Nathanelle

Hej på er! Har fixat en del på förmiddagen, packat, vikt och strykt kläder och efter det stack jag upp en sväng till gymmet. Skönt att få köra lite ordentlig styrka idag. Även om det är det ”tråkigaste” just nu så måste det göras. Försöker köra ett pass ben i veckan, 1-2 pass yoga och 3-4…

Drog på mig träningskläder och löparskorna för en joggingrunda. Så fort jag kom utanför dörren började det regna och blåsa en hel del. Var ju ändå ute så körde en kortare, snabb löprunda på fyra kilometer. Blött, svettigt och härligt! Nu blir det jobb! n

Fick ett paket från Gymgrossisten med massor av kul grejer. Ska göra goda chokladsmoothies med proteinpulvret Double Rich Chocolate och smaka Charlotte Perelli’s proteinbars. Resten får min kille testa då jag försöker undvika att proppa i kroppen onödiga grejer. Har suttit hemma hela förmiddagen och bokat resa till Santorini i augusti. Ska bli underbart! På söndag åker…

Hej på er! Kom hem klockan nio igår kväll och idag startade jag dagen kl 9.30 med två timmars yoga, så skön start på dagen. Nu har jag nyss ätit lunch, blodpudding med lingonsylt och knäckebröd med messmör (!) Gick loss på ICA Maxi igår och köpte hem allt svenskt jag kunde hitta. Så jäkla gott!…

Godmorgon tisdag! Vanlig vardag idag men jag har faktiskt en till dag ledigt innan jag ska tillbaka till jobbet. Sedan blir det ju faktiskt semester på söndag igen – lyx! Har nyss vaknat här hemma till ännu en solig och varm dag, sådan tur med vädret vi haft i påsk. Tror det blir en långpromenad i…

Hej på er! Kom fram till Växjö igår eftermiddag till strålande solsken och varma tjugo grader – så även idag. Så underbart! Jag startade min dag med en kopp kaffe och frukost på altanen och sedan en lugn joggingrunda. Min kille och mamma körde en löparrunda ännu tidigare men jag behövde vakna till ordentligt innan det…

Slitna jeans och converse <3 // Utsikt från jobbet // Ska få träffa mina systrar imorgon // En öl och leopardskor Hej på er! Fredag idag och jag ska strax iväg till jobbet och köra ett tolv-timmarspass. Men sedan hörrni, då är det fyra dagars ledigt hemma i Sverige och det ska bli så jäkla…

En sådan underbar dag! Vi har vårvärme ute och nästan helt vindstilla idag, så härligt. Jag startade min morgon klockan åtta med kaffe och frukost och 10.30 var jag på gymmet för en timmes yoga. Mer stretch idag än svettig yoga, men så skönt sätt att starta dagen på. Cyklade fram och tillbaka vilket resulterade i…

  Har haft en mysig dag med min karl.Vi stack upp och tränade (mer om det sedan) och åkte därefter in till stan för att käka lunch i Torvehallerne.  Så härligt väder i Köpenhamn idag. Dock väldigt blåsigt, som alltid.. Invigde skinnjackan för säsongen. Min är två år gammal från Zara. Skor från H&M och…

Träningen, ja! Körde ett pass efter frukost på gymmet som gick okej. Försökte springa men kunde bara hålla ut i tio minuter sedan gjorde det för ont i vaderna. Går okej att gå nu, men att gå ned för trappor är ett helvete. Köpte heat lotion så ska smörja gärnet nu och hoppas det hjälper. Har…

Stor frukost på en smörgås med avokado och två ägg, en skål skyr med ekologisk müsli, skivad banan, en skivad jordgubbe, agave-sirup och kokoschips på toppen. Till det en grön drink med spenat, en halv banan, citron, ingefära, ett halvt äpple och vatten. Hej på er! Äntligen tisdag som betyder ledig dag! De senaste dagarna har…

Ja, men jag var ju tvungen att ta ut skorna på en prov-runda. Bestämde mig för en lagom lång och snabb runda på 5.5 kilometer. Det var väldigt ovan att springa i så platta skor. De kommer ifrån Vivobarefoot och har en barfotakänsla som jag inte är riktigt van vid. Känns jävligt mycket i vaderna nu…

Grön drink på färsk spenat, 1/2 äpple, 1/2 banan, 1/2 citron, en stor bit ingefära, agavesirap och vatten.Till det två ägg och en skål med skyr, blåbär, jordgubbar och kokosflakes. Fredag! För mig innebär dock fredag en lång jobb-helg som väntas, men det brukar ju gå det med. En vecka kvar sedan mini-semester. Har startat…

Todays workout, allt ifrån Nike. Gjorde en smoothie efter träningen som blev så fluffig att den fick ätas med sked istället. Så jäkla god! Ett halvt äpple, en banan, en näve färska blåbär, två skopor One Whey proteinpulver vanilj/päron och mjölk. Toppade med chiafrö, rostade kokosflingor och rivet äpple. Hallå där! Vilken härlig dag! Jag stack…

Idag blev det varken kalorisnål eller fett-fattig middag. Jag äter i princip alltid ”ren” mat, dvs proteinkälla med sallad/grönsaker till och ibland extra kolhydrater vid sidan av. Aldrig såser, grytor eller pastarätter. Mest för att jag gillar den första kategorin bättre och det känns bra i både kropp och mage efter en sådan måltid. Idag blev…

Bild från när jag plåtade med Toughest i Malmö förra veckan Godmorgon torsdag! Idag känns det i kroppen efter all yoga i går, skulle behöva en genomkörare för att mjuka upp kroppen igen, tror däremot att jag ska köra ett styrkepass på gymmet idag. Får väl börja köra med styrka nu i sommar för att bli…

På stan idag, det var denna väska från Michael Kors som gömde sig i paketet från Net-a-porter // Grön drink och Sex and the city Yoga <3 // Följ mig på instagram @nathanelles Hej på er! Idag har jag haft en riktigt härlig ledig dag. Startade den imorse med en timmes sportsmassage på bästa Exuviance Spa. Så jäkla…

Hallå där! Är inne i någon löpar-period just nu. Brukar ju bli så när våren börjar komma och man kan springa i mindre kläder utan att frysa. Bland det bästa jag vet! Bestämde mig för att köra milen idag, något jag inte gjort ute på väldigt länge. Bestämde mig för att inte försöka få en så…

Svart jacka från Casall, rosa softshell från MXDC Sport, Orange löparjacka från Adidas, orange tunn jacka från Nike, gul goding från Under Armour, hallonröd jacka från Casall och grön/gul jacka med snygg detalj från Röhnisch.  Är på jakt efter en ny löparjacka i vår. Har en svart och en vit/rosa från Nike och skulle verkligen…

Blev helt plötsligt grymt taggad på att gå ut och springa så sagt och gjort. Det blev 5.5 kilometer i ganska bra tempo, det ska tilläggas att det var grym motvind halva vägen, men kände mig stark i kropp och ben och hade en medelhastighet på 11 kph vilket är lite av mitt behaglighets-tempo. Dags att…

Idag ställde jag klockan på 7.30 och klockan åtta befann jag mig på gymmet för morgon-cardio. Kan räkna på en hand hur ofta det hänt att jag kör ett tidigt pass på gymmet innan frukost, men idag var det alltså dags. Åt en banan innan och ställde mig sedan på bandet och brända av sex…

Hej på er! Idag har jag hängt i Malmö halva dagen och gjort en plåtning tillsammans med några killar inför Toughest race som kommer till Malmö den tredje maj. Skitkul var det, testade några av hinderna och tog snygga bilder som kommer upp på hemsidan och facebook-sidan inom kort, lovar att lägga upp dem här också. Jäkligt kallt…

  Blev ett ordentligt benpass idag. Startade med tre set djupa marklyft med stång, stod på en stepbräda så man kan gå så långt ned som möjligt, tre set sumosquat, tre set benpress och tillsist tre set bulgariska utfall (bilderna ovan). Sådan hat-kärlek till den övningen, så jäkla tung men så bra! Efter det körde jag…

Bananplätt på en banan, två ägg, en tsk chiafrön och en msk havregryn, mixa med stavmixer och stek på låg värme som en pannkaka. Servades med skyr, en halv skivad banan och blåbär. Godmorgon onsdag! Har inte riktigt vant mig vid sommartiden ännu och var urtrött när klockan ringde vid nio. Låg kvar till tio och…

Hej hörrni! Första april idag, har ni blivit lurade? Jag har gått på flera gravid-skämt på Facebook, inte alls kul ju, haha. Igår jobbade jag 11-22 men idag har jag fått massor gjort. Tvättat fyra maskiner, städat lägenheten, shoppat lite, varit på trettio minuters Thai-massage (de har öppnat ett ställe 20 meter från vår lägenhet –…