Kvällens träningspass

Jag kände mig stark idag och passade på att öka vikten på uppvärmningslåten samt bröstlåten. Bra att öka lite i taget. Att öka i alla låtar samtidigt blir alldeles för tufft. Istället brukar jag utmana mig själv ibland genom att välja ut ett par låtar och ta i hårdare. Snart vänjer sig kroppen och då kan jag öka på någon annan muskelgrupp.

Bodypump!

Efter pumpen instruerade jag min härliga måndagscykelklass. Fullt ös som vanligt. Kunde nästan krama ur tröjan efteråt så svettig som jag blev. Urskönt!

När träning och dusch var avklarat mötte jag upp min kompis som följde med hem på middag. Värmde på en paj som jag hade i frysen som min mamma har gjort (tack, tack) och gjorde en sallad till. Nu ska vi sätta oss i soffan med en kopp te, ville bara blogga lite först medan Johanna kollar mobilen. Men nu blir det tjejsnack i ett par timmar till.

PS. Kolla in veckans tävling här på bloggen – och var med och tävla!

4 Svar på “Kvällens träningspass”

  1. Henrik Tallroth

    jag trodde att jag också skulle få cykla ikväll med tyvärr fick jag jätte ont i halsen inatt och har kände mig hängning hela dagen så fick tyvärr ställa in träningen i sista sekund. jag ska ta en en fyra veckor uppehåll med cyklingen nu men jag kommer på dina pass igen i augusti så får ha en super bra sommar till vi ses i igen:)

    Svara
  2. Nybörjare på bodypump

    Jag är lite nyfiken på vilka vikter du har? Jag har själv ganska nyligen börjat träna bodypump, men det känns som att jag aldrig kommer att kunna höja vikterna…måste ha mera tålamod bara :) Skulle va kul att veta vilka vikter du har som har tränat mycket bodypump, speciellt på ben eftersom du har sprungit mycket tidigare och säkert är jätte stark i benen ;)

    Svara
    • Spark i baken

      Jag tar inte så jättemycket vikt i pump, försöker istället fokusera att ha en bra teknik. Testa som jag skrev i inlägget att öka med enkilosplattor på varje sida under ett par låtar. Snart kommer du kunna öka allt mer. Lycka till!

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Mellanlandning

    Spark i baken PAUS. Som jag nämnde tidigare idag har det varit en fantastisk helg, tyvärr slutade den inte på bästa sätt. Många på förskolan…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Mest kommenterade just nu

    1. Det ljuva 40+ livet
      “I torsdags kom jag hem från…”
    2. Elsas dagbok
      “Jag har skrivit om mina tankar…”
    3. Familjen Annorlunda
      “Jag har som sagt mkt att…”
    4. Tvillingmorsan
      “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
    5. Deer
      “Idag har vi testat lekland. Vi var…”
    6. Att vara och bli mamma
      “Nu har jag och Fredrik myskväll,…”
    7. Mammaliv i Nashville
      “Igår kväll firade vi en av…”
    8. Thaimorsan
      “Vi är just nu på Göteborgs…”
    9. Bullermamman
      “Ligger utslagen på soffan efter att…”
    10. Välkommen till min blogg
      “Glöm ej att ställa tillbaka tiden…”

    Senaste kommentarer

    Mest gillade just nu

    1. Familjen Annorlunda
      “Jag har som sagt mkt att…”
    2. Tvillingmorsan
      “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
    3. Elsas dagbok
      “Jag har skrivit om mina tankar…”
    4. Tiobarnsmamma
      “Pojkarna vaknade vid 08:00 så då…”
    5. Mammaliv i Nashville
      “Igår kväll firade vi en av…”
    6. Deer
      “Idag har vi testat lekland. Vi var…”
    7. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Igår skulle Diza på sitt första…”
    8. Spark i baken
      “TRÄNINGSKLÄDER. Reeboks vår/sommarkollektion 2015 andas semester,…”
    9. Älska att baka
      “Tacos är snart Sveriges nationalrätt! Jamen…”
    10. Förskolemamman
      “Kvällen har bjudit på en stor…”

    Senast uppdaterade

    1. Välkommen till min blogg
      “Glöm ej att ställa tillbaka tiden…”
    2. Thaimorsan
      “Jippi! I torsdags fick jag ett…”
    3. Att vara och bli mamma
      “Nu har jag egentid, på riktigt.…”
    4. Bullermamman
      “Ligger utslagen på soffan efter att…”
    5. Tvillingmorsan
      “Framme vid fjällräven center. Barnen sov…”
    6. Elsas dagbok
      “Vi har äntligen köpt oss en…”
    7. Deer
      “Idag har vi testat lekland. Vi var…”
    8. Mammaliv i Nashville
      “Igår kväll firade vi en av…”
    9. Det ljuva 40+ livet
      “Små söta halloween minipumpor är snabbt…”
    10. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Igår skulle Diza på sitt första…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier