Frida Hansdotter testar övningar i appen.
Vill du se hur stark du är i jämförelse med OS-stjärnorna? Jag tycker det är roligt att det kommer allt fler spännande appar som inspirerar till träning. En av nyheterna är Samsung Galaxy Teams app (funkar för android) där kan du testa din uthållighet, styrka och reaktion och sedan jämföra dina resultat med någon av våra svenska OS-stjärnor som tävlar i Sochi. Även om det är mest intressant att se sin egen utveckling över tid och se hur ens resultat (förhoppningsvis) förbättras kan det vara skoj att se hur man står sig mot eliten. Frida Hansdotter som jag följer har fina resultat som sig bör av någon som tävlar i OS.
Jägarställning.
Tävla i grenar som:
– Jägarställning – se hur starka, uthålliga ben du har och hur mycket mjölksyra du tål innan benen börjar skaka och du tappar positionen. Bra test inför vinterns skidsemester.
– Reaktion – hur snabb är din reaktionsförmåga? I många sporter, allt från hockey till tennis, gäller det att ta snabba beslut, då gäller det att vara alert och agera nästan innan man hinner tänka.
– Armhävningar – klassisk övning där många muskler får vara med och jobba. Det här är en övning jag själv jobbar på att bli starkare i. Genom att göra den ofta nöter jag in teknik och hittar styrkan i rätt muskler – allt från bröst till armar och bålstabilitet.
– Uthållighet – en stark vinnarskalle krävs för att hålla ut under lång tid, att jobba med uthålligheten stärker både det fysiska och det mentala.
