Spark i baken

Den här filmen såg jag för första gången i somras när jag var på IDEA Fitness Convention i Los Angeles. Får ont i magen när jag ser den. Samtidigt har den ett viktigt budskap – vi måste se till att generationen som växer upp nu blir aktiva och får tillfällen till rörelseglädje varje dag, samt…

För 25 år sedan kom Nike med sin slogan ”Just Do It”. Själv älskar jag uttrycket. Ibland är det bra att inte tänka för mycket utan bara köra på. Därför får denna coola film fungera som skön fredagsunderhållning. En härlig känsla att bära med sig in i helgen:

Barn (och särskilt bebisar) växer så snabbt att det är svårt att hänga med. Då är det bra att det finns foton och video som visar hur de såg ut när de var yngre. Den här filmen där jag tränar tillsammans med Tilde spelade jag in med Proviva precis innan sommaren. Då var hon mörkhårig.…

Under en helt fantastisk vacker dag i början av sommaren spelade jag bland annat in denna video i mitt samarbete med Proviva. Här bjuder jag på tre styrkefavoriter på en parkbänk. Perfekt avslut på en löprunda eller snabb promenad. Här kan du läsa mer om övningarna.

Träffade både nya bekanta och gamla godingar – här är jag med Filippa och Hannah, och på bilden bredvid syns Shirin, Malin och Cecilia. Casall bjöd som väntat på en fantastisk show, jag filmade en del av den, kolla gärna in klippet nedan, för det är grymma tjejer och killar med Jennie Widegren i spetsen…

Charles älskar att dansa – till min stora glädje då jag också älskar det. När duktiga Carro släppte en dvd med barndans köpte jag såklart en skiva. Carro förvandlar sig till ”piratsessan” och bjuder på enkel koreografi perfekt för barn i Charles ålder. Favoritdanserna här hemma är tigern (fast Charles kallar den låten för lejonet)…

Jag har nästan glömt att jag jag för bara några månader sedan gick omkring med en stor gravidmage – men i videon nedan är den synlig. Den här videon med Proviva spelades in några veckor innan Tilde kom. Ni som läser min blogg vet hur viktigt jag tycker det är med bäckenbottenmusklerna, och det är…

Här kommer lite inspiration till alla som ska gå ut och dansa i helgen. Så här ser det ut hemma hos oss var och varannan dag. Charles älskar Gangnam Style! (ber om ursäkt för mitt höga skratt mitt i klippet – men det är svårt att hålla sig ibland)

”Om du kan röra på dig kan du göra någon typ av fysisk aktivitet” säger Ruth i Youtube-klippet här nedanför. Så sant så! Utgå från dina egna förutsättningar så finns det saker du kan träna för att stärka din hälsa. Min kompis Jeanette skickade mig länken till det söta och inspirerande klippet på 101 år…