Spark i baken

Den här låten spelas hemma hos oss flera gånger dagligen just nu då det är en av Charles favoriter. Jag vill höra ”ala mooli mooli” säger Charles och då är det bara att trycka igång ”I like to move it move it”. Detta får fungera som en liten vitamininjektion idag, upp från kontorsstolen och dansa…

Min son är väldigt aktiv av sig och det är knappast vi behöver uppmuntra honom till att röra på sig. Det är full fart nästan konstant. Efter att vi har läst den underbara barnboken ”Rut och Knut börjar träna” som rimmar och är helt fantastisk är Charles just nu väldigt nyfiken på det här med…

Passet jag gick på idag var SHAPE. Funktionell styrketräning där vi idag använde gummiband, hantlar, viktplattor och stepbräda. Utmanande, tufft – och roligt. Annika som instruerade är en riktig favorit för mig. Hennes dansklasser tränade jag redan när jag var 13-14 år och älskade dem. Numera jobbar vi på samma företag – SATS – så…

Såg på min vän Janes blogg detta härliga klipp nedan. Och lite skrämmande. Men härligt när man ser de unga tjejerna som fortfarande ser att allt är möjligt. Önskar att det ska få följa med dem resten av livet. Det är ett reklamklipp, men jag får inget betalt för att sprida det, jag visar det…

Lovade er en videohälsning från imorse – visst ser ni hur lycklig jag är över att springa? Jag blir själv väldigt glad när jag ser videon för imorse och hoppas någon annan får en spark i baken att ge sig ut imorgon bitti. Träningsoutfit: mössa Nike, handskar Icebreaker. tröja och jacka Röhnisch, tights Peak Performance,…

Ibland är det bra att backa bandet och titta vad man har gjort tidigare. Här är tre videoklipp från min YouTube-kanal som ger mig energi och glädje: Gåshud hade jag efter att ha instruerat på The Nike Blast i Globen för tredje gången: Charles påminner extremt mycket om Tilde, här är han lite äldre än…

Mitt i veckan – jag tror vi behöver en poppig låt att svänga loss till. Jag behöver i alla fall få upp energin efter några timmars knapprande på datorn. Seså, hoppa upp från kontorsstolen, skaka loss och få en massa ny energi av denna underbara låt. PS. Funkar fint att träna till också om du…

Den 7 januari lanserar SATS inte mindre än åtta nyheter på sitt gruppträningsschema. Bland annat Slow Motion som jag utbildade mig i tidigare under hösten. En klass där vi utför långsamma rörelser för att stimulera kopplingen mellan det inre muskelskiktet och hjärnan. Här kan du se smakprov på klassen, kanske känner ni igen någon av…

Jag träffar Cassey Ho, Blogilates, på IDEA World Fitness Convention. Cassey Ho, Los Angeles-tjejen som är skaparen av Blogilates och träningskonceptet POP Pilates, är precis lika sprudlande som jag förväntat mig efter att ha tittat på hennes Youtube-klipp och läst hennes blogg. När jag frågade om jag fick intervjua henne fick jag ett ”awesome” till svar och…

Sitter du ner åtta timmar på en kontorsstol hela dagen? Gör inte det. Även om du är kontorsråtta går det att göra små saker för att förbättra din hälsa. Läs mer här och se på filmen ovan.