Jag är så glad över att ha fått igång min styrketräning ordentligt igen efter en sommar och tidig höst med mest fokus på kondition. Förra veckan blev det två styrkepass, och denna vecka har jag också bokat in två i kalendern. Känner genast att kroppen mår bättre när musklerna får arbeta på ett annat sätt än under min konditionsträning. Vi behöver både ock för att må bra. Samt gärna lite rörlighet också. Ett pass i gymmet och ett i gruppträningssalen med styrkeövningar har jag att se fram emot närmsta dagarna. Woohoo!
Hej Terese, jag skulle bli jätteglad om du kunde visa hur du lägger upp din styrketräning om du kör 2 ggr per v. Vilka övningar, hur många reps och set och hur du delar upp kroppen. Kör du båda studieledarn själv i gymmet el är ett av passen tex Bodypump? Jag gillar precis som du konditionsyäträning men vill få in ett par pass styrka i v också. Fick barn ett par mån efter dig och känner att jag behöver stärka kroppen mer pga alla lyft o efter graviditet. Tack på förhand!! //Jessi
Imorgon ska jag äntligen tillbaka till gymmet efter två veckors hostande. Så mycket ’styrke’träning blir det dock inte, mest fluffa runt lite vikter för att röra på den gravida kroppen. Längtar så tills första rediga passet, jag kommer vara hög på endorfiner en månad efter!
Ååh jag önskar att jag tyckte om styrketräning men det är liksom inget för mej! Jag blir bara uttråkad, men kör lite skivstångspass som kompensation!:)
Jag blir MYCKET piggare av styrketräning, älskar effekten!