Nathanelle

Sportbh H&M Sport, resten Nike. Lite brun har jag blivit också!   Vet ni vad? De senaste månaderna har det varit så jäkla tråkigt att träna. Löpningen är kul. Där utmanar jag mig själv och pressar mig själv till max, men styrketräningen är inte kul alltså. Jag kan sitta hemma och läsa bloggar och se…

  Godmorgon onsdag! Gick upp vid klockan nio och har sedan dess druckit kaffe och ätit frukost framför tv:n. Idag blev det en halv bytta (175 g) skyr tillsammans med tinade hallon, en halv skivad banan och lite kokos på toppen samt två ägg. Gott! Ska snart upp och kika lite i butiker och köpa…

På gymmet // Det regnar! // kokosvatten efter träningen // efter en timmes massage   Hej på er! Har haft en effektiv och skön dag. Startade dagen med ett par timmars storstädning, älskar känslan av att somna i ett nystädat hem. Efter det åkte jag ned till stan och hoppade in på gymmet för ett…

  Godmorgon på er! Har startat den här tisdagen med en stor kopp kaffe och ansiktsmask. Jag märker snabbt när jag slarvar med min ansiktsvård, då poppar det upp någon ovälkommen här och där. Ska ha en riktig Natha-dag idag. Först ska jag få med min kille på att storstäda lägenheten, sedan blir det gymmet…

  Dagens powerwalk, 7.5 km in till stan – Middag med min karl – Inte dagens PW-klädsel, men en annan dags löparoutfit   Hej på er! Låg i soffan hela förmiddagen och velade om jag skulle ta mig till gymmet eller inte. Inte jättebra att träna dagen efter man druckit alkohol så jag skippade den…

          Godmorgon måndag! Den här helgen har gått i ett. Jobb fredag och lördag och igår gick jag upp efter fyra timmars sömn för att möta upp mina kollegor på Grönkoncert i Valbyparken. Det var tropisk värme och helt sjukt mycket folk. Vi lyssnade på massor av bra musik och drack…

Linne Casall, tights och skor Nike och sportbh Champion   Godmorgon lördag och godmorgon TRÄNINGS-VÄRK! Var ju på gymmet igår innan jobbet och körde på för kung och fosterland och det känns idag vill jag lova. Körde bara styrketräning då jag ju har kört kondition hela veckan. Det blev iallafall tre set bakåtlutande bicepscurl, tre…

Marmarknaden La Boqueria mitt på Las Ramblas   Frukt och juicer i mängder..   Och massor av färsk fisk..   Mmmm, så gott!   Mer juice..   Och massa kött!   Att dricka en sådan här om dagen skulle göra mer än gott..     I Barcelona var vi inne i den magiska mat-marknaden La…

Klar efter ett svettigt pass på gymmet. Smörjer strupen med kokosvatten och laddar för 12 timmars jobb. Hepp! n

  Sportbh 350 kr, linne 400 kr, tröja 600 kr, hoodie 600 kr, skor 800 kr, shorts 250 kr. Allt hos Nike.com   Så mycket snygga nyheter från Nike! Jag gillar allting men bara måste lägga beslag på det snygga linnet och den perfekta hoodien. Me likey! Nu ska jag hoppa i mina egna träningskläder…

Godmorgon på er! Idag tog vi sovmorgon ända till halv elva och gissa hur skönt det var. Tror jag sov nästan tolv timmar inatt, var helt slut igår, men nu är det dags att ställa in kroppen på work-mode igen. Iallafall idag och imorgon, gillar att starta lugnt, haha. Börjar inte förrän klockan fem och…

Hej på er! Vaknade upp till regn imorse så efter frukost och städning bestämde vi oss för att åka hem till Köpenhamn. Ganska skönt med skitväder idag faktiskt, har inte sett regn på flera veckor och har haft så otroligt tur med vädret på semestern. Först fyra fantastiska dagar i Barcelona, en magisk helg hemma…

  Kvällens löpning blev på fem och en halv kilometer och dryga trettiotre minuter. Första fem minutrarna gick vi så man kan inte riktigt räkna efter Runkeepern. Tror det blev ca 5 km löpning på 27.5 minuter och en medelhastighet på 11 kph. Det märks verkligen att solen sliter på kroppen då man inte alls…

Igår när solen började gå ner över åkern var jag tvungen att knäppa ett par kort. Så vackert!   Medan det grillade min karl på dessa goda kycklingfiléer fyllda med chevreost, kryddor och massor av apelsinsaft. En av mina specialiteter! Till det sommarsallad, nypotatis, tzatziki, sparris med parmaskinka och baguette med chevre. Dog typ matkoma…

  Hej puddingar! Vi haft haft en skön dag. Vaknade upp klockan åtta och gjorde i ordning god frukost. Finns det något bättre än jordgubbar och kaffe en sommarmorgon? Efter det låg vi ute på altanen och solade, läste och hade det gött innan vi åkte in en sväng till “stan” och kikade i affärer,…

    Hur härligt är det inte att springa på sommaren? Förstår inte folk som inte gillar det. I skog, i sand med havets doft, aah love it! Det blev 26 min kvällsjogging och herregud vad varmt det är. Nu sitter jag och njuter av ett glas rosé, ska packa ihop datorn och slänga på…

Är inne på tredje boken av Fifty Shades-triologin. Läser bara på semester så det går långsamt framåt // Min karl gör tzatziki för kvällen // I bilen imorse // En bild från igår på stranden   Hej på er! Gick upp klockan sju imorse och slängde in två maskiner tvätt och efter det hoppade vi…

            Vilken underbar söndag vi har haft! Startade med att vakna upp tidigt och åka till Amager Strandpark där vi efter någon timme stötte in i flera av våra kollegor vilket slutade i massor av sol, bad och någon öl i solen. Där låg vi från klockan elva till fem…

  Godmorgon söndag! Helt fantastiskt skönt att vakna upp pigg och glad på helgen. Igår var vi hemma hos min killes familj på pool-party med grillat och vin. Sådan härlig sommarkväll! Idag gick vi upp tidigt och ska strax iväg till stranden för att hänga hela dagen och ikväll ska vi se Alladin på Operan.…

          Hallå där! Vi hade en trevlig kväll igår inne på Tivoli med god mat och bästa platserna. Musiken var inget vidare dock men vi hade kul ändå. Efter koncerten gick vi och tog en öl (till) och var sedan duktiga och gick hem innan klockan ett. Idag är det fantastiskt…

Efter att ha relaxat hemma i någon timme började det krypa i kroppen så vi stack upp till gymmet och körde. Förutom många timmars promerande varje dag har det inte blivit någon träning på semestern och innan dess var jag ju sjuk så det var två veckor sedan jag svettades ordentligt. Det tog jag igen…

 05.00 på Kastrup redo för semester // En iskall Corona på ett mysigt hak i Barcelona // Kärlek på planet  Redo för hemfärd i mina nya favorit-brallor // Lämnade Amsterdam när solen gick ned över havet – så vackert!    Hej på er mina favoriter! Hemma i Köpenhamn efter en lång kväll igår. Vårt flyg…

  Linne Zara, väska Mango   Idag startade vi dagen med frukost på ett café. Planen var ju stranden idag men vi vaknade till en mulen himmel så bestämde oss för att göra om våra planer lite. Istället tog vi bussen i en halv timme och åka upp till Parc Güell, en fantastisk vacker park…

    Alltså, vi hade en sådan himla härlig kväll igår! Föst gick vi och käkade på ett ställe som en av er tipsade om som visade sig ligga två minuter från vårat hotell -Moritz. En restaurang som låg i samma byggnad där de brygger sin egen öl som heter just Moritz. Vi beställde in…

  Hej på er! Vi har haft en underbar dag här i Barcelona. Nästan för varmt dock. Har varit uppe och sett Sagrada Familia, kikat in i en gammal, vacker byggnad, shoppat – igen, ätit underbart god Tapas på en av restaurangerna ni tipsade om, druckit en Corona eller två, kikat i den fantastiska mat-marknaden…

          Vilken dag! Vår startade efter fyra timmars sömn klockan 03.00 då vi gick upp och tog en taxi till Kastrup. Planet gick klockan 06 och efter en mellanlandning i Amsterdam var vi framme här i Barcelona vid tolv-tiden. Sedan dess har det varit full rulle! Vi har shoppat på Las…

  Godmorgon! Var hemma vid nio imorse men fick tvinga mig upp efter bara fem timmars sömn, annars kommer jag aldrig kunna somna ikväll och vi ska vara på flygplatsen klockan fyra inatt. Har startat dagen med en grönis på spenat, ingefära, kokosvatten, is, spirulinapulver, en halv banan och saften från en apelsin. Känner mig…

Häromdagen i stickat från Bikbok. // Att dricka kaffe med denna utsikt är man inte bortskämd med längre. Mina vackra systrar. // Underbart väder varje dag! // Så härligt.   Godmorgon på er! Åkte hem till Köpenhamn igår kväll efter vi hade grillat och ätit jordgubbar med glass. Har haft några härliga dagar hemma och…

      Äggmackor, kaffe och en färskpressad juice på morötter, ingefära, en halv citron och lite melon. Gott!   Godmorgon torsdag! Vaknade klockan tio och har sedan dess druckit kaffe och ätit frukost i solen och legat och solat lite. Är ju så rastlös av mig så det klarar jag max en halvtimme. Ska…

1. Tar en kopp kaffe på stationen i väntan på tåget. 2. Åker tåg i sköna kläder. Byxor och skor från Nike. 3. Firar 75-åring med jordgubbar och grädde. 4. Ett hett bubbelbad för att bli frisk.   Men hej kompisar! Kom hem till Växjö vid fem-tiden och sedan dess har vi hunnit äta middag,…

  C-vitamin bomb – gör mig frisk! Två apelsiner tillsammans med en dunderdrink på kokosvatten, en stor bit ingefära, en halv citron, en bit gurka, acai-pulver samt frusna bär. n

  Godmorgon! Worst night ever! Har vaknat hela natten, svettig och kan inte andas. Trodde det var slut på att vara sjuk för min del.. Har nyss druckit min kaffekopp framför Nyhetsmorgon och ska snart fixa i ordning en dunder-drink och äta dubbla antalet vitaminer. Klockan två går tåget hem till min älskade familj i…

    Godaste middagen jag vet just nu. Färska musslor från detta receptet tillsammans med vitlöksbröd och min kärlek. Bättre än på restaurang – alla gånger. n

  1. Stella McCartney by Adidas. 2. Röhnisch. 3. Röhnisch. 4. Adidas by Stella McCartney. 5. Adidas. 6. Casall. 7. Adidas.   Så mycket snyggt på rean just nu. Mina absolut bästa rea-tips för träningskläder är:    1. Löparjackor – håller år ut och år in. 2. Bra löpartights som håller året om – inne…

  Hej på er! Idag har jag sjukanmält mig från jobbet för första gången på tre år. Efter vi hade badat igår blev jag jätteförkyld och det blev bara värre på jobbet igår. Idag vaknade jag upp med tjock hals och trött huvud och väljer att vila upp mig istället för att blir mer sjuk.…

  Sommartider hej, hej! Sol, pool, glass och fräknar. Nu – jobb! n

  Jag vet inte om det var för att mina stela vader fick en ordentlig genomkörande på massagen igår eller för att jag sov med detoxande, blodcirkulernade kinesiska plåster (länk) på fötterna (så äckligt!), men benen kändes otroligt pigga idag. Det var riktig sommarvärme ute och som tur väl lite vind annars hade jag nog…

  Godmorgon måndag! Jag steg upp 8.30 idag och har redan hunnit tvätta två maskiner tvätt och dricka kaffe. Idag tänker jag njuta av värmen på bästa sätt så ska strax slänga i mig en halv banan och sedan ut på en morgonjogg. Det är det bästa jag vet på sommaren, och så komma hem…

  Måndag: 6 km löpning utomhus Tisdag: Överkropp på gymmet + 22 min HIITOnsdag: Vila Torsdag: 8 km löpning på bandet Fredag: Vila Lördag: Rygg och mage + 25 min intervaller på bandet Söndag: Vila   Helt ok vecka men vart tog benträningen vägen? Kommer bli lite sporadiskt tränande kommande veckor nu. Den här veckan åker jag hem till Växjö i tre…

Häromdagen. // Slapp-klädd idag. // Sushi-middag.   Har haft en skön söndag. Brukar vanligtvis inte stiga utanför dörren på söndagar så man kan väl nästan kalla detta en effektiv dag? Tog bussen till Fredriksberg och hoppade in i en liten dörr märkt med kinesisk akupunktur. Där väntade en 75 minuters lång kinesisk massage som var…

  Godmorgon söndag! Är ganska sliten i kroppen idag, var hemma vid åtta imorse och gick upp vid klockan två. Men det var en sjukt kul kväll på jobbet igår så det får det vara värt. Sitter och dricker kaffe framför tv:n och ska snart iväg på en 75 minuters kinesisk massage i stan. Herregud…

  Hallusa! Det är tjugofem grader och sol och helt underbart sommarväder ute. Övervägde faktiskt att gå ut och springa istället men tillslut blev det gymmet ändå. Jag körde tre set rodd i maskin, tre set korsrygg, tre set mage i maskin och tre set bröst. Efter det hoppade jag upp på bandet och körde…

  Dör snyggdöden! Dessa skor skulle passa mig som handen i handsken (eller strumpan i skon?). Finns hos Sportamore för 1095 kr. n

    Godmorgon lördag! Har startat dagen med en dunder-frukost på cleanse-thé, två ägg, ett knäckebröd med kalkon, juice, vitaminer och fiskolja samt en grön drink på kokosvatten, en halv pressad citron, fem cm gurka, två nävar spenat, en selleri-stjälk, en bit ingefära, frusen ananas och en msk spirulina-pulver. Tänkte smälta maten lite och sedan…

  Skål och trevlig kväll på er! n

      Kvällens middag blev starka burgare med massor av chili och vitlök, tillsammans med spenat, sallad, mozarella, tomat, rödlök och blåmögelost. Gott! Nu blir det soffmys med film, tända ljus och thé. Imorgon blir det morgonträning och jobb. n

  Jag utlovade ju ett video-klipp där jag visar hur HIIT fungerar – och här har ni det! Jag tror aldrig jag har fått fler frågor om någonting än om just HIIT och det är kanske inte så konstigt eftersom det är den absolut mest effektiva förbränningsträningen för att behålla muskelmassa och tappa i fett.…

1. Tröja från Bikbok, byxor och boots Zara. 2. Nitar och neon. 3. Min snygga karl matchade också med leopardfläckar.     4. Godaste Laxsandwichen på café Zirup. 5. Just me. 6. Vin är gott!   Hej på er! Var inte hemma från jobbet förrän klockan sex imorse så idag är jag helt färdig. Sitter…

  Nars har kommit in på Sephora i Köpenhamn! Som jag har väntat! Just nu är utbudet sådär, men jag hoppas det utökas inom kort. Nåväl, igår fick det här härliga neon-orangea lacket följa med hem. Jag älskar det! Snabbtorkat och lättlackat! Färgen heter Madness och jag betalade två hundralappar för godingen.  n

  Herrejävlar vad jag har svettas idag. Man ångrar varje gång man tar på ett linne som inte “andas”, men det gick ändå. Däremot skal jag köpa nya tränings-trosor ASAP! Det är alltså ett stort problem tycker jag. Man vill ju inte gärna att de ska synas igenom tightsen och stringtrosor (som jag av någon…