Kvällens träningspass

Jag kände mig stark idag och passade på att öka vikten på uppvärmningslåten samt bröstlåten. Bra att öka lite i taget. Att öka i alla låtar samtidigt blir alldeles för tufft. Istället brukar jag utmana mig själv ibland genom att välja ut ett par låtar och ta i hårdare. Snart vänjer sig kroppen och då kan jag öka på någon annan muskelgrupp.

Bodypump!

Efter pumpen instruerade jag min härliga måndagscykelklass. Fullt ös som vanligt. Kunde nästan krama ur tröjan efteråt så svettig som jag blev. Urskönt!

När träning och dusch var avklarat mötte jag upp min kompis som följde med hem på middag. Värmde på en paj som jag hade i frysen som min mamma har gjort (tack, tack) och gjorde en sallad till. Nu ska vi sätta oss i soffan med en kopp te, ville bara blogga lite först medan Johanna kollar mobilen. Men nu blir det tjejsnack i ett par timmar till.

PS. Kolla in veckans tävling här på bloggen – och var med och tävla!

4 Svar på “Kvällens träningspass”

  1. Henrik Tallroth

    jag trodde att jag också skulle få cykla ikväll med tyvärr fick jag jätte ont i halsen inatt och har kände mig hängning hela dagen så fick tyvärr ställa in träningen i sista sekund. jag ska ta en en fyra veckor uppehåll med cyklingen nu men jag kommer på dina pass igen i augusti så får ha en super bra sommar till vi ses i igen:)

    Svara
  2. Nybörjare på bodypump

    Jag är lite nyfiken på vilka vikter du har? Jag har själv ganska nyligen börjat träna bodypump, men det känns som att jag aldrig kommer att kunna höja vikterna…måste ha mera tålamod bara :) Skulle va kul att veta vilka vikter du har som har tränat mycket bodypump, speciellt på ben eftersom du har sprungit mycket tidigare och säkert är jätte stark i benen ;)

    Svara
    • Spark i baken

      Jag tar inte så jättemycket vikt i pump, försöker istället fokusera att ha en bra teknik. Testa som jag skrev i inlägget att öka med enkilosplattor på varje sida under ett par låtar. Snart kommer du kunna öka allt mer. Lycka till!

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Mellanlandning

    Spark i baken PAUS. Som jag nämnde tidigare idag har det varit en fantastisk helg, tyvärr slutade den inte på bästa sätt. Många på förskolan…

    Utflykt i skogen

    Spark i baken Vi har börjat söndagen med tidig frukost följt av en rolig och spännande promenad i Hagaparken. Vi utforskade skogen, hoppade i vattenpölar…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Mest kommenterade just nu

    1. Familjen Annorlunda
      “Först tack för era tips om…”
    2. Idas beauty
      “Bloggen ekar tomt på ”personliga inlägg”…”
    3. hejhejvardag
      “Alltså jag har lyssnat på så…”
    4. På Smällen!
      “Äntligen! Jag är så exalterad att…”
    5. Thaimorsan
      “Godkväll! Så spännande att sååå många…”
    6. Mammaliv i Nashville
      “Godmorgon härliga Måndag! Jag känner mig…”
    7. Vanilj med sting
      “  När jag kommer hem från…”
    8. Att vara och bli mamma
      “Min kollega sa att man känner…”
    9. Tvillingmorsan
      “Titta så snäll morbror barnen har.…”
    10. mamabeatrice
      “För några dagar sen åt vi…”

    Senaste kommentarer

    Mest gillade just nu

    1. Familjen Annorlunda
      “Först tack för era tips om…”
    2. Tvillingmorsan
      “Titta så snäll morbror barnen har.…”
    3. Tolvbarnsmamman
      “När jag och Lilja är ensamma…”
    4. hejhejvardag
      “Alltså jag har lyssnat på så…”
    5. På Smällen!
      “Äntligen! Jag är så exalterad att…”
    6. Frank & Jag
      “Idag begav jag mig faktiskt till…”
    7. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
      “Hej på er, Ursäkta min dåliga…”
    8. Idas beauty
      “Bloggen ekar tomt på ”personliga inlägg”…”
    9. Elsas dagbok
      “Godmorgon finaste! Plötsligt hände det! För…”
    10. Mammaliv i Nashville
      “Godmorgon härliga Måndag! Jag känner mig…”

    Senast uppdaterade

    1. Vanilj med sting
      “  Blev idag bjuden på finlunch…”
    2. Anitha Schulman
      “Älskar ju Estelle & Thilds produkter.…”
    3. Mammaliv i Nashville
      “Efter 2 veckor av förkylning &…”
    4. Frank & Jag
      “Vi har skaffat en babyhjälm till…”
    5. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Jag ställer ganska höga krav på…”
    6. Nettan
      “Fyller år idag och blev firad…”
    7. Elsas dagbok
      “Här snackar jag superduper snabb leverans!…”
    8. Modetrender
      “En cardigan passar alltid in! Exempelvis…”
    9. “Vi har haft en riktigt mysig…”
    10. Tvillingmorsan
      “Nu är vi hemma hos barnens…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier