Förra veckan frågade jag er varför ni tycker det är bra att yoga. Vad det bästa argumentet för att börja yoga är. Ni gav grymma svar – såklart – och alla svar hittar du här. Här är tre av svaren som får mig att vilja dra fram yogamattan redan idag:
Anna: ”Mitt bästa argument – för jag har också lätt att ge annan träning mer plats – är att yoga gör det möjligt för oss träningstokar att träna så ofta som vi gör! För att kroppen ska hålla behövs rörlighetsträning, stretch & balans i hela kroppen. Dessutom bra för immunförsvar och lungor med djupandning och att komma ner i varv. Men man får ge det några gånger & skönast är yoga i kombination med ett pulshöjande pass före (ex. 30 min löpning/spinning etc.) tycker jag.”
Charlotte: ”Jag känner igen mig i det du skriver om yoga. Jag har lovat mig själv så många gånger att jag ska börja träna yoga regelbundet och lika många gånger har jag brutit löftet, med undantag för sista gången. Sedan i höstas börjar jag dagen med 10 st. solhälsningar samt 3 andra övningar (tar ca 20 min) 3 gånger i veckan genom att rulla ut yogamattan på köksgolvet. Anledningen till att jag började är för att jag är löpare, otroligt stel i kroppen, hoppar ofta över stretch och har haft problem med skador. Rörlighetsträning i form av yoga är bra för att förebygga just skador. När jag började med solhälsningarna var det tråkigt och jobbigt. Men det dröjde inte lång tid innan jag började märka skillnad till det bättre. Nu gör jag övningarna för att det är skönt och det känns inte längre som ett nödvändigt ont. Mina tips är därför: Sätt upp ett rimligt mål. Låt det inte gå ut över din andra träning. Gör det inte för tidskrävande – bättre att yoga kort tid flera gånger i veckan än lång tid en gång i veckan.”
Lisa: ”Jag har under flera år haft återkommande problem med min rygg och har regelbundet gått till min kiropraktor för att få den fixad. Jag har dock upptäckt att regelbunden yoga (en gång i veckan räcker) gör att mina ryggproblem helt försvinner. Dessutom tycker jag att yogan är bra coreträning då många av positionerna kräver/ger stark mage och rygg. Det som motiverar mig är alltså en frisk och stark kropp samt även pengarna jag sparar på färre kiropraktorbesök!”
Foto: Jane Nilsson.
Provade SATS yoga för första gången igår kväll. Åååh det var så skönt! Ska försöka få till 1 gång i veckan, måste ge mig själv chansen att få en inre styrka och en smidighet (som jag verkligen inte har idag).
Kommer att pröva på detta för första gången på fredag med SATS yoga! Dom sa att man skall gå ca.10 ggr innan man får in den rätta känslan o ron i kroppen! Har hört från många att det är en bra träningsform för löpare då det jobbas en hel del med bålen o ryggen vilket är bra för löpsteget!
Jag har länge gillat Yoga, men ändå känt mig lite vilsen.. Hittade Body Balance å mitt gym och hittade VERKLIGEN hem. Det bästa jag har gjort. Min rygg mår så himla bra och jag mår oerhört bra psykiskt. Hoppas du hittar rätt i yoga-djungeln!
Hur ska man som nybörjare börja med yoga då? Kan man köpa någon bra DVD?(villken rekomenderar ni isf?) Eller ska man gå på något gruppass ?
Har varit sugen länge och nu blev jag övertygad 🙂