För dig som vill ha tips på styrkeövningar som du lätt kan göra själv hemma – kolla in dagens övning som jag körde i somras. Snart kommer det dessutom att dyka upp en ny omgång i bloggen med andra övningar.
Några särskilda önskemål?
Dagens övningar
Kommentarer
Lämna ett svar
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Jag skulle gärna läsa om övningar för insidan av låren. med gummiband eller utan, om det finns såna övningar.
Jag håller med Anneli, övningar som aktiverar flera muskelgrupper så att man har att ta till om man bara har 20 min och vill göra effektivast möjliga insats!
Hej!
Lägg ner det där kolhydrat snacket. Jag provade det och det resulterade i muskeltrötthet, viktnedgång och undervikt. Jag anser att det är skräpmaten man äter istället då man inte blir mätt på t.ex. vitt brod som får rumpan att växa. Det handlar snarare om goda vanor. Att ha en bra vardagsmotion, träna 3 ggr i veckan, äta frukt och vänta med snacks och dricka till på helgen. Man ska inte vara rädd för mat, och vi vet ju alla att pizza och färdiglagat inte ingår i den kategorin…
Hej Therese!
Vill först tacka för en superbra blogg. Verkligen inspirerande!
Sen till frågan, vad vet du om benhinnor som krånglar? jag ÄLSKAR att träna och tränar allt från pump till bodyattack i veckorna. Men nu har benhinnorna i ena benet börjat att krångla. Många har skrämt upp mig med att om jag inte tar det lugnt så kan det bli kroniskt och vissa säger att har man väl börjat få problem med dem, går det aldrig över.
Vet att du inte har någon frågestund, men skulle verkligen behöva tips om vad jag ska göra!!
Kram Gisela
Tessan, det heter inte ChairStrip, UTAN StripChair! 🙂
Bästa Träningshälsningar
Joachim Andersson
Balance
0707-749579
[email protected]
Joachim – haha, okej, tack. På dancingqueen som ligger bakom konceptet heter det ChairStrip. Men om det heter StripChair på Balance så ska jag skriva det i fortsättningen 🙂
Skulle vilja ha tips på övningar som hjälper till att stabilisera och stärka bål och magmusklerna.
Och andra övningar som hjälper till att få en bra hållning och för att slippa ryggont (pga dålig hållning),
tack för en trevlig och inspirerande blogg!
Övningar med fokus på funktionell träning skulle vara bra. Samt övningar på boll. Trevlig kväll!