Nathanelle

God frukost idag! Skyr med havrecrunch, frusna hallon, färska blåbär och chiafrö plus en grön drink. Spenat, selleri, citron, basilika, en halv banan och kokosvatten. n

Vilken hel-mysig söndag! Det absolut ösregnar och åskar och blixtrar ute. Jag sitter i soffan med en stor kopp kaffe och tända ljus och ser på Nyhetsmorgon. Är ledig idag och ska nog inte göra allt för mycket, svårt att komma ut i detta vädret dessutom. Ska ladda inför skolstart imorgon och ha en riktigt…

Hej hallå! Jobbade tolv timmar igår och idag startade jag dagen med ett pass på gymmet. Det blev tre set bicepscurl, tre set korsrygg, tre set mage och så tjugo min HIIT på bandet, 2{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} lutning 15-17 kph följt av en lång stretch. Så var lördags-svettet avklarat också. Nu ska jag snart iväg till jobbet…

  Godmorgon fredag! Idag står det tretton timmars jobb på schemat och tio imorgon så det är bara köra på. Har startat dagen med en god frukost och ska strax kleta på lite smink och sticka iväg. Jag är så exalterad för att sluta jobba full-tid och börja plugga så ni förstår inte. Galet härligt!…

Efter ett par maskiner tvätt gick jag ut på en timmes promenad. Sommar-värme idag ju! Svettades ihjäl i mina varma kläder. Åt lite lunch och la mig sedan på spikmattan där jag total-däckade som vanligt, haha. Vaknade upp lite groggy någon timme senare och tvingade mig själv iväg till gymmet. Väl där blev det en…

Igår morse var jag på gymmet klockan tio för två timmars yoga. Älskar att starta mina morgnar med det. Svettas som tusan den första timmen och så mest stretch och meditation den andra. Love it! Har kört regelbunden yoga varje vecka i ett halvår nu, det trodde jag aldrig att jag skulle klara och faktiskt…

Godmorgon torsdag! Ledig även idag så får se vad dagen bjuder på. Ska iväg och hämta lite paket och slänga in några maskiner tvätt men har annars inget planerat. Blir nog träning lite senare ikväll. Jobbar fredag, lördag och sedan börjar jag skolan på måndag. Herregud, har inte gått i skolan på fem år! Hoppas ni…

Den här goda tallriken blev gårdagens middag. Köpte en färdiggrillad kyckling till lunch som vi åt i wraps med guacamole. Till middag var det fortfarande massor av kyckling kvar så jag slängde ihop en god kycklingsallad. spenat, rivna morötter, tomat, gurka, avokado, blåbär, olivolja och lite peppar. Den blev grym!    n

Gårdagens dagsform // Svettigt efter fem km // Galet mycket människor Hellu onsdag! Igårkväll körde vi DHL-stafett med jobbet. Flera tusentals människor och hundratals firmor hade samlats i parken för att löpa 5 x 5 km med stafettpinnen i högsta hugg. Jag var först ut och klarade det på nästan precis tjugofem minuter. Efter det bjöds…

Varje höst letar jag efter den perfekta koftan. Vet inte hur många år jag har letat. Den ska vara grå och lång, inte för lång dock, men en bit nedanför rumpan och i ett otroligt skönt och varmt material. Gärna angora/mohair/chasmere-mix. Drömmen kommer från Acne men ligger lite utanför min budget. Ett billigt alternativ hittar du…

Snygga mobil-bilder, haha. Klockan tio körde jag en timmes yoga på gymmet. Inte den bästa timmen men jag har haft sämre. Fick iallafall sträcka ut hela kroppen och det var en skön timme på morgonen. Efter det körde jag 30 minuter på bandet som resulterade i 6 km. Imorgon ska vi springa stafett med jobbet.…

  T-shirt Gina tricot, byxor Designers Remix, boots Steve Madden, kofta Vila och brillor från Rayban. Godmorgon måndag! Igår hade vi en hel-mysig söndag. Startade med banan-pannkakor och en grön drink till frukost, efter det drog jag upp min kille från sängen och vi åkte in till stan. Käkade potatissoppa till lunch på café Sommerstedt och…

  Alltså, jag älskar dessa fitness-nudlar från Gymgrossisten. De är verkligen grymma som komplement i middagen. Smakar urgott och innehåller inga kalorier (10 kcal/portion) eller kolhydrater. De smakar inte gott om man inte blandar dem i någon sås dock, därför passar de perfekt i t.ex wok eller asiatiska rätter. Idag blev det wokgrönsaker med stark sås…

Hallå där! Körde ett riktigt skönt träningspass igår innan det blev tio timmars jobb. Startade med tre set latsdrag, tre set enarmsrodd, tre set korsrygg, toes to bar, sidan av magen med kettlebell, en hel del andra magövningar och så har jag säkert glömt något. Därefter körde jag 15 min HIIT på bandet följt av en…

  Godmorgon fredag! Igår jobbade jag elva timmar och sov ut till halv tio idag. Har nyss ätit god frukost och ska strax till gymmet. Riktigt taggad efter två dagars vila. Får se vad det blir, iallafall en del intervaller på bandet tror jag. Hoppas ni får en fin dag!   n

 Hej på er! Idag vaknade jag klockan sju och var på gymmet för 90 minuters yoga klockan nio. Så skönt sätt att starta dagen och veckan på. Idag är även semesten slut för mig. Ska alldeles strax tillbaka till jobbet. Känns inte allt speciellt kul kan jag tala om. Vart tog semestern vägen? Jobbar dock bara…

Linne från Y.A.S Sport, sportbh Röhnisch, hoodie från Y.A.S Sport   n

Hej på er! Vaknade pigg och glad halv åtta imorse och har fått massor gjort idag. Startade med ett grymt pass på gymmet, så skönt att vara tillbaka. Körde igenom överkroppen med ett gäng övningar och så fick det bli 20 min HIIT på bandet följt av en lång stretch. Efter det åkte vi till Ikea…

  Den här godingen var vårt åk i fyra dagar. Så värt att hyra moppe eller fyrhjuling för att ta sig runt på ön. En middag i Kamari.. Legat och latat oss på stranden hela dagarna. Jag har läst ut två böcker (jag läser endast när jag är på semester) bland annat Dan Browns Inferno – den…

  Äntligen hemma! Vårt flyg gick 2.50 inatt och det var ett helvete att hålla sig vaken. Så himla trött! Sov ju inte fantastiskt på flyget men väl hemma vid sex imorse fick vi äntligen krypa under täcket och sova, herregud så skönt! Skulle egentligen på 30 års-fest idag men jag är så trött och har…

Jag njuter av min semester på Santorini. Är åter i Köpenhamn på lördag morgon så vi gör så att vi hörs då. På instagram har ni dagliga updates på vad som händer. Kram på er!   n

Igår eftermiddag var magiskt. Vi tog bussen till Fira som är ön’s största by. Jag hade på mig en klänning från Anine Bing. Älskar den! Den här utsikten tog andan ur mig. Så jäkla vackert! Vet inte hur många gången jag visade trosorna igår, haha. Fina åsnor. Blev ingen ridning igår dock.. Kärlek! Åt en…

  Igår hade jag på mig min fina långklänning från Zara som jag fyndade på rean.. Vi gick ut på stan och käkade middagen men var hemma tidigt och somnade redan klockan tio. Tio timmar senare vaknade vi utvilade, åt frukost och gick en strandpromenad på 3.5 km in till ”stan”. Där la vi oss…

Kom till hotellet vid 2.30 inatt och vaknade upp klockan nio till den här flotta synen. Gick en lång promenad, la oss på stranden ett par timmar och åt god lunch precis intill. Grekisk sallad, kalamares och Mythos <3 Dessa vackra hus! Väl hemma tog vi ett dopp i poolen.. Och just nu ser det…

Nu hoppar vi på planet till det här paradiset. Jag tar med datorn men får se hur mycket jag orkar öppna den. Ska bara slappa, bada och vräka i mig grekisk mat. Vi ses i Santorini!  n

  Var tvungen att ta två ägg i gårkväll innan jag somnade klockan nio, huvudvärken vägrade släppa. Idag vaknade jag pigg och startade dagen med en kopp varmt vatten med citron och sedan har jag juicat för hela dagen. Orkar inte diska så många gånger och har massor att göra idag så det får bli…

Vilken jobbig dag det har varit. Det suger verkligen på krafterna att köra en cleanse. Jag har inte alls varit hungrig men den där ständiga huvudvärken. Läste att det första dagen är värst och då har man ofta huvudvärk för att gifterna börjar sköljas ur kroppen. Viktigt att dricka mycket vatten under dagen också, vilket jag…

Dag ett på juice-cleansen är igång. Direkt när jag vaknade kl 8.00, drack jag Pukka cleanse te och gjorde därefter min morgonjuice. Gjorde dubbel sats så det räckte till förmiddagsjuicen också. I den här är det 1/4 kål, 1/2 gurka, 3 äpple, 2 selleristavar, 1/3 fänkål, en citron, en kiwi,  en stor bit ingefära, mynta och…

Imorgon ska jag starta med en tvådagars juice-cleanse. Ni har säkert läst om det i många andra bloggar och forum, det är ju vädligt populärt numera. Två dagar är egentligt en lite för kort period, men med tanke på att jag aldrig kört det förut och sticker till Grekland på torsdag kväll så räcker det…

  Klockan 17.30 var det dags för en timmes yoga i Linnéparken. Idag var det Yin yoga som är en lugn form av yoga där man stannar i positionerna i 4-5 minuter för ett ordentligt sträck och lugn. Så skönt det var! Kvällsolen värmde och jag blev helt avslappnad. Nu blir det en kopp te och…

Jag drog med mig min kille ut på en löprunda efter lunch. Blev på mitt favoritställe i skogen och riktigt terräng-mark. Upp och ned hela vägen, bränner ordentligt i benen kan jag lova. Man hinner knappt ladda i nedförsbackarna innan nästa uppförsbacke börjar men det är grym träning och så skönt att springa i skog. Något…

  Startade dagen men en grön drink på lime, citron, ingefära, en halv apelsin, basilika, persilja, ruccola, päron och äpple. Gott! Hallå där! Vaknade vid halv nio idag, ute är det mulet men varmt och kvavt. Känns som det är åska i luften. Vi har varit i stan och shoppat lite och nyss kommit hem…

  Morgondopp och morgonjogg. Fast i omvänd ordning. Igår blev det 6.7 km och idag 5.6 km. Hej på er! Jag är hos familjen i Växjö och har semester. Koppla ned och koppla av. Gäller även bloggen. Har kört en morgonjogg med följande morgondopp varje dag, åkt wakeboard och vattenskidor, legat i hängmattan och sträckläst och…