Gårdagens pass blev riktigt svettigt för mammorna i Höör. Vi körde superset i ett intensivt tempo och involverade flera tuffa övningar.
Hopp är exempelvis något som vi inte brukar köra under nybörjargrupperna (men vill man så får man givetvis).
För dessa mammor som kört i flera veckor, som har koll på kroppen och kontroll i sina rörelser är det okej att smyga in hopp, förutsatt att mamman själv känner att det funkar.
Det viktigaste att tänka på när du lägger in hopp i din träning, eller om du vill börja gogga/jogga, så tänk på din landning. Givetvis vill vi även ha en aktivitet i bäckenbotten, men den muskulaturen ska till större delen jobba automatiserat. Så till din landning – Tänk på att landa mjuuukt, så ljudlöst som möjligt. Känn att du kan fånga upp kraften med resten av kroppen så att rörelsen blir väldigt flytande.
Men är man minsta lilla osäker så är det bättre att avstå.
