Det blev ett kort men mycket, mycket skönt styrkepass i gymmet. Jag körde igenom hela kroppen och valde övningar som jag gillar. Det blev rodd och marklyft med stång, draken med en viktplatta, liggande bröstpress med hantlar, bicepscurl, tricepspress och sist men inte minst några benböj.
Som ni märker hade jag inte direkt någon struktur i träningen. Jag körde det som föll mig in helt enkelt. Tror ändå att slutresultatet blir bra. Det är bra med planering och scheman, men ibland är det också bra att låta hjärtat och kroppen styra. Då blir träningen roligare.
hur ska man göra om man vill träna och komma iform men helt och hållet tappat fokus och inspiration ?
Jag vill så gärna komma igång igen, men kan bara inte ta mig till gymmet längre av nån konstig anledning
Hej! läste din blogg flitigt förut på VR men blivit dåligt med läsande av bloggar överhuvudtaget på sistone. Jag har börjat simma nu i höst vilket jag tycker är jättekul, försöker simma minst 1 km ca 3 ggr per vecka. undrar om du vet något angående simning, förbränner man mycket? simmar mest bröstsim, bygger jag muskler bra då mm? skulle bli väldigt glad om du kunde ge mig lite tips eller så, får gärna maila mig!:)
tar någon långpromenad på helgerna med för att använda skelettet lite med:)
du är en bra förebild!
kram Anna.
Hej Anna. Kul att du har hittat hit! Simning är bra och det är skonsamt mot kroppen. Simmar du med bra hastighet så att du får upp pulsen så är det bra konditionsträning. Kanon att du även kompletterar med promenad. För att få mer variation så kan du gärna köra något styrkepass i veckan också 🙂
Hur menar du med att det inte var någon struktur i träningen? Jag brukar också köra igenom kroppen och i princip alla muskler, får jag inte bra resultat då eller?
Jag var nog lite otydlig. Det fungerar bra att träna igenom hela kroppen om man vill. Det jag menade var att jag brukar vilja bestämma vad jag ska träna redan innan, och helst bör man börja med stora muskelgrupper och avsluta med små + bålmuskulaturen. Nu avslutade jag med benböj vilket jag kanske borde ha kört som en första övning.