Annons
Annons

Kvällens träningspass

Jag kände mig stark idag och passade på att öka vikten på uppvärmningslåten samt bröstlåten. Bra att öka lite i taget. Att öka i alla låtar samtidigt blir alldeles för tufft. Istället brukar jag utmana mig själv ibland genom att välja ut ett par låtar och ta i hårdare. Snart vänjer sig kroppen och då kan jag öka på någon annan muskelgrupp.

Bodypump!

Efter pumpen instruerade jag min härliga måndagscykelklass. Fullt ös som vanligt. Kunde nästan krama ur tröjan efteråt så svettig som jag blev. Urskönt!

När träning och dusch var avklarat mötte jag upp min kompis som följde med hem på middag. Värmde på en paj som jag hade i frysen som min mamma har gjort (tack, tack) och gjorde en sallad till. Nu ska vi sätta oss i soffan med en kopp te, ville bara blogga lite först medan Johanna kollar mobilen. Men nu blir det tjejsnack i ett par timmar till.

PS. Kolla in veckans tävling här på bloggen – och var med och tävla!

4 Svar på “Kvällens träningspass”

  1. Henrik Tallroth

    jag trodde att jag också skulle få cykla ikväll med tyvärr fick jag jätte ont i halsen inatt och har kände mig hängning hela dagen så fick tyvärr ställa in träningen i sista sekund. jag ska ta en en fyra veckor uppehåll med cyklingen nu men jag kommer på dina pass igen i augusti så får ha en super bra sommar till vi ses i igen:)

    Svara
  2. Nybörjare på bodypump

    Jag är lite nyfiken på vilka vikter du har? Jag har själv ganska nyligen börjat träna bodypump, men det känns som att jag aldrig kommer att kunna höja vikterna…måste ha mera tålamod bara :) Skulle va kul att veta vilka vikter du har som har tränat mycket bodypump, speciellt på ben eftersom du har sprungit mycket tidigare och säkert är jätte stark i benen ;)

    Svara
    • Spark i baken

      Jag tar inte så jättemycket vikt i pump, försöker istället fokusera att ha en bra teknik. Testa som jag skrev i inlägget att öka med enkilosplattor på varje sida under ett par låtar. Snart kommer du kunna öka allt mer. Lycka till!

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Annons

    Spring-söndag

    Spark i baken För tredje dagen i rad tog jag en springrunda på morgonen. Kunde inte riktigt hålla mig när jag hade en så vacker…

    Löpning tillsammans

    Spark i baken Vi är i Värnamo hos ett trevligt par och spenderar helgen. Precis utanför fanns underbara vägar att springa på, så lördagen startade…

    Terese tipsar

    Spark i baken Jag avslutar en tidig lunch med familjen genom att dricka nybryggt kaffe, äta en liten söt kaka och bläddra i senaste numret…

    Springa med barnvagn

    Spark i baken Jag, Glenn och en sovande Charles tog en löprunda i Hagaparken nu på eftermiddagen. Jag hade mest spring i benen och tog…

    Spring i benen

    Spark i baken Nu är vi på väg till New York med pirr i kroppen och ganska tomma väskor, redo för shopping och upplevelser. För…

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    sommarrea

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    BEVAKA MIN BOK

    image003

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer


    Mest kommenterade just nu

    1. Filurmammans blogg
      “Igår var första dagen på vår…”
    2. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
    3. Älska att baka
      “Rötmånad. Japp! Jag skulle sätta fart…”
    4. mitt liv som 4barnsmamma
      “I söndags förmiddag kom familjen Östberg…”
    5. Loppi.se
      “Vi på LOPPI gillar såklart pappor…”
    6. Bland Solsken och Småtroll
      “Vi gjorde att Pit Stop i…”
    7. Elsas dagbok
      “Hahaha! Måste bara få berätta om…”
    8. Förskolemamman
      “  När sonen föddes var jag…”
    9. Sarianne
      “    Frossor i frukt just…”
    10. Thaimorsan
      “Yes… Tilda lekte med fasters Rayban…”

    Mina klasser på SATS våren 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
    2. Filurmammans blogg
      “Igår var första dagen på vår…”
    3. Elsas dagbok
      “day! Godkväll FINA du! Vilken kväll!…”
    4. Loppi.se
      “Vi på LOPPI gillar såklart pappor…”
    5. Älska att baka
      “Rötmånad. Japp! Jag skulle sätta fart…”
    6. Jannice
      “Igår när jag kom hem från…”
    7. Thaimorsan
      “Det går så fort nu. Och…”
    8. Sarianne
      “    Frossor i frukt just…”
    9. Förskolemamman
      “  När sonen föddes var jag…”
    10. Bland Solsken och Småtroll
      “Vi gjorde att Pit Stop i…”

    Senast uppdaterade

    1. Loppi.se
      “Vad är godare än en sval…”
    2. Jannice
      “Igår när jag kom hem från…”
    3. Elsas dagbok
      “Godmorgon FINA du! Vi är nyss…”
    4. Älska att baka
      “Värmen, solen, ljumma kvällar, gröna gräsmattor,…”
    5. Thaimorsan
      “Det går så fort nu. Och…”
    6. Sarianne
      “    Frossor i frukt just…”
    7. Förskolemamman
      “  När sonen föddes var jag…”
    8. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
    9. Filurmammans blogg
      “Vi är i Sälen, mitt andra…”
    10. Bland Solsken och Småtroll
      “Vi gjorde att Pit Stop i…”
    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier