Nathanelle

  Godmorgon finisar! Vi hade en supermysig dag igår. Vi agerade turister i Köpenhamn, köpte med oss god mat hem och myste framför Narnia. Nu har jag nyss vaknat efter en skön sovmorgon och sitter med kaffet. Jag är så himla trött nu för tiden. Alltså riktigt, riktgit trött! Orkar inte hålla mig vaken en…

Vill ha min Iphone nu så man kan få lite bra bilder, för en gångs skull!   Kan ha kört årets sämsta pass idag! Huvudet kändes tungt, förkyld som bara attan och motvind på cykeln gjorde det inte bättre. Men bättre än ingenting såklart trots att jag hellre hade stannat i soffan.   3 x…

  Godmorgon hjärtan! Har vaknat upp till årets mest överskattade dag och ligger just nu i soffan och dricker kaffe. Min pojkvän har bett mig komma in till Köpenhamn vid tre-tiden och sägs ha planerat resten av dagen för oss. Hm.. sånt här är man ju inte bortskämd med! Tänkte iallafall sticka till gymmet om…

  Efter en sådan mäktig brunch blev vi sugna på något lättare till middag. Såå gott med torsk, potatis, sparris, keso och grönsaker. Hett tips! Nu blir här solsidan och sedan lite film och glass! n

Hej på er! Vi har varit vakna ett par timmar och precis ätit världens godaste brunch. Det var jag värd efter denna hårda arbetshelgen. Min kropp är helt sönder – bokstavligt talat. Har sår överallt! Det blir iallafall en lugn och mysig söndag i soffan. Ska spendera efterlängtad tid med min pojkvän. Man kan räkna…

  Många av er verkar vara så rädda för muskler. Varför? Själv tycker jag en vältränad kropp med muskler är skitsnyggt! Bara för att du tränar styrketräning tre gånger i veckan betyder inte att du får bulliga, maskulina muskler. Tvärtom! Varvar du stryrketräning med förbränning får du en slimmad och vältränad kropp.   Hurvida man…

  Skjorta Gina tricot och egengjorda shorts från H&M. n

Tips! släng i ett ägg i smoothien så får du en protein- och vitaminbomb!   Blev en halvtimmes promenad ute i solen och nu har jag fått i mig lite frukost i form av en smoothie och kaffe. Ikväll blir det kycklingwok framför melodifestivalen och sedan jobb inatt igen. Imorgon äntligen ledig söndag och hela…

  Nä, hörrni förlåt för usel bloggning! Gårdagen försvann i ett och innan jag ens hunnit äta middag var det dags att jobba igen. Idag är det strålande sol ute och jag bara önskar att jag vaknade tidigare än så här. Ska nog skynda mig ut på en liten promenad så solglasögonen får känna strålarna…

    Godmorgon på er! Var inte hemma förrän 07.15 imorse efter jobbet. Tänkte ju åka till gymmet nu på förmiddagen men den försvann fortare än väntat. Förhoppningsvis åker jag dit om några timmar för ett ordentligt benpass. Nu har jag druckit morgonens kaffebalja och en god somrig smoothe och strax kommer min älskling hem…

  Har haft en fullspäckad dag som inkluderat låångfika, shopping, arbetsintervju, cykling runt hela stan och så tillsist träning. Ni är ju helt fantastiska som hjälper mig att hitta gym. Friskis på Heleneholm gillade jag starkt! Någon av er som tränar där som kanske vill köra ett pass ihop någon dag?   Startade med sex…

  Godmorgon babes! Borde ha sovit flera timmar mer men jag har vaknat pigg till och från sedan åtta så det var bara att pallra sig upp. Nu sitter jag med morgonkaffet och ska snart trycka i mig lite ägg och sedan åka ned till stan. Fika väntar och direkt efter det drar jag till…

Kvällsmålet idag blir en klick keso och en halv avokado!   Keso bör alla ha i kylskåpet! Denna proteinfyllda ostliknande sörja är inte bara väldigt god utan innehåller hela 12{21a3e783d9dbf64d0310fa087fbe07e3db124a89877cad6a714299b70fdf59cc} protein och endast 90 kcal/100 g. Passar perfekt som mellanmål och kvällsmål, på smörgåsar, istället för smör/ost, jag brukar ha det till pannkakor, går mycket…

  Vilken dag! Kom hem till fina Malmö vid fyra-tiden och sedan dess har jag storstädat hela huset, handlat mat, ätit gourmetburgare till middag och nu har jag slängt mig på soffan och kan inte välja mellan Mean Girls och Nyckeln till Frihet. Kom dock aldrig iväg till gymmet men tänkte köra lite hemmaövningar på…

      Dagens bästa mål är i magen och idag blev det en supergod mix. Äggröra på två ägg och lite matlagningsgrädde med cocktailtomater, färskpressad apelsinjuice i min nya juicepress, smoothie på frusna bär, lättmjölk, lite apelsinjuice och en banan toppad med hemmagjord müsli och två koppar kaffe. Ute är himmeln klablå och lite…

Mitt kvällsmål blir ett hårt bröd med en halv avokado, citronpeppar och en kopp kaffe.   Avokado är en utmärkt frukt/grönsak (?) som passar perfekt till kvälls/mellanmål. T.ex på ett hårt bröd med citronpeppar, eller varför inte tillsammans med en klick keso eller en skiva gravad lax? Den består till största delen av omättat, dvs…

  Drog med mig min käre far till gymmet och körde styrketräning för hela slanten. Herregud vad jag avskyr F&S, gymmet är min fristad dit jag går för att andas, svettas och känna mig levande. På Friskis känner jag mig som en instängd säl i ett akvarie. Nej, nu ska jag kolla plånboken och pressa…

  Efter kinabuffé och fika på stan drog jag på mig löpardojjorna och gav mig ut. En kall men solig vinterdag i Växjö, vad hände med våren liksom? Löpningen kändes ganska tung, eller benen var pigga med huvudet och halsen mådde inte lika bra. Känner mig dock inte helt kry och har snorat som bara…

Sugen på nya träningskläder? Intersport har ett topp-erbjudande på tights och linne från Röhnisch för 550 kronor (ordinarie pris 850 kr)! Tror de finns i rosa också. Supersnyggt och Röhnisch har riktigt bra grejer!   Vilket märke tränar ni helst i? n

    Har varit nere på stan precis hela dagen och kommit hem med massor av fint. Två byxor, kofta och ringen ovan från Gina tricot (!) för 99 kronor. Är riktigt träningssugen, men ute regnar det och är nollgradigt och känns inte alls speciellt lockande att bege sig ut på en joggingrunda. Vi kör…

      Godmorgon på er! Har varit vaken ett par timmar och har nyss ätit en riktigt god frukost! Smoothie, ett kokt ägg, två grova bröd med en halv avokado, ett skivat kokt ägg och lite majonäs på, kaffe och apelsinjuice. Såå gott! Nu ska jag fixa i ordning mig och sedan tänkte jag…

  Kom fram till Växjö vid sex-tiden idag och har sedan dess haft en supermysig kväll. Ätit lasange, tårta, tittat på solsidan, öppnat presenter (jag fick bland annat en Iphone 4, wihuuu, kommer dock inte förrän om ett par veckor) och myst med min familj.   Veckans träning har som ni vet varit värdelös och…

  Men titta vad vi hittade här då! Det finns ett gym i vårt hus och idag körde vi första besöket. Väldigt litet men det går definitivt att köra igenom hela kroppen med en rad övningar. Perfekt när man inte riktigt orkar gå till gymmet som idag. Jag körde väldigt oseriöst men magen fick jobba…

Hade en mysig kväll igår, hade nästan glömt hur skönt det är att ha en hemmakväll! Nu har vi vaknat och jag har fått kaffe. Idag är det stora tvättdagen, ALLT ska tvättas! Så fruktansvärt tråkigt men skönt när det är över. Senare i eftermiddag ska jag hem till Växjö och stanna ett par dagar.…

  Hittade en extremt bra sida som jag tänkte dela med mig av till er. Här hittar ni precis alla magövningar man kan göra med sin egna kroppsvikt. Jag brukar köra nästan alla av dessa på mina pass och de är perfekta att mixa med lite tyngre övningar för att få en snygg mage. n

  Hej där! Vi kom hem vid fyra-tiden imorse efter jobb och har nu varit vakna sedan tolv. Åkte ned på stan en sväng och spanade in vår nya stad. Jag gillar faktiskt Malmö. Småstadskänsla i en stor stad, mysigt! Ikväll är jag ledig och jag tänker faktiskt unna mig att spendera hela kvällen i…

Här kommer lite hemmaövningar ni kan göra precis närsomhelst och varsomhelst. Perfekt att köra i pauserna under fredagens tv-program och chipsätande!     Vanliga armhävningar. Gör det svårare genom att lägga den ena foten på den andra eller lägg fötterna på en stol eller pilatesboll.   Vanliga situps och crunches, sätt fötterna under en bänk…

    Fan va grymma ni är på att ge tips om Malmö! Tusen tack! Detta ovan blev dagens sena lunch/tidiga middag (blir bara något lätt ikväll innan jobbet). En dl bulgur med sallad, tomat, paprika, mozarella, balsamico och salt & peppar. Gott och ett nyttigare alternativ på t.ex pastasallad! n

Nu mina puddingar har jag äntligen skaffat gymkort. Fick bli på ett ganska tråkigt Friskis och svettis, jag är oftast kräsen med att välja gym. Vill att det ska vara stort, luftigt och många snygga människor men nu fick det bli det här då det bara ligger fem minuter bort med cykel. Startade med 10…

  Då var dagens första mål i magen. Så gott! Nu ska jag hoppa i träningskläderna och upp på cykeln och se om jag kan hitta mig igenom den här staden. Föressten, är det några läsare som bor här i Malmö? Jag behöver era bästa tips! Bästa shoppinggatan, nattklubbar, barer, restauranger, caféer, finns det något…

  Fick blombud i tisdag och fick dessa fina tulpaner! Vårkänsla!   Då var man äntligen hemma i Malmö igen. Kom hem igårkväll efter många, långa timmar på tåget och sedan däckade vi nästan direkt. Ikväll ska jag jobba men innan dess tänkte jag faktiskt ge mig ut i stan och se om jag kan…

Hej hjärtan! Är nyss hemkommen efter att ha jobbat i tolv timmar. Var uppe redan vid sju imorse, inte riktigt min favorittid. Nu sitter vi i sängen och delar på lite potatissallad och rostbiff. Man tager vad man haver.. Snart kommer resten av killarna och så ska vi sitta och dricka lite öl innan det…

Såhär ser vårt mysiga vardagsrum ut. Blir lugn av att bara titta på det. Trivs som fisken i vattnet!   Sitter just nu i sängen på ett hotell (läs hostel) i förmodligen Danmark’s tråkigaste stad. Vi kunde inte ens få något att äta vid nio-tiden. Well well, har iallafall med mig mannen så uttråkad lär…

Godmorgon! Jag sitter och dricker kaffe i vår nya, fina, fina lägenhet. Känns helt underbart! Får så dåligt samvete när jag bloggar dåligt och inte tränar, men jag hoppa ni förstår. Blir lite svårt nu i början och innan jag hittar ett gym som jag gillar. Men det kommer. Nu tänkte jag börja packa upp,…