Helgens träningspass stod Johanna Andersson och Monika Björn bakom. De hade kommit upp till Stockholm för att bjuda på en MOJO Yoga-klass. Vi var en ganska liten grupp vilket gjorde att det kändes extremt lyxigt att ha TVÅ grymma instruktörer som kunde guida en rätt in i rörelserna och hjälpa en att utvecklas mer.
MOJO Yoga är en förkoreograferad klass (kommer tre per år) och utvecklad av Johanna och Monika. Jag som inte är så yogavan tyckte det var lagom svårt och bra uppbyggt då vi tog allt steg för steg. På så vis var det enkelt för mig att stanna på den nivå som jag behärskar.
Efter en timmes klass var jag mjuk och avslappnad i kroppen. Jag hade en skön känsla och kände mersmak. Om jag hade möjlighet att träna varje vecka med Johanna och Monika hade jag enkelt fått in yogan i min vardag. Får försöka leta upp grymma instruktörer som bor i Stockholm med. Exempelvis är Lena Järpsten (som snart ska ha barn) en kollega till mig på Sats.
Med oss hem fick vi en snygg goodiebag med lite skönhetsprodukter i. Jag fick några extra påsar, så vill du ha en av dessa, skriv en kommentar till detta inlägg och berätta om en yogaupplevelse du har varit med om. På onsdag kl 12:00 utser jag två stycken som får varsin goodiebag skickad till sig.
Jag yogar regelbundet och en av mina häftigaste yogaupplevelser var på ett pass med Malin Ymell på Yoga Inuti. Det var som att vara på cirkus 🙂 Malin var otroligt stark och duktig och fick oss att prova på akrobatiska övningar, ett annorlunda och inspirerande yogapass som verkligen fick mig att vilja fortsätta träna och utvecklas. Det fick mig också att förstå att yoga är en fantastisk träningsform för att bli starkare och få kroppskontroll. Inte bara för att bli smidig och avslappnad.
En speciell upplevelse för mig inom yoga var när jag var med på Academys konvent för några år sedan. Anna Kullman (tror jag hon heter) guidade oss genom passet och utlovade en utmaning på slutet. Jag som trots steg 1-utbildning i yoga inte hade kommit så långt och fortfarande var ganska orörlig väntade mig något akrobatiskt men själva utmaningen låg i att stanna ganska länge i sittande framåtfällning utan att skruva på oss eller korrigera som man gärna gör, speciellt när man känner att man inte kommer så långt i positionerna. Det är verkligen en utmaning att inte lyssna på hjärnan som faktiskt blir rätt uttråkad när den har för lite att göra och istället bara fötrsöka andas och vara här och nu.
Jag har ingen fantastisk historia om när jag upptäckte yogan eller befann mig på en avlägsen plats. Jag har ett ganska stillasittande jobb och får väldigt lätt spänningar. Jag började därför prova yogan på Sats och upptäckte att jag inte behövde någon cool plats för att finna mig själv och att verkligen känna mina muskler. Det var verkligen bara här och nu, till ljudet av den sensuella instruktören (det var nästan så att jag ville spela in hennes röst och ha som avslappningsmusik på kvällen.) Med den instruktören fann jag djupet i yogan, men också det otroligt slitiga, men samtidigt avslappnande.
Jag har tränat yoga regelbundet i många år och tycker att det är en fantastisk träningsform. Den ger mig styrka, smidighet och mental avkoppling på samma gång. En av mina bästa yogaupplevelser var när jag nyligen börjat yoga. För mig, som var van att träna annan mer prestationsinriktad träning, innebar yogan ett nytt sätt att tänka. I början hade jag svårt att släppa prestationskraven och jämförde mig med de andra. Det blev en otrolig känsla i kroppen när jag kunda släppa tankarna på alla andra och bara helt gå upp i mina egna rörelser. Jag minns än idag, flera år senare, den känslan jag hade. Hur jag för första gången fick uppleva rörelsernas flöde genom min kropp i takt till mitt andetag, och hur det gjorde att jag släppte allt annat och bara var här och nu! Jag antar att jag valde att berätta om just denna upplevelse i hopp om att inspirera andra som kanske provat yoga men ännu inte fastnat. Ge inte upp, jag lovar det är värt ansträngningen!
Gick för några år sedan en utbildning i Yoga för barn och även Ashtanga Yoga för vuxna. Har sedan inte yogat på ca 4 år, vad hände kan man ju undra, det är ju så fantastiskt skönt för både kropp och själ även om det är riktigt jobbigt också… Iaf så var det fantastiskt att ta del av barnens upplevelser av yoga! De var så glada, modiga och viga (!). Och så söta när de kämpade med att slappna av i slutet av passet och inte fnittra tillsammans med kompisen. Väldigt fint också att få ta del av vad de kunde känna och uppleva av yogan! Måste nog ta tag i detta igen känner jag!
Min bästa yogaupplevelse upplevde jag i april 2008. Jag bodde i Indien i ett halvår och under en vecka befann jag mig på ett kristet institut som jobbar med konfliktlösning mellan hinduer och muslimer. Institutet hade en devotion hall, en plattform med tak belägen mitt i den lummiga trädgården omgiven av vackra blommor i alla dess färger, och där startade vi dagarna med yoga varje morgon kl 7. Det var en underbar känsla att sömnig vandra ner till byggnaden, yoga en timme och öppna alla sinnen för dagens nya intryck och sedan njuta av frukosten!
Jag började med yoga, precis i början av min graviditet, och kände att det här är precis rätt för mig nu när jag är gravid. Efter att lilltjejen var ett halvår, så kände jag mig stressad och stel i kroppen och tog upp yogan igen, jag säger barar yoga is the shit……..
Längtar till varje tisdag kväll, ska mycket till om man missar ett pass. Men naturligtvis finns det suveräna instruktörer och de som är mindre bra!
För ca 2 år sedan skulle svägerskan följa med mig till gymmet och vi skulle gå på en yogaklass, hon som är van yoga-utövare och premiär för mig. Stressad kommer jag dit, slänger av mig jackan i skåpet och in i salen där alla ligger på golvet redan och svägerskan syns inte till någon stans. Det visade sig senare att hon försökt ringa o säga att hon inte hann. Jag, uppe i varv undrandes var svägerskan var, försökte hänga med i klassen och ta till mig vad instruktören sa men tyckte det var det värsta jag varit med om.
Nu när jag blev gravid bestämde jag mig att ge yogan en chans till och vilken skillnad! Jag njöt, slappnade av, tänjde på mina egna gränser och mådde så fantastiskt bra och kommer fortsätta med yoga igen nu när lillprinsen kommit ut!
Jag prövade yoga för första gången för några månader sedan och var rätt skeptisk innan.. Men blev positivt överraskad! Jag tycker det häftigaste var ”kontakten” jag fick med min egen kropp. Jag brukar oftast köra styrka och springa när jag tränar, då märker man ju mest hur mycket kroppen orkar – men med yogan blev det som att hjärnan och kroppen kopplades ihop!
Jag har tranat lite yoga tidigare men blivit helt biten nu nar jag ar i slutet av min andra graviditet. Just nu ovar jag mig pa att anvanda mig av yogan under forlossningen och jag har en kansla av att jag kommer att ha arhundradets yogaupplevelse inom de narmaste veckorna nar jag foder mitt andra barn 😉
Okej, såg att man kunde tävla oss – lika bra att passa på.
Jag älskar hotyoga. Känner mig alltid så ren efteråt. Efter den tredje gången hade hela kroppen förändrats och (till och med jag!) kunde få till rörelser både i salen och i vardagslivet som jag inte trodde var möjlig!
Tack och hej!
Åh, jag hade så gärna gått på deras yogahelg som är i Göteborg snart! Lite för dyrt för mig just nu, men nästa gång kanske…
Tack för en toppenblogg. Den har blivit riktigt fin att titta på, så snygg att jag visade layouten för min kille!
Min bästa yoga upplevelse upplevde jag i vintras, då jag kännt mig så stressad en längre tid och bestämde mig för att leva här och nu! Med en grym instruktör så ”landade” jag och det var en fantastisk känsla.
Jag har faktiskt bara varit på Yoga en gång i hela mitt (iofs inte sådär jättelånga) liv. Detta var för mig en ganska hemsk upplevelse då jag var blott 17 år och ungefär lika smidig som ett kylskåp. Tyckte det var så himla pinsamt att jag var den osmidigaste i hela salen så efter det vågade jag mig aldrig dit igen och jag kunde aldrig riktigt känna om det var nått som passade mig eller inte eftersom jag var helt koncentrerad på att försöka se lite smidig ut.. Nu efter några år funderar jag på att testa igen, lite mer säker på mig själv men fortfarande rätt så osmidig 😉 En goodiebag kanske skulle få motivationen till att boka in mig på en yogaklass att stiga i höjden 🙂
Jag blev inbjuden till en dag full med träning på Planet Fitness i våras (spinnade då med dig på eftermiddagen). Ett av passen man kunde välja bland var AcroYoga. Jag tänkte inte på namnet alls utan trodde helt enkelt att det var ”vanlig” yoga. Döm om min förvåning när vi innan passet tittar in genom glasfönstrena och ser instruktören i yogaställning sitta ovanpå en annan deltagare. Halleluja, vad hade jag gett mig in på?! jag trodde inte jag skulle klara en enda övning…
Väl på passet fick vi köra två och två eller tre och tre och göra olika övningar. jag blev positivit överraskad. Det var fantastiskt roligt och jag utmanade mig själv och klarade faktiskt de flesta övningar. Jag var helt lyrisk efter! Jag mådde så bra!
Provade på yoga för första gången under gymnasiet. Kom ihåg att jag tyckte att det inte räknades som träning och att jag inte fått ut något utav det. Tyckte t o m att det var lite löjligt med yoga, hur kan folk påstå att det är träning?! Några år senare blir en vän till mig helt förälskad i yoga och lyckas övertala mig att följa med och prova på igen. Jag blev helt förvånad, kommer ihåg hur jobbigt jag tyckte vissa övningar var och dagen efter hade jag träningsvärk. Hur kunde jag ha haft så fel om yoga? Idag går jag på ett pass en gång i veckan och detta är ett måste för mig, jag är helt yoga frälst! Detta är bevis på att första intrycket kan vara helt fel och att man ska våga ge fler chanser!
Ett härligt yogaminne var när jag bodde på Kebnekaises fjällstation, tog yogamattan under armen och gick ut och yogade där uppe på hög höjd och milsvidd utsikt. =) Livskvalitet för mig. =)
bästa yogaupplevelsen var nog för drygt ett år sedan när jag gick hemma och väntade på att värkarna skulle ta fart på riktigt, gjorde några av de övningar jag kan och satte mig i ett annat lugn och tålamod istället för att otåligt gå och vänta…
Jag är en tjej som älskar ner svetten rinner och musklerna bränner. Därför har jag aldrig trott att yoga är något för mig, tills i dag. Jag testade yoga för första gången i mitt liv i dag och blev positivt överraskad. Det var riktigt krävande och väldigt nyttigt för en stel löpare som jag är. Fler besök på yogaklasser blir det absolut!
En kommentar från en trogen läsare som inte kommit för sig att kommentera tidigare innan:) Din blogg – stort cred till den, och till dig!
Egentligen hade jag inte tänkt att kommentera för att vara med i tävlingen, men eftersom jag ändå gör mig omaket (!) att göra det så kan man ju inte låta bli, liksom.
Alla gånger jag har varit på yoga har varit mina bästa yogaupplevelser. De gånger jag har varit på yoga i år kan man räkna på ena handens fingrar, tyvärr skulle jag kunna säga. Fast vid närmare eftertanke är det kanske lite bra också, för när jag är på yoga vill jag ha tid, tid till mig sig och ro för mig själv. Låta det vara så, inte ytterligare att måste. Det som får själva yogaupplevelserna att bli de bästa tror jag här ihop med enkelheten. Enkelheten där alla rörelser görs av mig och min kropp, då vi arbetar tillsammans, som ett team. Vi är ett himla bra team, jag och min kropp, vilket jag blir medveten om under yogan, och långt efteråt.
Tack för en kanonblogg!
Min bästa yoga-upplevelse var i södra Indien i vintras. På en takterrass i hettan med en lärare som såg ut som han inte gjort något annat än yogat hela sitt liv. Vi var bara tre personer som yogade för honom så han gick runt och visade och drog i mina ben och gjorde rörelserna extra tydliga genom detta. Det var ett riktigt bra yoga-pass!
Jag är en av dem ssom gillar yoga men som aldrig ”hinner med” det då annan träning prioriteras före. Som mamma till flera måste man prioritera… En gång när jag gick på yoga råkade en stackars kvinna brevid mig släppa sig under passet. Stackare. Vi andra låtsades som om vi inte märkt nåt för att inte genera henne. Kram
Har testat yoga endast en gång o det var på SATS. Min man gör yoga varje morgon o försöker inspirera mig men det blev ändå första o sista ggr för mig. Är på tok för stel o passet är för lite action. Men det var en upplevelse! Och bekräftelse på att spinning passar mig bättre 🙂
ÅH vilken fantastiskt blogg. man blir ju träningspepp så fort man kommer in här! HÄRLIGT!
Jag minns första gången jag gjorda yoga-övningar. Jag var 3-4 år och min pappa var en inbiten fantast som ofta låg hemma på vardagsrumsgolvet i olika ställningar. Min favorit var plogen eller framåtböj (huvudet mot knäna). Jag brukade ligga bredvid och göra likadant som han gjorde… då förstod jag såklart inte innebörden även om han försökte förklara på ett sätt så jag skulle förstå.
Vad jag dock lärde mig och tränade upp var min smidighet, min känsla för ett inre lugn och en speciell gemenskap med min far. Jag tränar yoga än idag, oftast på egenhand eller med min far. Även om barn inte tycker stillasittande övningar är så roligt så tror jag de har nytta av det. Nytta av att lära sig smidighet och förstå vad ett inre lugn innebär.
Tack för en inspirerande blogg!
En riktigt härlig yogaupplevese jag varit med om var när jag instruerade ett kortare yogapass på skolan i höstas för ca. 10 st. klasskamrater. Fokuset lade jag på att gå igenom solhälsning A och upprepa den tills den satt hos de flesta och det var så himla roligt att höra allas positiva kommentarer efter det komprimerade passet. Det var verkligen lyckat och jag fick så posivit respons att jag själv blev väligt peppad på att fortsätta träna och utvecklas inom yogan. Toppen!
Jag var alltid väldigt uppe i varv, kände den inre stressen och tyckte därför alltid yoga har gått för långsamt tills jag en dag bara kände hur allt sjönk in i mig, kände att hela jag varvade ner in ifrån och ut. Instruktören på mitt dåvarande gym var väldigt duktig och fick en så otroligt avslappnad samtidigt som hon jobbade mycket med styrka. Det sista när det var dags för avslappning hade hon valt en låt som ska gå i hjärnfrekvensen för att man ska slappna av ordentligt. Jag somnade och vaknade av att alla började sätta sig upp, då hade jag inte ens märkt att intrsuktören ahde börjat prata. Sedan dess har jag älskat yoga, och går på det 1 gång i veckan. Det är min egna timma då jag inte behöver tänka på något annat, varken jobb, skola eller något annat. 🙂
Efter att ha kört fast lite i min egen yoga unnade jag mig fem lektioner med en yoga-pt. Det har varit fem supertuffa och utmanade timmar där min pt har hjälpt min in i djupare positioner och fått loss spänningar i hela kroppen. Nya ideér till mina egna pass och en starkare kropp har varit resultatet. 🙂
Jag har testat yoga på olika håll, men mest hemma på golvet i när jag fortfarande bodde hemma. Träningsvärken efter varje pass var aldrig nådig. Det var nog i den vevan jag faktiskt lärde mig att tycka om att träna, i de tidigare tonåren var jag en riktigt soffpotatis. För tillfället satsar jag på lite mer fartfylld träning då jag tycker det passar mig bättre när jag vill skaka av sig stress och oro 🙂
Min bästa yogaupplevelse var faktiskt för två veckor sedan när jag gick på mitt första yogapass någonsin. Jag kände att jag andades med hela kroppen och efter passet föll ett riktigt vårregn som luktade himmel. Hela kroppen kändes så fräsch och avslappnad!!
Häftig känsla!
Bästa yogapasset för mig är alltid det senaste, dvs det som blev av! Yogan ger så mycket mer än en skön timme just då, med alla vridningar, sträckningar men även fysiska utmaningar. Efter ett yogapass är jag alltid lugn i sinnet och kroppen resten av dagen och den känslan är så mycket värd.
Jag har tränat Ashtangayoga till och från under drygt fem år och ser det som utmärkt, kompletterande rörlighets- och styrketräning då jag också instruerar gruppträning och gillar att springa, spela tennis och styrketräna på gym. Min hittills bästa yogaupplevelse var när jag förra året tog steget till Mysoreklasser som innebär att man tränar i egen takt och att läraren vid behov justerar och korrigerar individuellt. Med lärarens hjälp kom jag längre in i rörelserna än jag hade kunnat ana.
Första gången jag provade på yoga var i skolan. Dagarna efter hade en jag sån träningsvärk så att jag knappt kunde gå. Men skam den som ger sig.. Yoga är nu (med en bra instruktör) min favorit träning =)
Min skönaste yogaupplevelse var under en träningsresa med Topphälsa i Portugal våren 2009. Varannan morgon var det Ashtangayoga och varannan morgon Kundalini-yoga och dessa två yogaformer är väldigt olika – Ashtanga väldigt fysisk och Kundalini mer meditativ. Det där med att rulla ur sängen och gå på en timmes yoga kl. 7 på morgonen blev en så skön start på dagarna som verkligen öppnade mina ögon för yoga.
Har aldrig varit så förtjust i yoga, tycker om när det går undan och när musklerna får ta i, tex spinning, box och olika former av gympa. Men även jag kan tycka det kan va kul och avslappnade med yoga. Man får verkligen en lugn känsla inom sig och det är mycket jobbigare än det ser ut att vara.
Men trotts att jag inte är ett big fan av yoga så är mitt tydligaste minne av yoga ändå när man ligger där på mattan i barnets position eller någon av alla de andra position och personen bredvid eller framför råkar släppa sig. Det blir så komiskt och det är verkligen svårt att hålla sig för skratt, särskilt om man är där men en kompis. Dessa händelser gör yogan inte bara avslappnade och lugn utan också lite rolig.
Testade på Hot Yoga en gång förra våren, och från att ha varit en av dom som blir uttråkad och tycker det är för långsam träning älskar jag nu Yoga. Hot yogan var verkligen utmanande men samtidigt så otroligt skön då man snabbt blev varm och mycket svettig!
Tycker MOJO Yoga låter jätteintressant och skulle mer än gärna testa på de!
(Åh skönhetsprodukter – det vore ju toppen inför min bröllopsdag på lördag!)
Jag är egentligen en hopp- och studstjej, men när jag reste i Indien drog min kompis med mig på yogapass i soluppgången med en liten indier. När jag provat yoga i Sverige (oftast på gym eller convent) har det varit en stegvis uppgradering i svårighetsgrad. I Indien utförde jag huvudstående efter ca 10 min…. Helt crazy! (Jag tänkte dock hela tiden mest på de andra som inte tränar lika mycket som jag och inte har samma kroppskännedom – hur deras nackar överlevde vet jag inte!) Vi hade alla en grym träningsvärk i nacken dagen efter. Såklart.
Själva upplevelsen var ju iofs häftig – soluppgång, värme och svett – men kanske att man skulle gått lite mer varsamt fram. 🙂
Hade en grym yoga upplevelse i fredags – lagom svår och lagom flummig (inte så flummig alltså) Poweryoga med en duktig kollega. Jag tyckte speciellt om att hon gick runt och korrigerade oss nästa hela tiden – hon hjälpte mig att komma längre än jag någonsin trodde att jag kunde i flera positioner! Det är sån yoga som är bra för nybörjare – då skräms man inte bort utan får istället mersmak!
Jag har under åren provat på yoga några gånger men aldrig tyckt att det varit något för mig, för lugnt helt enkelt. de klasser jag tog de första åren var väldigt inriktade på avslappning och jag har svårt för att ligga still och ”inte tänka” i femton minuter. Därför blev jag positivt överraskad när jag testade på power yoga – jag har nog aldrig haft sådan träningsvärk förut. DET var något för mig det!
Jag har testat yoga hemma till en dvd och jag kan inte säga att det klickade direkt, ingen kärlek vid första ögonkastet som uppstod 🙂 Men… jag tror på yoga och jag har inte gett upp! Jag kommer pröva igen ihop med en instruktör för det unnar jag mig.
Kram
Min bästa yogaupplevelse var faktiskt med Monika Björn. Jag hade jobbat nästan dygnet runt tre månader i sträck med att organisera ”Landstingsmästerskap Västerbotten” för alla 10 000 anställda i Västerbottens läns landsting. Man kunde tävla i bowling, badminton, innebandy med mera, och allt skulle avslutas med en stor bankett med levande musik på kvällen. För de som inte ville tävla anordnade vi en gruppträningsdag med just Monika, deltagarna fick testa lite olika träningsformer, höra på en otroligt inspirerande föreläsning och som avslutning träna yoga. Jag hade knappt hunnit träna själv alls de tre månaderna innan, bara haft mina vanliga klasser, och att få träna för Monika där, i fullmäktigesalen på landstinget, bara fokusera på mig och min egen kropp efter den stressiga hösten fick mig mer avslappnad än jag känt mig på länge. I kombination med det kände jag mig STARK, jag hade roddat allt detta, och hur trött jag än varit under tiden kände jag mig stark och levande under yogan. Perfekta avslutningen!
Jag fick testa ett yogapass där en av mina bästa vänner är instruktör. Så roligt att se hennes arbete och det blir lite extra kul att träna när man har en vän som peppar en och leder en igenom passet!
Har alltid tyckt att yoga var alldeles för lugn träning och inte ger så mycket men så fick jag chansen att prova med skolan och det var så grym träning. Sådan träningsvärk som jag hade dagen efter var längesedan jag hade. Hela kroppen värkte. Dessutom så kände jag mig så lugn och harmonisk efteråt och det höll i flera dagar!