Kejti Ståhl

Det är en riktigt härlig tisdag här i 08-land. Solen skiner på en klarblå himmel och temperaturen är mild och behaglig. Natten var lite upp och ned. Jonathan kom in till mig vid 2:45 och sedan låg han vaken till cirka 5:15. Stackaren hade växtvärk så jag fick massera benen tills han kom till ro…

Och så blev det december! Bara en månad kvar på 2015, då gäller det att krama de sista krafterna ur dagarna.  Jag inledde min tisdag med ett tungt och svettigt benpass. Känns så skönt att kunna träna igen efter förra veckans förkylning. Nu sitter jag i instruktörsrummet i Osby, ska göra mig iordning lite snabbt…

Har märkt en stor skillnad. Under majoriteten av mina långa dagar så har jag någon timmes lucka mitt på dagen. Ofta passar jag på att äta, gå igenom mailen, uppdatera bloggen, planera pass etcetera. Men när allt som borde prioriteras är gjort så försöker jag avsätta tid till mig egen träning. Idag var en sån…

Har en ledig fredag (YAY) och inleder den på bästa vis – Med träning! Det sägs ju att man ska avverka fredagsfys innan fredagsmys, så det är precis vad jag nu gjort. Ett svettigt benpass i gymmet har resulterat i svajiga stolpar som bara inväntar träningsvärken. Dagens pass såg ut som följande: ♥ Rodd 500…

När kroppen sprudlar av energi och endorfinerna pumpar runt för fullt – Då mår jag riktigt bra! Träning innan jobb har avverkats och ben stod på schemat. Har ett bra upplägg nu där jag kör fyra pass i veckan. Framsida ben, bröst/triceps/axlar, baksida ben/rumpa och rygg/biceps/baksida axel. Sedan blandar jag ibland lite fritt bland de…