Bakom dessa dörrar fick jag bra behandling av kiropraktor-Micke nu på förmiddagen. Några låsningar knäcktes till på Kiropraktorkompaniet och min kropp mår mycket bättre nu. De flesta, i alla fall när man blir allt äldre, drar på sig olika skador och problem. Vissa går med en skada utan att göra något åt den, och det kan fungera till en viss gräns, men många gånger är det bättre att behandla tidigt för att undvika att det blir värre.
Jag som är van att träna lyssnar mycket på min kropp, och när jag har ont vill jag bli av med smärtan. Jag vill inte att skador och sjukdomar ska begränsa mig. I vinter har jag inte kunnat springa så mycket, men tack vare att jag har tagit det lugnare, gått på behandlingar hos sjukgymnasten samt kiropraktorn mår jag bättre och har fått smyga igång löpningen. Jag är otroligt tacksam över det och jag längtar efter att ge mig ut på ett backpass. Hade siktet inställt på det igår eller idag, men då jag är lätt förkyld vill jag inte förvärra det eftersom jag har cykelklass imorgon. Bättre att vila och vänta. Lyssna på kroppen är verkligen A och O för att må bra. Och när jag säger lyssna, menar jag verkligen lyssna, för är man van att köra på hårt kan det vara lätt att ignorera kroppens signaler, men nej, det är inte alltid bra att pressa sig. Många gånger är det bättre att bromsa för att sedan komma tillbaka starkare.
Har du någon skada som hindrar dig i träningen? Vad gör du för att bli hel igen?
Jag tog tag i mitt onda först idag efter ett år av smärta. Domen: söndertrampad hälkudde och inflamation i fotled och runt benhinnorna.. Hälkudden går att tejpa på plats och förhoppningsvis läker det av sig själv tillslut, och inflamationen hoppas vi kroppen hinner läka ut. Stockholm Marathon är lite för nära just nu för att jag ska känna mig lugn, men jag hoppas verkligen det hinner fixa sig. Så det här var sista gången jag ”väntar ut” tiden innan jag kollar upp något, bättre att göra det direkt.
Spräckte menisken i vänstra knäet för 17 månader sen och fortsatte att träna så gott det gick. Mina favoritpass är BodyCombat, Vipr och cykling (jo, jag tränar på SATS i Finland) och för att klara av träningen så måste jag träna barfota och hålla vikten på framfoten. Löpningen ändrades också till ”barfotalöpning” och då funkade det ganska bra. För ett är sedan opererades menisken men den sprack igen i augusti. Tack vare starka vadmuskler och lårmuskler och byte till tunnbottnade ”barfotaskor” kan jag träna nästan som vanligt. Måste bara alltid använda stödmuskulaturen extra noggrant. Tänker inte operera menisken pånytt. Den funkar riktigt bra fast den är trasig.
Jajamän, en otroligt irriterande knäskada, en slalomskada på ledbandet, som jag verkligen kämpar för att bli av med. Går hos sjukgymnast, gör rehabövningar och använder stöd till knät i alla vardagliga situationer som belastar (typ allt). Dock är det svårt att hålla mig borta från mina hobbies, slalom och löpning, trots att det gör otroligt ont. Det är svårt när det roligaste man vet också är det som för tillfället skadar en.
Jag har en inklämd sena i axeln (Impingement) som gör att det gör ont när jag lyfter armbågen 90 grader och högre. Som du säger så är det viktigt att lyssna på kroppen, vilket jag inte gjorde först. Smärtan försvann ju när jag körde på. Men sen gick jag ändå till sjukgymnast som ger mig stötvågsbehandlingar, rehab program och just nu förbjudit mig chins, alla lyft m tyngd ovanför axelhöjd samt armhävningar. Har rehabat i 2 v nu och känns redan bättre 🙂 Tips! Ta tag i skadan i tid!!