Har startat dagen med en ond halvtimme hos min sjukgymnast. Min höft fick rejäla tryck och stretcher. Men det är ju bra ont – kändes ungefär som när när en massör tar i på gränsen till för ont, när det är svårt att slappna av. Fick dessutom med mig tre övningar hem som jag ska göra flera gånger om dagen. Det var enkla övningar så det borde inte vara något problem, det gäller bara att komma ihåg det. Tänkte att jag ska göra övningarna innan jag äter, då blir det enklare att komma ihåg plus att jag då gör övningarna med tre timmars mellanrum i regel.
Enligt min sjukgymnast så vill min höftkula komma lite framåt. Jag är dessutom stel i vissa delar av höften och rörlig i andra samt stel i nedre delen av ryggen. Lilla och mellersta sätesmuskeln är dessutom rejält ömma och korta. Det finns lite att jobba med helt enkelt. Håller tummarna att jag snart ska uppleva att jag snart märker skillnad.
Hej. Kan du inte visa dina övningar? Please?
Får se till att fota dem och lägga upp i helgen 🙂
Terese jag tycker du ska gå till en naprapat. 2-3 behandlingar så ska du se att dina besvär är borta, sedan krävs såklart både regelbunden massage och sjukgymnastik för att hålla kroppen i ordning men vill du komma igång snart med löpningen-gå till en naprapat. Välj en som du kan få referenser på, jag vet tyvärr ingen i Stockholm.
Hej
Massör, kiropraktor, naprapat, sjukgymnast… Det finns många man kan gå till när man har problem med kroppen. Men när ska man gå till vem egentligen? Har du någon kunskap/åsikt om det?
Jag ska tillbaka till min sjukgymnast på tisdag. Lite förbättring sen sist känner jag, men helt bra är det inte. Så nu hoppas jag på nya tips!