SATS kommer till våren med sex nya 30-minuters klasser i sitt utbud. En är Trigger Point, en myofascial self massage-klass. Till hjälp har man en foamroller och en liten boll. Trigger Point ska ses som en kompletteringsklass till medlemmens övriga träning. Det är inte särskilt jobbigt – däremot gör det skönt/ont som hos massören. Träningen ska öka flexibiliteten, påskynda återhämtningsprocessen och proaktivt undvika skador.
Jag kunde testa ett par av övningarna idag, resten var svårt med magen, men redan i somras när jag var på IDEA i San Diego såg jag den stora triggerpunkts-trenden i träningsvärlden och fick testa flera av övningarna som resten av gänget nu fick köra på klassen. Och på IDEA köpte jag även med mig hem en likadan boll som användes under SATS-klassen. Bra för ömma muskler om man kanske inte går så ofta till massören.
Med start den 7 januari 2013 går det att träna Trigger Point på SATS. Mer information från morgonens pressfrukost kommer inom kort i bloggen.
ja köpte en foamroller efter att min löptränare rekomenderade den, då jag hade spänningar och sjuka ben efter en intensivare träningsperiod. Det gjorde väldigt ont först att använda den, eftersom jag hade spända muskler och senor, men efter en tid började det lätta och det sjuka försvann. definitivt ett bra all around rehab verktyg och massage verktyg för löpare! 🙂
Jag tycker absolut att det gör mer ont, än att vara skönt, att rulla foamroller och boll. Men helt klart nyttigt. 🙂
Wow, ja det var verkligen något nytt. Men helt klart mkt bra !!! Hoppas kunna testa på det SATS jag går på… 🙂
Wow, ja det var verkligen något nytt. Men helt klart mkt bra !!! Hoppas kunna testa på det SATS jag går på.
sats verkar vara ett jätttbra gym, synd bara att man hör att det är snobbgymmet nr. 1. …..
Mia: Tråkigt att du har fått den uppfattningen om sats Stureplan. Här tränar alla typer av människor allt ifrån sjukgymnastik till tyngdlyftning. Kom och testa så får du se! 🙂
/Jakob, PT Sats Stureplan
Hej Moa,
Är du intresserad av hur du använder bollen kan du läsa lite i min blogg om Self-Myofascial release: http://erikborjesson.wordpress.com/category/self-myofascial-release-smr/ eller köpa boken jag kommer ut med 12/12: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9187181010
Mvh
Erik
Tack!
Jag blir ju lite nyfiken på hur man använder sig av bollen!