Spark i baken

NYA TRÄNINGSFORMER. Yogallet och Footballates – smaka på de spännande orden, kanske dyker de upp på ett träningscenter i din närhet efter nyår? Fusioner mellan olika träningsformer är rätt vanligt i träningsvärlden, och en som ständigt kommer på nya koncept är kreativa Annette Lefterow som tidigare har lanserat bland annat Yogalates (yoga och pilates). Nu är Annette aktuell med två nya koncept: Footballates, en fusion mellan fotboll och pilates, utvecklat tillsammans med fotbollsproffset Victoria Sandell Svensson samt Yogallet, en fusion mellan yoga och balett. Kul koncept för den som vill klämma in mycket på sin träningstid.

Idag fick jag testa på några övningar från de båda koncepten och det var riktigt skoj. Yogallet består av rörelser vid en balettstång i kombination med klassisk musik. Det handlar om att förbättra hållningen, öppna upp kroppen, öva balans och finna ro samtidigt som styrka och explosivitet får sig en utmaning. Footballates använder sig av fotbollar (såklart) och vi dansar och rör oss runt bollarna, lyfter bollarna och jobbar balans, sparkar på bollarna samt gör parövningar där vi kastar bollarna på olika sätt till varandra. Jag älskar lekfullheten i denna träning – man behöver inte ha bollsinne, utan man gör så gott man kan. Och åker bollen iväg – som den gjorde för oss alla i salen, Annette inkluderat, är det bara att skratta och göra ett nytt försök. Detta gillar jag. Allt behöver inte vara perfekt. Våga träna och göra det lekfullt och det blir roligt. Och vi är alla nybörjare någon gång, jag var knappast graciösast i salen, men känslan i kroppen var bra, och i mitt huvud var jag lika duktig som en ballerina. Sedan om det ser perfekt ut eller inte spelar inte så stor roll när det handlar om att man tränar för sig egen skull, så länge man inte har dålig teknik och riskerar att skada sig på något sätt är det bara att ösa på. Lev dig in i din träningsform!