Jag missade dagens tips igår men ni får ändå bara ett tips idag 😉 Ska bara fundera på ett….. 😀
Då tar vi ett träningstips idag 🙂
PLANKAN! Börja göra plankan 3 x 30 sekunder och 3 gånger per dag. Efter ett par månader kommer du att se skillnad på magen och hela kroppen 🙂
Obs. Skit i situps! Att göra plankan räcker mer än väl 🙂 ( Ja, kanske inte om du frossar i massa onyttigt då 😀 )
Hur gör man plankan: Kolla bla HÄR , Hon förklarar enkelt hur man gör plankan 🙂 Googla gärna så hittar du flera variationer av plankan också 😉
Plankan is the shit!!
Jag ska med komma igång med plankor nu. Är så less på att få frågan om jag har en bebis i magen igen.
Tack för tipset: har har funderat länge på vad som menas med plankan ! Nu vet jag ! O nu ska jag göra dem ! Behövs !
Vill passa på o tipsa om en tjej som är HELT otrolig på tårtor här i Umeå.
Man njuter lika mkt av bilderna som de goda innehållet!
http://johannastartor.blogspot.se/
Jag har en idé på dagens tips! 🙂
Ni som är så många i familjen, HUR kommer ni på olika maträtter? Jag antar att ni försöker ha en billig men ändå nyttig och näringsrik mat hemma, så jag är nyfiken på tips om det! 🙂
Vi är en familj på 4, och har alltid svårt att komma på bra maträtter. Eller ja, spec variation på dom! 😉
Tack för en underbar blogg!
Kram
Plankan är verkligen superbra. Jag har själv gjort den i en månad nu och kan nu börja se resultat. Helt kanon! Det stärker magmusklerna otroligt bra. Det är väldigt jobbigt till en början och jag hade grym träningsvärk. Glöm dock inte vanilg motion för att bränna fett och öka konditionen. Jag går med stavar, det sägs att det bränner 40 % mer fett än vanliga promenader. Jag vet inte om det stämmer men skönt är det ialla fall.