Jag startade dagen med något som jag inte har gjort på länge – ett rent styrkepass. På senaste tiden har jag kört några övningar i gymmet i samband med någon cykelklass, men idag var det endast styrka som stod på mitt program.
Efter att ha värmt upp tio minuter på en cykel körde jag latsdrag, rodd, tricepspress över huvudet, bicepscurl med stång, rumplyft, axellyft åt sidan, baksida axel, ländrygg, framsida lår och rumpa. Jag körde allt i tre set med runt 10-15 repetitioner per set.
Som ni märker så blev det en salig blandning. Men jag hade som ambition att göra det jag kände för i gymmet och då blev det så här. Gillade mitt styrkepass!
Sweet! Bums i säng för mig! Kram!
@Jane: Hötorget it is! Syns där imorrn bitti 🙂
…Men Odenplan är lite halvkasst just nu eftersom de renoverar – varmt i gymmet och omklädningsrummet är killarnas ena.
Hötorget ligger egentligen bäst till för mig (närmst tunnelbanan), men som sagt hittar jag inte så bra där – fast det gör kanske du? 🙂
Zenit, Hötorget (där hittar jag inte så bra bland maskinerna) eller Odenplan funkar lika bra för mig! Date?! 😀
Jag börjar ofta dagen med ett styrkepass och man känner sig så stark efteråt när man går till jobbet. Bästa starten på dagen helt enkelt 🙂
@Hanna: det är inget som jag har hört talas om. Låter märkligt.
Hej, tack för en bra blogg, den motiverar mig verkligen.
Jag har en fråga. Jag har läst något om att OS komitén nu har kommit fram till att man inte ska äta direkt efter träning, låter konstigt enligt mig, vet du om det stämmer?
@Jane: Perfekt! Välj det gym du vill 🙂
Gärna!! Tänkte köra ben, om du inte har något bättre förslag? Brukar vara ute i gymmet till kl 06:30.
Gillar din inställning så grymt mycket! Göra det man vill på gymmet, löpa på känsla! Du får verkligen träningen att kännas värdefull även för oss som inte är duktiga instruktörer! Inspirerande!
Oj… det var länge sedan för mig med. Blev nästan lite sugen nu 🙂 Tack för motivationen!
@Jane: Vi kanske kan dejta på fredag morgon???@Anna: Och jag är tvärtom …
Åh, varför har inte vi haft en träningsdejt någon morgon egentligen?! Jag körde också styrka i morse och hade älskat ditt sällskap! Kram!
Jag älskar styrketräning… förmodligen för att jag lätt blir stark, men har svårare för att få riktigt bra kondition :D!