Kejti Ståhl

Igår var jag som sagt på kvartal i Malmö, kroppen känns riktigt skönt seg idag. Som vanligt hade jag pass imorse och passade på att stanna kvar efteråt för att köra igenom ett par låtar från den nya koreografin.  Fokus i den nya releasen ligger mycket i YinYoga-tänket. Alltså att hålla positionerna en längre stund…

Vissa dagar går alldeles för fort, idag har varit en sådan dag. Fick en riktigt skön sovmorgon imorse följt av en rejäl frukost. Idag har jag nämligen varit på kvartalsutbildning i Malmö för BODYBALANCE™.  Just nu står jag som vilande instruktör för BODYVIVE™ eftersom ryggen gör allt annat än samarbetar.  Men ganska skönt att kunna…

En liten snabb yogastretch i trädgården efter allt maskrosrensande.. Har haft en riktigt skön söndag här i Skåneland. Började min dag ganska tidigt med jobb och träning, följt av ett par timmars rensande och fixande i trädgården. Hur mycket maskrosor kan egentligen rymmas i en trädgård haha?!  Nu är kroppen så där härligt trött. Älskar…

Vaknar upp till en ledig fredag – Wihu! Jag inledde dagen med 20 minuters yoga, ett perfekt sätt att få kroppen att vakna till. Även fast dagen är ledig så är den allt annat än oplanerad. Om en stund ska jag iväg till Tormestorp på massage, sedan väntar badrumsmöte uppe i stan. Erik och jag…

Måste säga att dagens koreografipraktik gick över förväntan bra. Har kört igenom hela en gång och sedan halva ytterligare en gång. Så jag har känt viss stress över att premiera passet om bara några dagar. Men bestämde mig för att bara sätta igång musiken och köra så mycket jag kunde, gå på känn och försöka…

Den som myntade uttrycket små tassande barnfötter måste ha haft en skruv lös. Det finns inget som heter så. Åtminstone inte hos oss. Vaknar runt 7-snåret av att Jonathan springer fram och tillbaka med vad som endast kan beskrivas som elefantsteg. Dunk dunk dunk låter det i golvet som även efterföljs av höga rop i stil…

Det är en viss smygande träningsvärk jag har efter gårdagen. Efter min BODYBALANCE™-klass hade jag officiellt jobbat klart på gymmet, så passade därför på att öva den nya koreografin (som jag tyvärr inte alls prioriterat hittills). Kroppen var därför redan varm efter en timmes träning så jag kunde utmana djupet i positionerna direkt.  Jag jobbade…

Måndagsmarken är utbytta mot måndagsbänken! Numera vill jag träna ben i Osby och då passar det bättre att köra bröst på måndagar. Idag blev det dessutom en hel del triceps samt lite baksida axel. Känner mig alldeles skakig nu när jag smattrar på tangenterna. Testade även något nytt idag. En Jeffersoncurl för att öka upp styrka…

Kom hem efter helgens jobb och kände mig riktigt trött och seg. Bröstryggen värkte och jag kände mig allmänt stel i kroppen. Har inte kunnat styrketräna sedan innan påsk och nu börjar det kännas. Min kropp behöver rörelse. Även om jag i nuläget fortfarande är begränsad. Var väl ca 10 veckor sedan ryggen/höften gav upp,…

Söndag och för mig väntar jobb hela dagen. 9:45-18:45 hittar ni mig på Nionde och först ut på arbetsdagen är ett teknikpass i BodyBalance. Vi hade ett teknikpass i januari och det blev en stor succé. Däremot hann vi inte gå igenom allt vi ville (på en timme hinner man typ bara solhälsningar och någon…