Kejti Ståhl

Rygg och baksida axlar

Efter morgonens pass körde jag ett pass för rygg och baksida axel. Ganska lätt med fokus på kontakt.
Ca 15×4 genom alla övningarna.

Eftersom jag har ganska ont i ryggen just nu så vågar jag inte belasta för mycket. Så dagens pass kändes väldigt lagom.

Passet som ut som följande:

• Rodd
• Latsdrag i maskin
• Utåtrotationer med gummiband, 2 set med supinerat grepp, 2 set neutralt grepp och 2 set pronerat grepp.
Kändes riktigt göttigt i axlarna efteråt.
• Avslutade med att stå mot väggen med armarna i 90°. Ca 30 sekunder x4.

Så här såg det ut förra sommaren när jag och Mathilda körde ett ryggpass ihop!

IMG_2244Kul att gå tillbaka och jämföra bilder!

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här!

Kommentarer

Lämna ett svar

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.