Nu mina puddingar har jag äntligen skaffat gymkort. Fick bli på ett ganska tråkigt Friskis och svettis, jag är oftast kräsen med att välja gym. Vill att det ska vara stort, luftigt och många snygga människor men nu fick det bli det här då det bara ligger fem minuter bort med cykel. Startade med 10 minuter löpning på bandet och körde sedan igenom kroppen.
Axlar och bicepscurl med 6-kiloshantlar
3 x 10 mage på lutande bräda med 10-kilos vikt på bröstet
En mängd magövningar på bräda och pilatesboll
3 x 10 cabel-crunches
3 x 10 utfall i smithmaskin 30 kg + stång
3 x 6 rygg i maskin
Tycker det är så jobbigt när man inte vet vart alla maskiner är och ser ut som en vilsen själ på gymmet, men om ett par dagar hoppas jag vara mer insatt i gymmet och kan köra på ordentligt. Har ni tränat duktigt i veckan?
n
