Reebok ss15 – ananas och andra glada färger

reebok2

TRÄNINGSKLÄDER. Reeboks vår/sommarkollektion 2015 andas semester, sol och värme. De randiga linnena som syns på bilden ovan funkar lika bra en dag på stranden som till ett härligt träningspass. Även mönstret med olika färgade palmblad samt ananas återkommer i flera varianter.

reebok4

I flera av sportvarumärkenas kollektioner syns kortare toppar och genomskinliga material till våren. Jag tycker om den vita toppen nedan, men jag hade gärna haft den tillsammans med ett färgglatt linne under. Mycket snyggt!

reebok3

Kul också att det kommer sport-behås med välarbetade band, en trend som passar bra ihop med de genomskinliga plaggen. Då vill du även vara snygg undertill, även om denna behå kanske inte är för den som behöver mycket support, men till träning utan hopp funkar det fint.

reebok5

I skoväg kommer de gula skorna som tagits fram i Reeboks samarbete med Les Mills och har produktutvecklats tillsammans med några av deras instruktörer för bästa funktion i träningslokalen. De färgglada skorna under har hål under skon för att föra bort vatten och hålla skon och foten torr under löprundan. Låter väldigt passande till vårlöpningen. Gillar den skiftande färgen på skon.

reebok6

reebok7

… och slutligen får det bli ett par ord om Reeboks herrkollektion. Även om mitt fokus mest är på kläder för tjejer kollar jag gärna på det som riktar sig till männen med, och jag älskar de mönstrade blå/gula tightsen nedan. Kul med mönstrade tights för män. Syns inte särskilt ofta, men jag hade gärna sett dessa tights på Glenn.

reebok1

Fantastisk recension av Träna tillsammans med familjen

ttmf

TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser fram emot att hänga i Lekmers butik i Barkarby imorgon. Jag har med mig en låda böcker och hoppas få träffa flera av er där! Fick förresten en väldigt glad nyhet så här på fredagseftermiddagen från mitt förlag. Bibliotekstjänst (dit bibliotek vänder sig för att beställa böcker) har recenserat min senaste bok och skrivit väldigt fina meningar om den som värmer ända in i hjärtat. Jag har förstått att en bra recension i detta forum är rätt viktigt. Jag får inte visa hela recensionen, men här är slutraderna ”Boken har 153 innehållsrika sidor och den är snyggt formgiven med lättläst text och många inspirerande foton. Den vänder sig till familjer med barn från nyfödd till tonåring. En jättebra bok som främjar hälsa och rörelseglädje för hela familjen.” (BTJ, lektör Carola Lindström, häftepos 14123232.)

Tack för de fina orden, jag ger mig själv och det underbara teamet runt omkring mig som hjälpte till med boken på olika sätt en stor klapp på axeln. Vilken fin fredagspresent.

En tur till Thailand – typ

thai3

MIDDAGSTIPS. De senaste vintrarna har jag och familjen besökt Thailand. I år blir det troligen ingen resa för oss, har lite andra planer istället. Tur då att det går att få en fläkt av Thailand hemma. Dock inte värmen, solen och badet. Men förra veckan var jag på thaimassage och igår lagade vi en grön curry-rätt med produkter som Santa Maria hade skickat hem till oss. Stekta zucchiniskivor med grön curry, kokosmjölk och toppat med riven torrostad kokos blev en ny favorit. Dessutom stekte jag på kyckling kryddat på samma sätt som zucchinin och serverade med äggnudlar med en touch av sesamolja. Älskar mat med mycket smak, och jag ser fram emot att äta resterna till lunch idag. Gott efter tennisspel och cykelklass.

thai1

thai2

thai4

Ta hand om dina fötter – de bär dig genom livet

apoliva

HUDVÅRD. Så fort det blir kallt ute blir jag en riktig torris om jag inte smörjer in mig och tar hand om kroppen. Fötterna mina får jobba mycket och att ge dem kärlek känns viktigt för mig. Har jag tur får jag lite fotmassage av min man när vi ser på teve, annars ser jag i alls fall till att smörja in dem innan jag kryper ner under täcket för att sova.

Apoliva som säljs på Apoteket har precis släppt en ny fotvårdsserie som jag har testat. Denna vecka har jag smörjt in fötterna med fotkrämen som har god doft och är lagom fet (för riktigt torra fötter rekommenderar jag fotsalvan), och oljan har jag runt naglarna. Ser fram emot att testa fotbadet – kanske köra lite hemmaspa i helgen?!

P4 Extra med Lotta Bromé

p4extra

P4 EXTRA. Igår pratade jag höstlöpning och träningskläder i P4 Extra med Lotta Bromé. Jag nämnde bland annat vikten av reflexer, ni hittar mina favoriter här, klä sig lager på lager, gärna vara lite kall i början av löprundan för att sedan få en skön temperatur under träningen samt att skydda händer och öron där mycket av värmen lätt försvinner. Vi är alla olika kalla och trivs i olika mycket kläder. Själv är jag en rätt kall person och drar gärna på mig ett lager extra, dock vill jag inte få en kokande känsla under träningspasset. Har jag smidiga träningskläder räcker det dock ofta med att öppna en dragkedja eller knöla ner en tunn jacka i en ficka för att få behaglig temperatur om jag råkar ha klätt mig för varmt.

Jag brukar säga att det inte krävs några särskilda träningskläder för att träna, sedan ger det såklart olika bonuseffekter som skönare upplevelse etcetera, men det viktiga är ATT TRÄNA. Att behöva shoppa en ny garderob innan man kommer igång behövs inte. Men om man vill kunna springa, och träna annat ute, året om vill jag slå ett extra slag för bra kläder. Tänka smart, tänka lager på lager och klä sig efter väderleken. Annars tror jag att träningen utomhus blir ett kortvarigt projekt, och målet för de flesta är att hålla igång livet ut. Och som tur är finns det numera bra träningskläder i alla olika prisklasser, så shopping till träning behöver inte bli särskilt dyrt.

Foto lånat från P4 Extra med Lotta Bromé.Tröja, gammal favorit från Björn Borg.

Höstlöpning

Igår pratade jag om att spring under hösten i P4 Extra, återkommer om det, just nu är det verkligen fantastiskt ute. Visst kan vädret vara lite grått, men alla löv på marken och träden lyser upp med färg. Vilken lycka det var för mina barn att få springa genom detta lövhav på väg hem från förskolan igår. Senare idag hoppas jag få dra på mig löparskorna och ge mig ut.

Vi är dåliga på vardagsmotion

vardagsmotion

VARDAGSMOTION. Jag läser på DN.se om att vi Stockholmare är dåliga på vardagsmotion. Min gissning är att det troligen ser ganska lika ut runt om i landet där människor också har kontorsjobb. Samtidigt så är det enkelt att öka på den vardagliga aktiviteten, tröskeln att komma igång med det är lägre än att ta sig till träningslokalen tre gånger i veckan. Trots det missar många vikten av att stå upp och att röra på sig aktivt flera gånger om dagen. Många bäckar små … och forskning visar ju att det är viktigare att röra på sig kontinuerligt, gärna ställa sig upp varje halvtimme för att kroppen ska må som allra bäst. Upp och rör på dig helt enkelt! Nu ska jag promenera och hämta mina barn (visserligen ligger förskolan ett hus härifrån, men det blir i alla fall några minuters rörelse).

Fakta: Vardagsmotionen bland stockholmare
33 procent tar trapporna i stället för hissen.
46 procent cyklar eller går aldrig till jobbet.
15 procent tar rörelsepauser dagligen.
Källa: (lånat från DN) Yougov, undersökning bland 1 000 stockholmare, 2014.

Hälsa, här och nu

bibimbap

HÄLSA. Det finns väl inget tillfälle som man uppskattar att vara frisk som efter en sjukdom? När kroppen lever sitt eget liv, orken är borta och det gör fysiskt ont på olika ställen är inte livet så roligt. Men när molnen skingrar sig, kraften kommer tillbaka, maten smakar gott och kroppen vill ut och leva livet – då är det underbart. Idag är jag lycklig, jag är igång igen och jobbar framför datorn, senare i eftermiddag medverkar jag som träningsexpert i P4 Extra med Lotta Bromé och nyss har jag ätit en väldigt god take-away bibimbap från Koreana till lunch.

Ni som är sjuka där ute – ta hand om er. Och ni andra, uppskatta allt härligt ni orkar med när ni mår bra. Oavsett hur hälsosam du är, hur försiktig du är med infektionsrisk etcetera blir vi sjuka nån gång. Förhoppningsvis är det lindriga varianter som går över så vi kan fortsätta leva våra liv. Det jag vill få fram med detta är helt enkelt, uppskatta det du har idag.

Röhnisch ss15 – blommigt, vårigt och fräscht

Röhnisch ss15

TRÄNINGSKLÄDER. Röhnisch brukar alltid leverera träningskläder med mycket färg och mönster, och kollektionen som kommer våren/sommaren 2015 är inget undantag. Det är ljusa våriga färger i kombination med det klassiska svarta samt flera mörkt marinblåa inslag. I de populära Shape-tightsen kommer en riktigt fin modell (se på skyltdockan nedan) där det skapas som en hjärtform över rumpan och sedan finns fina detaljer på benen.

Röhnisch ss15

Mina favoriter ur kollektionen är (förutom tightsen) det härliga blommönstret som återkommer på allt från tights till löparjacka och en kortare topp.

Röhnisch ss15

Dessutom gillar jag löparkepsen som har samma fina mönster som reflexvästen Röhnisch skapade för någon vinter sedan.

Röhnisch ss15

Även i badväg finns mycket fint. Åh – som jag längtar efter sol och värme! Och på tal om det, golfkollektionen från Röhnisch tror jag är den bästa de har gjort. Återkommer med bilder på den i ett annat inlägg, det är så mycket jag vill visa därifrån.

Röhnisch ss15

Röhnisch ss15

Röhnisch ss15

Mellanlandning

haga1

PAUS. Som jag nämnde tidigare idag har det varit en fantastisk helg, tyvärr slutade den inte på bästa sätt. Många på förskolan har magsjuka och nu är även vi drabbade, i alla fall barnen. Jag mår hyfsat bra än så länge och varvar jobb med vabb. Däremot så har jag vickat bort min cykelklass imorgon bitti, vill inte riskera något, dessutom är det så smittsamt mot andra, bra att jag kan jobba med mycket annat via datorn. Hoppas dock på att jag ska hålla mig frisk, handspriten konsumeras flitigt.

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Följ mig på instagram: @sparkibaken

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Mest kommenterade just nu

  1. Spark i baken
    “TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser…”
  2. Anitha Schulman
    “Jag har ju skrivit om det…”
  3. Mammaliv i Nashville
    “Det ska bli så himla kul…”
  4. Familjen Annorlunda
    “Jag har som sagt mkt att…”
  5. Att vara och bli mamma
    “Det första jag fick göra nu…”
  6. Bullermamman
    “Jag tycker inte jag gör annat än…”
  7. Loppi.se
    “Överraska alla med Halloween-festens tuffaste sminkning.…”
  8. Idas beauty
    “För någon vecka sedan blev jag…”
  9. “Det är två piggare sjuklingar som…”
  10. Ecochicas
    “Snart är det fars dag. Jahapp…”

Senaste kommentarer

Mest gillade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “Jag har som sagt mkt att…”
  2. Idas beauty
    “För någon vecka sedan blev jag…”
  3. Tvillingmorsan
    “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
  4. Spark i baken
    “TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser…”
  5. Elsas dagbok
    “Godmorgon fina. Mamman vaknade nyss. Elsa…”
  6. Filurmammans blogg
    “Ganska många svenskar ser halloween som…”
  7. Bullermamman
    “Jag tycker inte jag gör annat än…”
  8. Anitha Schulman
    “Jag har ju skrivit om det…”
  9. Ecochicas
    “Snart är det fars dag. Jahapp…”
  10. Mammaliv i Nashville
    “Det ska bli så himla kul…”

Senast uppdaterade

  1. Elsas dagbok
    “Jag har skrivit om mina tankar…”
  2. Tvillingmorsan
    “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
  3. Jessicas Palace - en blogg om mig!
    “Eller egentligen tidigare och nu. Jag…”
  4. Sarianne
    “Ungarna har höstlov, Julia har inte…”
  5. Det ljuva 40+ livet
    “I torsdags kom jag hem från…”
  6. Spark i baken
    “TRÄNINGSKLÄDER. Reeboks vår/sommarkollektion 2015 andas semester,…”
  7. Familjen Annorlunda
    “Jag har som sagt mkt att…”
  8. Allergimorsan
    “Inatt blev de inte mycket sömn,Edwin…”
  9. Nettan
    “Förra helgen var jag och Hampus…”
  10. Förskolemamman
    “Kvällen har bjudit på en stor…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier