Nu när det äntligen är barmark ute (på de flesta ställen i Sverige) och vinterkängorna är undanplockade till förmån för gympaskor känner jag ett stort behov av att vara ute. I helgen blir det troligen en del häng på lekplatsen, någon promenad och löprunda.
Jag tränar inomhus året om, men när solen är framme vill jag gärna träna utomhus istället och det finns många bra hjälpmedel. Vi har vår egen kropp och den kan vi göra mycket med – utfall, benböj, plankor, armhävningar går att göra var som helst. Dessutom går det att träna effektivt vid en parkbänk, i ett utegym eller vid en lekplats (olika möjligheter på olika lekställningar). Kolla runt vad du har för grymma träningsmöjligheter utomhus i din närhet och kör ett styrkepass ute istället för inne nu när det blir allt varmare. Rekommenderas för alla utom de som lider av kraftig pollenallergi …
Och vill du inte träna själv anordnar många gym och föreningar träningspass utomhus. Kolla upp vad som erbjuds i ditt område.
Vill du ha tips på bra övningar – kolla in dagens övning här i bloggen – dessutom kommer jag under våren ge fler tips på bra träning då det var många av er som efterfrågade det i undersökningen jag gjorde förra veckan.
Hej! Jag har en fråga. Om man vill gå ner i vikt och få en tightare kropp, vad är då mest effektivt? Löpning eller hårda promenader? Vilket av dom gör att man bränner mest? Måste man verkligen springa, eller går det lika bra, eller bättre. Men power walks i längre sträckor?
Kram.
Hej Therese,
Måste säga det igen; vilken fantastiskt sund förebild du är! Jag är så glad sådana som du finns att inspirera andra (framför allt unga tjejer) att se träning som ngt roligt och bra utan att det blir extremt åt ngt håll. Fortsätt vara den du är och sprida den positiva energi jag tycker att du har.
<3
Så härligt nu när vädret äntligen börjar bli varmare:) Ska till Stockholm i slutet på maj, hoppas på att kunna ta lite små löpturer på morgonen innan min lilla son och sambo kommit igång:-) känns som ett bra sätt att se lite mer av staden. Några bra tips på vart jag bör jogga? Kommer att bo på söder inte så långt från gamla stan.
Så skönt med vår!
Och så får man fräknar av att träna utomhus!