Kvällens träningspass

Jag kände mig stark idag och passade på att öka vikten på uppvärmningslåten samt bröstlåten. Bra att öka lite i taget. Att öka i alla låtar samtidigt blir alldeles för tufft. Istället brukar jag utmana mig själv ibland genom att välja ut ett par låtar och ta i hårdare. Snart vänjer sig kroppen och då kan jag öka på någon annan muskelgrupp.

Bodypump!

Efter pumpen instruerade jag min härliga måndagscykelklass. Fullt ös som vanligt. Kunde nästan krama ur tröjan efteråt så svettig som jag blev. Urskönt!

När träning och dusch var avklarat mötte jag upp min kompis som följde med hem på middag. Värmde på en paj som jag hade i frysen som min mamma har gjort (tack, tack) och gjorde en sallad till. Nu ska vi sätta oss i soffan med en kopp te, ville bara blogga lite först medan Johanna kollar mobilen. Men nu blir det tjejsnack i ett par timmar till.

PS. Kolla in veckans tävling här på bloggen – och var med och tävla!

4 Svar på “Kvällens träningspass”

  1. Henrik Tallroth

    jag trodde att jag också skulle få cykla ikväll med tyvärr fick jag jätte ont i halsen inatt och har kände mig hängning hela dagen så fick tyvärr ställa in träningen i sista sekund. jag ska ta en en fyra veckor uppehåll med cyklingen nu men jag kommer på dina pass igen i augusti så får ha en super bra sommar till vi ses i igen:)

    Svara
  2. Nybörjare på bodypump

    Jag är lite nyfiken på vilka vikter du har? Jag har själv ganska nyligen börjat träna bodypump, men det känns som att jag aldrig kommer att kunna höja vikterna…måste ha mera tålamod bara :) Skulle va kul att veta vilka vikter du har som har tränat mycket bodypump, speciellt på ben eftersom du har sprungit mycket tidigare och säkert är jätte stark i benen ;)

    Svara
    • Spark i baken

      Jag tar inte så jättemycket vikt i pump, försöker istället fokusera att ha en bra teknik. Testa som jag skrev i inlägget att öka med enkilosplattor på varje sida under ett par låtar. Snart kommer du kunna öka allt mer. Lycka till!

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Familjemästerskapet i golf

    Spark i baken GOLF. Redan när jag var liten spelade min familj och delar av släkten familjemästerskapet i golf. En vandringspokal fanns och tävlingen togs…

    En sån där dag

    Spark i baken Det går inte att vara på topp jämnt. Alla har vi våra låga dagar. Och även om de inte är så roliga…

    Jaaaaaaaaa!!!

    Spark i baken Så nöjd, och lite illamående. Roligt men tufft. Berättar mer imorgon, nu har jag och Glenn lyckats få i oss lite mat…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer

    Mest kommenterade just nu

    1. Bullermamman
      “I samarbete med Geggamoja tävlar jag…”
    2. Mammaliv i Nashville
      “Vi har under en längre period…”
    3. Familjen Annorlunda
      “Idag var det minsann en hit-och-dit-dag.…”
    4. Tolvbarnsmamman
      “Snart åker vi till Akademiska. Det…”
    5. På Smällen!
      “Idag har jag inte gråtit mer…”
    6. Tvillingmorsan
      “Idag har dom matchat med leopard…”
    7. Filurmammans blogg
      “När Filuren föddes efter en förlossning…”
    8. Deer
      “Jag har hängt med Anna i…”
    9. Matstugan
      “Jul igen här på Matstugan. Sorry,…”
    10. Livat på torpet
      “Då var grabbarna klippt … Syns det…”

    Mest gillade just nu

    1. Tvillingmorsan
      “Idag har dom matchat med leopard…”
    2. Familjen Annorlunda
      “Idag var det minsann en hit-och-dit-dag.…”
    3. Tolvbarnsmamman
      “Snart åker vi till Akademiska. Det…”
    4. Dagmammorna Gunilla och Åsa - dagbarnens vardag,
      “”
    5. Idas beauty
      “Igårkväll bjöd The body shop in…”
    6. Mammaliv i Nashville
      “Här får ni en liten kik…”
    7. Filurmammans blogg
      “När Filuren föddes efter en förlossning…”
    8. Matstugan
      “Jul igen här på Matstugan. Sorry,…”
    9. Elsas dagbok
      “Denna text är verkligen mitt i…”
    10. Spark i baken
      “Tack för all pepp igår! Redan…”

    Senast uppdaterade

    1. Loppi.se
      “Gåshuden vägrar lägga sig hos oss…”
    2. Innehållsdeklaration: Johanna Zachhau. 30+ (fast närmre 30 än 40).
      “Det finns en fantastisk lekplats här…”
    3. “Hej hej! I mitt liv röker…”
    4. Deer
      “Jag har hängt med Anna i…”
    5. I am Sofie...med allt!
      “Vet ni hur glad jag är…”
    6. Matstugan
      “Tand nummer två lossnade för några…”
    7. Att vara och bli mamma
      “Jesus vilken förmiddag!! Vi var hos…”
    8. Spark i baken
      “GOLF. Redan när jag var liten…”
    9. Tolvbarnsmamman
      “Vi väntar vårt 13:e barn. Peters…”
    10. Lindas liv med familj, jobb och en massa mys♡
      “Ah verkar så. Ammar på utan…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier