma under femtio inom snar framtid. Det är bara i starten jag måste öka,…

  Efter min mättande frukost hade jag massor av energi och körde ben på gymmet. Jag kör i princip aldrig ben mer, kanske en gång i månaden, tycker det är SÅ tråkigt, men idag var det kul och jag kände mig stark. Kommer väl ha en galen träningsvärk imorgon. Startade med tre set knäböj i…

  Imorse var jag på gymmet klockan tio för två timmars skön yoga. Har inte kört på 1 1/2 vecka mer än hemma, så det var otroligt skönt att sträcka ut kroppen och svettas. Sedan har jag bara suttit och skrivit fram till alldeles nyss och är äntligen klar! Ska bara korr-läsa lite men det…

  What a day! Startade med en timme i skolan på morgonkvisten, efter det åkte jag hem och skrev uppsats ett par timmar, sedan kom en kvinna förbi och hämtade vårt köksbord som vi sålt och då fick jag feeling. Bestämde oss för att möblera om lägenheten, iväg till gymmet en sväng, hem och fixa…

  Tog mig ut på en löprunda istället för gymmet. Underbart med frisk luft och sol! Hade tänkt mig en runda på ca 15 km men på grund av ombyggningar i stan och vägar som inte fanns blev det lite extra, haha. En skön runda på dryga 17 kilometer på en helt okej hastighet. Nu…

  Bjuder på en dagsform också när jag ändå är igång. Är fortfarande mätt efter salladen till lunch så det blev en lätt middag idag på varm smörgås med mozarella och parmaskinka och så slinker väl nägra bliss balls ned också. Har bänkat mig i soffan och inväntar Sverige’s mästerkock, mitt favoritprogram just nu, hehe.…

  Igår började jag spekulera på om man kanske skulle springa ett halvmaraton på löpbandet. Det är ju ganska knäppt ändå att springa på samma ställe i två timmar, men jag var bara tvungen att testa. Sagt och gjort. Fyllde upp vattenflaskan, köpte med en energidryck och laddade lurarna med skön musik och podcast och…