Kejti Ståhl

Redan kväll, denna dagen har gått i ett nafs!
Började min dag med dubbelpass och sedan en MammaMage-klient, därefter tog jag mig tid till egen träning. Tänkte lägga om in träning lite framöver, försöka få in fler benpass och istället mixa överkropp fritt. Får se hur resultaten blir 🙂
Idag körde jag i alla fall ben och rumpa. Flera set knäböj och mycket fokusövningar för säte.
Får alltid en bra känsla i ryggen när jag tränar säte, även 1-2 dagar efter. Sätemusklerna avlastar ryggen och stöttar upp bra, så det finns många bra anledningar att träna rumpan lite extra!
Så förutom knäböj blev det bulgariska utfall, räkan, sidosteg med gummiband, hipthrusters och sälen (den sistnämnda ser in här ovan). Träningsvärken har redan börjat komma och det känns såå skönt hehe. 
Har du hunnit träna något idag?