Spark i baken

Det är dags för årets träningsparty i Globen. Ikväll, imorgon och på söndag är det fullt ös, adrenalin, endorfiner, svett, mjölksyra och glada miner som tusentals tjejer och killar kommer få uppleva. Jag kommer delta ikväll under NTC Tour där jag ska träna Gym, Urban Dance samt ett HIT-pass. Grym start på helgen! Sedan är…

Grattis, grattis, grattis min kära blogg. Idag är det exakt sju år sedan jag började blogga. Det som började som en skoluppgift har vuxit till en självklar del av mitt liv. Ett jobb, en marknadsföringskanal för att visa mina kunskaper, en källa till glädje och till nya upplevelser, vänskaper och möten. Och så mycket spännande som har hänt…

…. var en av rubrikerna i dagens Metro. Jag blir både arg och ledsen när jag läser det. Det finns många grymt duktiga personliga tränare, men som i alla yrken finns det också de som är sämre. En personlig tränares viktigaste uppgift enligt mig är att lyssna på klienten för att få en uppfattning vem…

Nu har du chansen att vinna en Samsung Galaxy S4 Active samt ett signerat skal från Henrik Lundqvist här i bloggen. Henke ska ju, precis som Frida Hansdotter som jag följer, tävla för Sverige i OS i Sochi. TÄVLA HÄR! – svara på en enkel fråga, skriv en motivering och håll tummarna för vinst! Senast den 9…

Det var ett härligt gäng mammor och bebisar som mötte mig. Jag varvade mellan att hjälpa till med teknik och pusha samt att bära runt på någon bebis som inte ville ligga på mattan. En kul timme! Jag hann även med lite egenträning innan i form av ett kortare styrkepass i gymmet. Hade gärna sprungit…

Förra gången jag var med på en Strong Mama-klass på SATS var som deltagare tillsammans med Tilde. Idag ska jag instruera klassen, har tagit på mig några vick närmsta tiden då jag inte har någon egen klass. Kommer bli superskoj att instruera. Vet ju själv hur skönt jag tyckte det var att få gå iväg…

Bland både elitidrottare och motionärer blir det allt vanligare med ortorexi. Själv gick jag igenom en period under mitt tillfrisknande från min ätstörning när jag tränade extremt mycket och åt väldigt ”nyttigt”. Jag är glad över att vara frisk idag. Tyvärr finns det inte så mycket information om ortorexi, därför är jag glad över boken…

Elisabeth tränar. Foto: Oskar Öberg. Det är fler än jag som jobbar med träning samt har skrivandet som stor passion. Här får ni en miniintervju med Elisabeth Akteus Rex, HOI-kollega till mig, som har gett ut två böcker, Dold Agenda och Naken Sanning, och har den tredje, Mörk Avsikt, på väg. Att skriva bok är…

Igår vid den här tiden så instruerade jag cykling på SATS Zenit samt tränade igenom mina rehabövningar för höften. Trots att höften mår mycket bättre är det viktigt att jag fortsätter stärka upp runt höftpartiet samt att stretcha musklerna ofta. Jag vill snart kunna springa längre än de 20-minutersrundor jag just nu tar på gymmet.…

Idag blev Tilde stor. Det är i alla fall så det känns. Hon hade sin första inskolningsdag på förskolan och jag var med henne hela dagen. Riktigt spännande tyckte hon att det var. Favoriten var sångstunden, och värst var blodpuddingen till lunch, den tyckte hon inte var så god. Stoltast var storebror Charles som berättade…